Skocz do zawartości


Zdjęcie

Witam


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Maestro96
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam

Potrzebuję pomocy w sprawie diety ,nie potrafię sam jej sobie ułożyć ,a chciał bym przybrać na masie ,waże 55kg i mam 18 lat z góry dzięki za odpowiedź


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam

Filozofia diety jest prosta. By przytyć musisz dostarczyć więcej kalorii niż organizm tego wymaga.

 

Pierwszy krok to wyliczenia zapotrzebowanie kalorycznego oraz dodanie do tej liczby min.300 kcal

 

zapotrzebowanie kaloryczne.


  • 1

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024