1 odpowiedź w tym temacie

[reynevan88]

cwicze od trzech miesiecy na silowni.. na poczatku zrobilem trening ACT (ale robilem go tylko 2 tygodnie), potem zaczelem trening na mase ale los sprawil tak, ze musialem przerwac treningi... okolo 5 tygodni nie chodzilem na silownie ale wrocilem... znow zrobilem ACT (tym razem tylko jeden tydzien) i znow zaczelem trening na mase... dzis minely dwa tygodnie tego treningu i czytajac inne posty zauwazylem ze ACT powinno trwac 6-8 tyg... no i teraz nie wiem co mam zrobic... boje sie ze za szybko przeszedlem na trening na mase i moje miesnie moga szybko pasc... nie biore zadnych suplementow chociaz mam zamiar zaczac ale nie wiem czy jest sens jeszcze przed wakacjami... powiedzcie mi co ja mam teraz robic??? kontynuowac obecny trening na mase czy... sam juz nie wiem... pomozcie

[wagraf]

proponuje wrocic do ogolnorozwojowki, pocwiczyc ja systematycznie przez okres 4-5 tygodni z czestotliwoscia 3-4 razy w tygodniu a pozniej rozpoczac trening na mase.
odzywek ani suplementow nie stosuj na poczatku nie dadza ci zadnego efektu a tylko stracisz kase lepiej uluz sobie dobra diete lub zapytaj o nia w dzale dieta.