Siema. Mam 15 lat. Wzrost 180cm Waga 73kg. Chcę abyście podali mi zestawy ćwiczeń. Nie mam żadnego sprzetu. oprcz [2x hantelki 3kg] ale to mało . Nie mam drążka.
Podajcie mi ćwiczenia
1.MASĘ
2.RZEŹBĘ
3.SIŁĘ
Chodzi mi o jakieś pompki itp. Chciałbym ćwiczenia na mięśnie brzucha i rąk pleców ramion [ogólnie od pasa w górę :D]
Ćwiczenia bez sprzetu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia bez sprzetu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] prosze, wybierz coś sobie:P
Ale powinieneś chociaż w drążek zainwestować. Taki rozporowy do drzwi - około 20-30zł
Ale powinieneś chociaż w drążek zainwestować. Taki rozporowy do drzwi - około 20-30zł
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Arizzon.com bezpośrednim dystrybutorem Extrema Ratio |
MAGIA STALI |
|
|
||
kretka jak z tą fazą bez nasycenia? |
Odżywki i Suplementy | Guest_ateista_* |
|
|
|
Trening siłowy bez ciężarków? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
4 najważniejsze ćwiczenia na nogi |
Treningi |
|
|
||
Ćwiczenia w domowym zaciszu.... |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
-
Google (1)
FaceBook
10 następnych tematów
-
Potrzebuje kilku porad...
- Ponad rok temu
-
Plan do ocenienia
- Ponad rok temu
-
Potrzebuję plan
- Ponad rok temu
-
konkretna część pleców
- Ponad rok temu
-
Nowicjusz- co mam ćwiczyć?
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Holistyczny do oceny.
- Ponad rok temu
-
Prosze o ogólna pomoc
- Ponad rok temu
-
Parę pytań na temat treningu
- Ponad rok temu
-
Plan na siłownie(odchudzanie)
- Ponad rok temu
