1432 odpowiedzi w tym temacie

[budo_norwoks]

Ja bym spożytkował tą kasę na witaminy i minerały (np. Vita-min Multiple Sport), do tego Omegę 3 (Gold) i wspomniane przez Ciebie BCAA.

[budo_balofy]

dosypki to raczej sciema ew taki margines ze nie wartto brac pod uwage.
bialka bym moze troszke dorzucil, z jedna porcje 30 g, moze na noc?
bcaa w zasadzie dobry pomysl.
zma, jesli nie masz brakow znacznych jakis tych skladnikow, to w zasadzie nie potrzebne, chyba ze na zasadzie placebo
poza tym, rzeczywiscie, witaminek i mineralow tak ogolniej mozna.
moze jakies kofeinowe cos jesli energii malo?

[budo_ry-you]

bierz ze 2 paki witamin dla sportowcow bo sa naprawde dobre jak masz duze obciazenie treningowe a tanio wcale nie wychodze

[budo_ssj7]

o witaminy, zapomniałem o tym! Ktoś na pierwszych stronach też pisał, że są bardziej potrzebne w SW niż BCAA dla kogoś kto nie ćwiczy z żelastwem. Czyli nr 1 witaminki. Dzięki, rozdałbym dżingle, ale już wszystkie zjadłem

[budo_sheepman]

co sądzicie o takiej suplementacji ?
przy 2x siłka, 3x mata i okazjonalnie 1x basen planuje brać cell pumpa w dni treningowe na siłce (2 porcje dzienie ) a w dni nie treningowe mono z uniwersala(2x 5g). czy sugerowalibyście coś innego?np nitrobolon

[budo_itosu]

orientuje sie ktos jak wyglada suplementacja bokserow zawodowych z wylaczeniem koksu oczywiscie

Itosu

[budo_sheepman]

brał ktoś Dymatize XPAND X-PAND Xtreme Pump??
bo myślę aby kupić. planuje robić 3x mate +2x siłka systemem 5x5 na siłe.
łączyć z mono?jak dawkować to cudo?

[budo_s.o.s.]

Sheep...co chcesz osiagnac przez suple?

[budo_sheepman]

siła+masa.

[budo_s.o.s.]

jakie suple wczesniej??

[budo_sheepman]

2x mono,nitrobolon.dodatkow nie licze

[budo_s.o.s.]

to 2x duzy cellpump bedzie okej...
kreatyna + arginina pod sw tez bedzie okej

[budo_sheepman]

trochę za późno odp.
znalazłem x panda 800g za 99 zł i kupiłem.
planuje pomieszać go z mono.
siłka 2x w tyg. mata 2-3x w tyg.
w necie mi doradzono DT przed treningiem silowym porcja xp, po silowni 5g mono
DNT 5g mono rano lub po macie.

[budo_s.o.s.]

jaki to x pand?

[budo_silver]

SOS, czytasz wcześniejsze posty? Pisał chłopak, że XPAND Xtreme Pump

Sheep, dawkowanie dobre. W zależności od masy ciała w DNT możesz brać 2x5g

[budo_sheepman]

waże 80 kg.
nie za małe?
w dt nie trzeba rano dodatkowo 5 g mono jeszcze?i w dnt 2x 5g?

[budo_franek kimono]

Do przemyślenia, z przytoczonych badań wynika, że arginina ma tak zbawienny wpływ na organizm jak inne "cudowne" suplementy, np. glutamina. Nie jestem specjalistą, dlatego oceńcie na własny rozsądek:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ważne, przeczytajcie też komentarze, jest i druga strona medalu.

[budo_s.o.s.]

DT:
mono 5g rano
xp przed treningiem
mono 5 g po treningu

DNT:
mono rano 5 g
mono 5 g wieczorem

[budo_silver]

S.O.S, po co Sheepowi 15g kreatyny w DT?

[budo_s.o.s.]

a co w tym dziwnego??
podajesz kreatyny w najbardziej potrzebnych porach...porcja przed i po treningu obowiazkowa...rano tez aby katabolizm zatrzymac...
po za tym sie nie zmarnuje a lepiej zeby organizm poradzil sobie z nadmiarem jak ma brakowac i cykl ma byc slaby....15g to malo uwierz mi