Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

kronung
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 131 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:Sport i oliwki

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy do oceny
Po wakacyjnej przerwie wrocilem do treningow i po 3 tygodniowym etapie ogolnorozwojowki zaczynam plan treningowy. W zwiazku z tym, ze chodze na kurs prawa jazdy na silownie chodze w poniedzialki, wtorki,czwartki i soboty. Ulozylem sobie taki plan treningow :

Poniedzialek: Klatka + Biceps
Wtorek: Barki + Plecy
Czwartek : Klatka + Przedramie
Sobota : Barki + Łydki

Dodatkowo w poniedzieki, czwartki i soboty robie kaptury. Nie wiem czy to dobrze ze tak ulozylem ale klade nacisk na te partie na ktorych mi zalezy. Jezeli jakas kompetentna osoba pomoze mi cos zmienic i mnie przekona ze tak powinno byc a nie inaczej to bede zadowolony. Jezeli ten plan jednak nie jest kompletnie źle ulozony to jedynie go ocencie ;) Za miesiac Kupuje rownierz suplementy ale z tym zglosze sie do dzialu 'Suplementy" Pozdrawiam serdecznie.
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny
dwa razy klatka i 2 razy barki? a gdzie triceps? i po co kaptury tak czesto? jak dla mnie beznadziejny plan...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny
rozpisz to dokladnie ile kiedy robisz jakich serii i jakie cwiczenia bo to malo muwi jedynie tyle ze plan do wymiany:)
  • 0

kronung
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 131 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:Sport i oliwki

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny
Wszystko ulega zminie jednak bo dogadalem z szefem silowni. Powiedzial tak:

Poniedzialek : klata i biceps
wtorek: Barki i triceps
czwartek: Plecy, kaptury i przedramie
sobota: łydki i motyle.
Moil mi ze nie powinienem laczyc na razie klaty z tricepsem i barkow z plecami.
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny
Idź pan w h*j z takim trenerem.

W poniedziałek klatka, a w następny dzień barki i triceps: życze powodzenia.
Czasami po samej klacie są niezłe zakwasy na tricepsie, a ćwiczyć barki po klacie to też nieporozumienie.

Czwartek wygląda wporządku, a sobota to totalna tragedia.

Lepiej powiedz, że sam wymyśliłeś ten plan bo nie wieże, że trener na siłowni sklecił coś takiego :)
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny

Idź pan w h*j z takim trenerem.

dokladnie!

popatrz na podwieszone treningi lepiej...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


kronung
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 131 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:Sport i oliwki

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny
czy ja wiem czy trener? Po prostu koles z silowni.
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny
wiec koles ma cos male pojecie o tym co i jak na tej silowni powinno sie robic...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny

sobota: łydki i motyle.

sobota wymiata!!! stary mam nadzieje że ten gościu nie rozpisywał Ci treningu przez Twój cały staż, weź jakiś trening forum i będzie git
  • 0

kronung
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 131 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:Sport i oliwki

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny
sobota w sumie byly same lydki i uda ale ja robie tylk lydki wiec sam zamienilem ( :562: ) ale kiepsko wydaje mi sie. Bior normalny jakis podwieszony plan i wiecej nie kombinuje ani nie slucham nikogo, bo kazdy mi co chwile co innego pierd... raz ze nie robi sie trica i klaty drugi koles nagle mwi ze tricka i bicka mam robic a trzeci ze barki i trica. nic nie wiem z tego. Bior pierwszy lepszy plan na mase i koniec tematu ;)
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny
Bierz pierwszy lepszy tylko nie wprowadzaj swoich cudownych zmian :D
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny
kazdy mowi inaczej bo kazdy ma swoj sposob trenowania... nie koniecznie kazdy plan jest dobry
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


kronung
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 131 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:Sport i oliwki

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny
Tez tak sadze, ale ta cala sytuacja mnie troszke zdenerwowala bo kazdy mowil co innego :/
  • 0

T-Mobile
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sztuki Walki, Dziewczynki, Muzyka, Dobre Książki

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny
To juz nawet ja Ci powiem ze ten plan jest strasznie chujowy
  • 0
Zapraszam do obejzenia mojego dziennika:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dąże do ogromnej masy !!!




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024