Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
PlecyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening na maseNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak ćwiczyc efektywnie?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
co dalej robic do wakacji???Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Prosze o pomocNapisany przez Guest_hoolicool_*, Ponad rok temu |
|
|
||
Proszę o radę!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Ile zwiększać w progresji??Napisany przez Guest_Hincóś_*, Ponad rok temu |
|
|
||
Prośba o pomoc!!!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
siłka 6 razy w tygodniuNapisany przez Guest_adamg-85_*, Ponad rok temu |
|
|
||
czy same pompki wystarcza???Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
aaaa szukam porady....Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
plecy :/Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
KLATA pisziceNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
mam problemNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Wyciskanie na ławeczce poziomejNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Czy takie polaczenie jest dobre?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Gdzie znajde ważneNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
PROJEKT ŁAWECZKINapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Prośba o plan treningowyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
co na to powiecie ??Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
PytanieNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening!!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Co mam wybrac??Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak wycwiczyc miesnie potrzebne do podciaganiaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
PomocyyyyyyyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Co Dalej??..Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening na masę - oceńcie i radźcieNapisany przez Guest_Hincóś_*, Ponad rok temu |
|
|
||
Mam problem z klatkąNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Przesadziłem?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
POMOCY-PLAN TRENINGUNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Witam wszystkich
- 8 miesięcy temu
-
Ból mięśni po siłowni
- Rok temu
-
Trening na silowni a nadcisnienie
- Rok temu
-
Trening FBW po długiej przerwie - pomoc w dopasowaniu treningu
- Ponad rok temu
-
Jak można wyprostować nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy chudy może być napakowany?
- Ponad rok temu
-
Rośnięcie po osiemnastce
- Ponad rok temu
-
Czy możliwe jest wyrównanie nogi?
- Ponad rok temu
-
Skąd można zrobyć obciążniki ma nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy długie bieganie ściera kości?
- Ponad rok temu