Witam mam pytanie w sprawie diety i ćwiczeń chciałbym spalić tkankę tłuszczową a nabrać masy mięśniowej waga 82kg ;)wrost 176 ogolnie cwicze z rok czasu
Użytkownik Dariusz14 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam mam pytanie w sprawie diety i ćwiczeń chciałbym spalić tkankę tłuszczową a nabrać masy mięśniowej waga 82kg ;)wrost 176 ogolnie cwicze z rok czasu
Użytkownik Dariusz14 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
W tym dziale możemy pomóc w kwestii diety. O trening pytaj w dziale Trening
Nie idzie jednocześnie budować masy i spalać tkanki.
By spalić tkankę mięśniową potrzebna dieta redukcyjna, czyli dieta o ujemnym bilansie kalorycznym.
Musisz wyliczyć Zapotrzebowanie kaloryczne
Natępnie od tej liczby odjąc na poczatek 300 kcal
TKWM
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy+dieta dla 18-latka |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta, Trening, ćwiczenia, suplementacja. Co i jak |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na rzeźbe, siłę + dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta suplementowa co i jak... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu