Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy do oceny + jakie ćwiczenia na brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny + jakie ćwiczenia na brzuch

brzuch starczy co drugi trening po jednym ćwiczeniu po 3-4 serie po 15-20 powtorzen


  • 0

TKWM


kopytko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny + jakie ćwiczenia na brzuch
Działam juz z tym treningiem, w sumie jest okej ale tak się zastanawiam czy jednak jedno ćwiczenie co drugi trening na brzuch to nie za malo?
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny + jakie ćwiczenia na brzuch

Masz manie brzucha? Spójrz na treningi mistrzów. Ani jeden nie trenuje brzucha co 2 dzień. Brzuch najmocniej pracuje przy przysiadzie i MC i tu juz robi swój trening. Ja po MC mam doms'y na brzuchu (potocznie i mylnie zwane zakwasami)

 

Brzuch trenuj max 2x w tygodniu 2/3 ćwiczenia po 3/4 serie i starczy. Brzucha i tak nigdy nie zobaczysz nawet trenując go 2x dziennie jeżeli będzie na nim zalegać tłuszcz który redukuje sie od diety a nie ćwiczeń na brzuch.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024