Siema. Mam 15 lat. Wzrost 180cm Waga 73kg. Chcę abyście podali mi zestawy ćwiczeń. Nie mam żadnego sprzetu. oprcz [2x hantelki 3kg] ale to mało . Nie mam drążka.
Podajcie mi ćwiczenia
1.MASĘ
2.RZEŹBĘ
3.SIŁĘ
Chodzi mi o jakieś pompki itp. Chciałbym ćwiczenia na mięśnie brzucha i rąk pleców ramion [ogólnie od pasa w górę :D]
Ćwiczenia bez sprzetu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
EliteXC - Video(Bez Spojlerów!!!) |
MIXED-MA |
|
|
||
Gaz dla bezpieczenstwa? |
GAZ OBRONNY - FAKTY i MITY |
|
|
||
Ale bezsens wymyslilem... |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Zycia bez pieczywa - ksiazka do pobrania |
Inne sporty |
|
|
||
Piękna klata bez ćwiczeń!! |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Potrzebuje kilku porad...
- Ponad rok temu
-
Plan do ocenienia
- Ponad rok temu
-
Potrzebuję plan
- Ponad rok temu
-
konkretna część pleców
- Ponad rok temu
-
Nowicjusz- co mam ćwiczyć?
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Holistyczny do oceny.
- Ponad rok temu
-
Prosze o ogólna pomoc
- Ponad rok temu
-
Parę pytań na temat treningu
- Ponad rok temu
-
Plan na siłownie(odchudzanie)
- Ponad rok temu