Witam mam pytanie w sprawie diety i ćwiczeń chciałbym spalić tkankę tłuszczową a nabrać masy mięśniowej waga 82kg ;)wrost 176 ogolnie cwicze z rok czasu
Użytkownik Dariusz14 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam mam pytanie w sprawie diety i ćwiczeń chciałbym spalić tkankę tłuszczową a nabrać masy mięśniowej waga 82kg ;)wrost 176 ogolnie cwicze z rok czasu
Użytkownik Dariusz14 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
W tym dziale możemy pomóc w kwestii diety. O trening pytaj w dziale Trening
Nie idzie jednocześnie budować masy i spalać tkanki.
By spalić tkankę mięśniową potrzebna dieta redukcyjna, czyli dieta o ujemnym bilansie kalorycznym.
Musisz wyliczyć Zapotrzebowanie kaloryczne
Natępnie od tej liczby odjąc na poczatek 300 kcal
TKWM
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
plan terningowy, dieta,suplemęty |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta pomocy !!! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Odchudzanie , redukcja , dieta ,wyskok |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta na masę. Trening na masę. Jak to zrobić? |
Treningi |
|
|
||
Dieta śródziemnomorska – źródło zdrowia |
Diety |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu