Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia bez sprzetu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Sony95
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia bez sprzetu
Siema. Mam 15 lat. Wzrost 180cm Waga 73kg. Chcę abyście podali mi zestawy ćwiczeń. Nie mam żadnego sprzetu. oprcz [2x hantelki 3kg] ale to mało . Nie mam drążka.

Podajcie mi ćwiczenia

1.MASĘ
2.RZEŹBĘ
3.SIŁĘ

Chodzi mi o jakieś pompki itp. Chciałbym ćwiczenia na mięśnie brzucha i rąk pleców ramion [ogólnie od pasa w górę :D]
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia bez sprzetu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] prosze, wybierz coś sobie:P

Ale powinieneś chociaż w drążek zainwestować. Taki rozporowy do drzwi - około 20-30zł
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024