Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Techno7363
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bolesławiec
  • Zainteresowania:WWW , Auto , Muza

Napisano Ponad rok temu

Trening na mase
Witam
Chciałbym prosić o jakiś trening na mase. Mam 17 lat i krótki staż na siłowni. Brałem jakieś 3 m-c temu Gainera, przytyłem, ale niestety przestalem ćwiczyć i waga znowu zmalała :-( . Aktualnie biorę kreatyne creapure Ultimate Nutrition 300g i juz połowy nie ma razem z dekstrozą i nie widze żadnych efektów. Teraz znow zapisałem sie na silke, chce chodzić 3x w tygodniu. Mam nadzieje ze pomożecie. Diety narazie jako takowej nie mam, wysłalem juz post do dziłu odżywianie. Pozdrawiam
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
zrob sobie wycieczke do dzialu TRENING, tam w podwieszonych postach masz rozpiski treningowe, diete znajdziesz w dziale ODZYWIANIE tez w podwieszonych.
Nie licz ze tu ci ktos napisze diete i trening skoro wszystko jest na forum, wystarczy wejsc i brac sie do roboty.
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
czyli z tego co zrozumialem to bierzesz kreatyne, nie cwiczac wogule i bez zadnej diety.... to sie nie dziw ze nie masz zadnych efektow zadowalajacych.....

skoncz z ta kreta i tak Ci nie wele da..... ;-)

staz masz 2miechy a jak dluga jest ta przerwa od silowni? bo jak dluga to raczej znow ale tym razem krotki trening ogolnorozwojowy raczej trzeba bylo by zrobic... tak zeby miesnie znowu sie przystosowaly do cwiczen....

jak krotka jest ta przerwa...to bierz trening na mase i diete z podwieszonych postow i do roboty :-)
  • 0
Be free.

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
Cavalier dobrze mowi, dodatkową mogl bys napisac cos dokladniiej o sobie jka ta przerwa jaki ogolnie staz itp
  • 0

Techno7363
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bolesławiec
  • Zainteresowania:WWW , Auto , Muza

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
Dzięki za odpowiedzi.
Mój staż jest na bardzo niskim poziomie. W listopadzie brałem Gainera i w tym miesiacu chodzilem na silownie. Potem w grudniu nie chodzilem i na początku stycznia kupilem kreatyne, bralem ją jakies 2 tygodnie potem (nie zauważyłem żadnych zmian) odłążyłem na ponad miesiąc. Biore ją teraz od ponad 2 tygodni i od 07.03 znów zapisałóem sie na siłownie i chce teraz wszystko robić regularnie. Kurcze , po tym co napisałem już sie nie dziwie że nie ma żadnych efektów. Zostało jeszcze pół tej kreatyny i chce ją dobrze wykorzystać. Dzis bede układał trening i diete. Poprosze was o ocene.
Pozdrawiam
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
Robiles wielebna glopote stosujac kreatyne i nie ciwczac...
Pamietaj o dobrym dawkowaniu kreatyny to jest najwqazniejsze:42 dni-21 dni
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Techno7363
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bolesławiec
  • Zainteresowania:WWW , Auto , Muza

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

Robiles wielebna glopote stosujac kreatyne i nie ciwczac...
Pamietaj o dobrym dawkowaniu kreatyny to jest najwqazniejsze:42 dni-21 dni


W jakim sensie głupote? Zdrowotnym czy finansowym?
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
jednym i drugim... Napewno finansowym (bez sensu jest stosowac kreatyne poniewaz ona dziala wtedy kiedy sie cwiczy, nie ma takiego suplementu ktory daje Ci jakiekolwiek przyrosty bez cwiczen)
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
Techno: nie łap się teraz za trening na masę, lecz OGÓLNOROZWOJOWY 6 tygodni! a potem masa, kreatynę - ODSTAW...
Wszystko jest w dziale (trening - więc niesposób go nieznaleźć).
Pozdrawiam!

  • 0

Techno7363
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bolesławiec
  • Zainteresowania:WWW , Auto , Muza

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
No to jak Panowie? Ogólnorozwojówka czy Gainer i trening na mase? Już tydzień go ćwicze i spodobał mi sie i szczerze mówiąc wolałbym masówke, no ale to nie ja jestem spec :-) Bo widze ze zdania są podzielone :?:
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase
ogolnorozwojowke tak jak WBD powidzial
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024