51 odpowiedzi w tym temacie

[dawid1920]

Kamila i jaką diete w końcu wybrałas?
Zapraszam do działu Fitness, już powstał, pozdro

[gkamilla]

na razie postanowiłam ograniczyć ilości jedzenia, pić dużo zielonej herbaty, nie jeść po 19...wiem, że jestem cieniaskiem w porównianiu z Wami ale ucze się! mam pedometr, jego wskazania sa bardzo pouczające-uświadamiają jako mało sie ruszam:-( od poniaedziałku właczam basen. byle do wiosny:-)

[anar]

gkamilla, po pierwsze
1) ograniczenie jedzenia nie musi sprawic ze schudniesz [wiesz, ze zawodnicy sumo jedza raz dziennie ? ]
2) mozesz i jesc o 24 tylko musisz jesc madrze

[anar]

gkamilla, wlasnie przeczytalem Twoja pierwsza wypowiedz:P:P dalej nie chce mi sie czytac

Czy możecie dobrac diete na redukcje wagi? Kobieta , 28 lat, 156cm, 50 kg; niestety praca siedząca, mało czasu na ćwiczenia, raz w tygodniu salsa i może wykroję jeszcze godzine na basen...z góry dziękuje za pomoc :570: :570:

musisz znalezc czas na trennigi przynajmniej 3x w tygodniu, bo bez tego
ukladanie diety w twoim przypadku to bezsens :>
pozdro

[gkamilla]

az chce sie korzystać z Twoich rad anar na szczęście nie wszyscy tutaj maja takie podejście

[Luuzak14]

Kamila tu tak zawsze, prosto z mostu. anar chciał powiedzieć że jeśli nie bedziesz miała odpowiedniego treningu 3 razy w tygodniu to układanie diety (czasochłonne) będzie bezcelowe bo nie przyniesie wiekszych efektów co wywnioskował już z pierwszej twojej wypowiedzi- tylko on to powiedział po swojemu

[gkamilla]

ale chyba potrafi sam mi odpowiedzieć?

[gkamilla]

poza tym, wracając do wypowiedzi kolegi anara, gdybym miała czas na ćwiczenia to nie zawracałabym Wam głowy...

[dawid1920]

gkamilla, wlasnie przeczytalem Twoja pierwsza wypowiedz:P dalej nie chce mi sie czytac

HAHa anar :D

Dlaczego 3 razy w tygodniu musi ćwiczyć? Przecież to nie jest reguła.
Równie dobrze może ćwiczyć dwa razy w tygodniu.

Wiadomo, że 3-4 razy było by najlepszym rozwiązaniem, ale nie każdy może poświęcic tyle czasu na takie przyziemne sprawy jak swoje ciało

Kamila poczytaj o CKD, jest na forum. Ja dalej proponuje ci kopenhaską, ale zrobisz jak zechcesz, pozdro

[anar]

gkamilla, nie myslalas chyba, ze kazdy Ci napisze to co chcesz uslyszec :>
Bez aktywnosci nie schudniesz i naprawde nie ma sensu rozpisywac diet, bo one doprowadza Cie jedynie do frustracji :> wczesniej czy pozniej :>

uwierz mi naprawde wielu kobietom juz pomagalem - zadreczaly mnie na gg czy e-mailami, niektore tez prywatnie;-) - byly ogromnie zmobilizowane - byly gotowe rozdzielic na kilka porcji paczke ryzu i [tylko!] to jesc byleby schudnac - byla tez jedna [pozdro agata z katowic %)] co jadla dziennie 500kcal i biegala codziennie kilka kilometrow i tez nie osiagala tego co chciala :> tzn. schudla i to sporo, ale jak sie domyslacie nie utrzymala wyniku dlugo, bo organizm zmusil ja zeby zmienila swoj dotychczasowy tryb zycia - minal miesiac dwa, a wszystko wrocilo do normy ;]
By naprawde schudnac zmiany trzeba wprowadzac stopniowo i madrze, dlatego tez musisz spelnic pierwszy warunek o ktorym pisalem
min 3x w tygodniu trening tzn - aktywnosc fizyczna ;-)
bo wiem, ze kobiety zwykle z checia przechodza na roznego typu diety [nawet te najbardziej ekstremalne], ale jezeli chodzi o wysilek fizyczny to tylko bardzo mala czesc sie decyduje :>

[WIZARD1418048742]

gkamilla, kolega anar dobrze prawi:) aczkoilwiek i tak wszystko zależy od organizmu. ja np. jak byłem młodszy byłem strasznie gruby. w wieku 12 lat przy 164cm ważyłem 64kg. jak miałem 14 lat postanowiłem coś z tym zrobić. w jedne wakacje wszystko zrzucilem. co robiłem? prawie nic nie jadłem, tylko jakiś konketniejszy obiad, brzuszki i bieganie. wszystko zeszło, a brzuch miałem extra. nic nie wróciło, zero jojo, nic nie przybyło. niestety przez taką diete mialem powikłania w przyszłości min. bezsennośc z którą walczyłem tak do 19 roku, a i teraz też jakoś super nie sypiam. dlatego NIE POLECAM NIKOMU GŁODÓWEK, ale chce tylko podkeślić, że na każdego co innego działa. wiem że może to głupie, ale jakbym znowu był w tym samym punkicie to zrobiłbym dokładnie to samo, bo od tego momentu dosłownie wszystko sie zmieniło:) Ale niech nikt tego nie robi, bo to wszystko można osiągnąć inną lepsza drogą, bez żadnych powikłań

[avanger]

gkamilla, my nauczeni tutaj doswiadczeniami swoimi i ludzi ktorym pomagamy, radzimy Ci co zrobic zebys zyskala najlepsze wyniki w jak najkrotszym czasie....
rowniez wg mnie dieta bez aktywnosci fizycznej mija siem z celem - no coz spojrzmy prawdzie w oczy... kiedy chcesz spalac ten tluszczyk ?? -> podczas wysilku, aktywnosci fizycznej. 3xtyg byloby super i jesli na prawde ccialabys cos w swoim ciele zmienic, ez grozby efektu jo-jo i innych glupich przypadlosci jakich mozna siem nabawic stosujac rozna dziwne diety, nie powinno to byc problemem... [wystarcza dyscyplina, samozaparcie] Ja mam w tej chwili sesje, 0 czasu na cokolwiek, ciezkie studia, ale i tak wroce na silke bo nie satysfakcjonuje mnie aktualny wyglad [szczegolnie wiedzac jak siem wygladalo bedac w fomnie]
diety kopenhaskiej nie polecam... jak juz wspominalem jestem przeciwnikiem takich diet

raz moj kolega gdy poprosil mnie o pomoc w rzuceniu cialka: zrzucil 12kg w 9-10tyg, zero efektu jo-jo [przestal chodzic na silke z roznych wrgledow], laktycznie rzytyl jakies 3kg, ale tego niedalo siem uniknac przy jego tryie zycia [chlac wielki :D] teraz utrzymuje wage bez problemu na poziomie +3-4kg [nie dbajac o to of korz :P]