Chciał bym zacząć budować swą masę mięśniową mam (17 lat 190cm 76kg ) posiadam ławeczke treningową gryf i ok 48 obciążenia . prosił bym o podanie jakiś ćwiczeń diety czy coś , zależało by mi także na klace piersiowej i 6 pack

Dzień dobry
Napisano Ponad rok temu
Dieta to podstawa bez tego nie budujemy wiele -> pytaj o nią w dziale dieta.
Podstawowy sprzęt masz więc skorzystaj na 1 start z 3 dniowego planu FBW. Dokładny opis tej metody znajdziesz w linkach poniżej:
http://forum-kultury...l-body-workout/
http://forum-kultury...początkujących/
Zapraszam również do założenia u nas dziennika treningowego http://forum-kultury...ngowy-poradnik/ prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dziennik Treningowy ZOMO |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
||
Pih - Dobry Wieczór Polska (gośc. Miodu) |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Motodziennik: Samochody, które latają |
Motoryzacja |
|
![]()
|
||
Dziennik podróżnika |
JIU JITSU |
|
![]()
|
||
Dziennik ---> KAMYLFORMMA |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Nowy w ćwiczeniach. Porady i zalecenia.
- Ponad rok temu
-
Tenining
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
klata
- Ponad rok temu
-
mała masa
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
zwiększenie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Poczatki
- Ponad rok temu
-
Nierównomierna waskularyzacja
- Ponad rok temu