22 odpowiedzi w tym temacie

[23Viper23]

brzuch starczy co drugi trening po jednym ćwiczeniu po 3-4 serie po 15-20 powtorzen

[kopytko]

Działam juz z tym treningiem, w sumie jest okej ale tak się zastanawiam czy jednak jedno ćwiczenie co drugi trening na brzuch to nie za malo?

[Grammatikk]

Masz manie brzucha? Spójrz na treningi mistrzów. Ani jeden nie trenuje brzucha co 2 dzień. Brzuch najmocniej pracuje przy przysiadzie i MC i tu juz robi swój trening. Ja po MC mam doms'y na brzuchu (potocznie i mylnie zwane zakwasami)

 

Brzuch trenuj max 2x w tygodniu 2/3 ćwiczenia po 3/4 serie i starczy. Brzucha i tak nigdy nie zobaczysz nawet trenując go 2x dziennie jeżeli będzie na nim zalegać tłuszcz który redukuje sie od diety a nie ćwiczeń na brzuch.