379 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

I prosze mi tu w miarę możliwości dziennik uzupełniać

[pit86]

wieczorem bedzie wpis

[pit86]

siemanko:)

 

ostatnio mam mały zapierdziel na tydzień mam stop od treningów 

 

dietka intuicyjna wszystko wróci do normy juz nie długo 

[Haroldek48]

Czekamy, na powrót, pozdro Pit.

[pit86]

dzisiaj ostatni dzień obijania się

 

od jutra wpadam z nową dieta i treningiem 

 

będzie redukcja do żył na dupie

[Litwin81]

Zobaczymy na ile sił starczy na diecie

[Grammatikk]

Ciekawy jestem jak to będzie szło

[pit86]

poniedziałek - 1 dzień redukcji

 

micha :

 

1, 100 gr masła orzechowego + 40 gr WPC eprotein

 

2, omlet ( 4 jajka + 100 gr pieczarki + papryka + 5 rzodkiewek )

 

3, 200 pierś z piekarnika + 200 brokuł 

 

4 200 pierś z kurczaka  

 

5. 200 gr pstrąg z piekarnika + bakłażan 

 

fotki:

 

omlet:

 

 

pstrąg :

 

 

[pit86]

wtorek - 2 dzień redukcji:

 

miska:

 

1, 100 gr masa orzechowego + 40 gr wpc eprotein

 

2, 200 gr kura + 200 brokuł

 

3, jw

 

4. 200 gr schab pieczony w piekarniku + fasola + bakłażan+ sałatka ( szpinak + bazylia + rukola+ feta + rzodkiewka + ogórek zielony i konserwowy + oliwa )

 

5 omlet ( 4 jajka + 100 gr pieczarki + papryka + 5 rzodkiewek )

 

foto 4 posiłku :

 

 

 

suple

eprotein 3cm  5 rano 

 

eprotein wpc do 1 posiłku

[Grammatikk]

Takie obiadki to ja bym mógł jeść

[pit86]

made by Pani Pit

[Mateusz95]

Zero węgli ? Tylko tyle co z warzyw tak ?

Jak to wygląda u Ciebie ile kalorii jakie makro ?

[pit86]

Wegle będą w środy i weekendy

W środę wegle z płatków owsianych ( 50 gr)

A weekend ładowania

[Olosek]

Chciałbym mieć w domu taką Panią Pit  

[pit86]

No no uważaj sobie

Obiad po pracy robi moja pani do pracy posiłki robimy razem ale kolacja czyli różne omlety i takie tam to moja robota.

Muszę przyznać że żona bardzo mi pomaga i bez niej micha by wyglądała inaczej

[Jozef230]

Piciu ale sie rzuciles na gleboka wode z tymi weglami. szczerze zycze Ci wytrwalosci ale bedzie baaardzo ciezko taki przeskok.

[pit86]

Myślę że dam radę

Odtruwam organizm nawet kawy nie słodze a do tego proszek zasadowy.

Ponoć na takich weglach jest ciężko tylko przez pierwsze dwa tygodnie potem się organizm przestawia.

Na razie dwa dni za mną i jest ok tylko strasznie mnie ciągnie żeby się soku napić

[Litwin81]

Pewnie to kwestia osobnicza,ale mi wcale po 2 tygodniach łatwiej nie było,tutaj pasuje inne przysłowie z siłki:

 

"Nie,nie jest łatwiej,po prostu ty stałeś się silniejszy"

[dzieciol21]

ciezka sprawa ;p ale wytrwalosci zycze.

 

ps. co do soku.... ja mam pod reka caly czas cole zero rano w dzien i w nocy mi osobiscie mega pomaga

[pit86]

Teraz też mam ciągle przy sobie, nie wyobrażam sobie przetrwać bez tego