996 odpowiedzi w tym temacie

[Cajmer]

Jak na poczatek wegle bardziej Ci sie oplaci dobijac naturalnym jedzeniem

[Litwin81]

Szczególnie ze węgle są wszędzie a to z białkiem jest problem.

[Grammatikk]

Węgle najłatwiej dostarczyć.

[pit86]

Lepiej jedzenie kup kasza a nie gainery

[Paweł Kasprzak]

Ale nie chcę tego na razie kupować, chcę pierw porządnie dietę zrobić a potem.. Tylko zasugerowałem ale pierw to ja chcę powoli domową siłownię zrobić i w tym czasie dietę do 100% poprawić a potem myśleć o czymś innym. Nie chciałem odżywki z weglami, bo to dla mnie śmieszna odżywka i strata kasy.

[Cajmer]

Proszę, o usprawiedliwienie Pawła a.k.a Cajmera z niewykonanego treningu z powodu silnego przeziębienia.

Pacjent mało je i ma skrajnie wyczerpany organizm, do czego nie chce się przyznać przed Wami i samym sobą.

 

Pozdrawiam gorąco i serdecznie

Opiekunka Pawła

 

PS. Bardzo wspieram swojego chłopaka, ponieważ znam Go najlepiej i wiem, że odmawia sobie bardzo dużo rzeczy które lubi, za co też go bardzo podziwiam

[Magdalena83]

Usprawiedliwiony , zdrowka mu zycz... i wygrzej go dobrze, coby szybko do treningow wrocil.

[Grammatikk]

Wracaj do zdrowia

[Litwin81]

Jak jesteś chory to organizm ma inne priorytety niż ćwiczyć,także usprawiedliwiony

[Cajmer]

Zostawic zalogowane konto u kobiety na laptopie - bezcenne

[Grammatikk]

heheheh nic sie nie stało  

[23Viper23]

Widać troskliwa opiekunka

[Cajmer]

Dziewczyna poszła opijać ostatki to udało mi się wyślizgnąć zrobić siłe bo już mnie od tego chorowania kurwica strzelała . Jeszcze troszku mnie trzyma, sily bylo mniej niż zwykle ale dałem rady.

 

Trening

I.Podciąganie na drążku 3x 7powt

II.Wiosłowanie hantlą jednorącz 50kg x 6powt/ 50kg x 6powt/40kg x 7powt/

IV.Wiosło sztanga podchwytem 100kg x 6powt/ 100kg x 0powt/ 

III.Maszyna hammer jednorącz 4s po 10powt 35kg

IV.Ściaganie hammer od góry 4s po 12powt 50kg 

 

Czułem, że organizm wycieńczony to dałęm sobie spokój, pociłem się jak świnia przez te 4dni nieobecnosci na siłowi, bardziej niz po clenie. Mozliwe, ze przez ibupromy

 

Micha

I.3 jajka + musli 100g + chleb ciemny 100g + białko 30g

II.280g piersi + 100g makaronu + zupa pomidorowa 400ml

III. 3 jajka + 50g białka + 100g chleb + białko 50g

 

Suple

10g kreatyny

1000mg magnezu

6kaps hyperfusion

 

Jutro chwila prawdy albo obudze się zdrowy albo umre 

 

[Grammatikk]

Oby to była ta 1 opcja

[Cajmer]

Jednak żyje jedyne co zostało to minimalny katar i ból gardła ale to w niczym nie przeszkadza, jst git.

Zabieram się do tej paskudnej owsianki z białkiem :F na co można zamienić owsianke bo juz podczas jedzenie wraca mi do gardła ?

 

Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Teoretycznie na wszystko a w praktyce na nic i to jest najgorsze.

[lezu]

Jak jesz w takiej postaci to się nie dziwie, że zaraz Ci wraca. Spróbuj w formie placka.

[Grammatikk]

Jak dasz rade zemleć całego placka to będziesz w domu :E ja nie dawałem rady zjeść placka z 5 jajek i 100g owsianych to było dla mnie zbyt wiele.

[Marcin91]

Ja uwielbiam z mlekiem i miodem do tego  

[Grammatikk]

Z miodem nie próbowałem. Trzeba będzie to zrobić.