417 odpowiedzi w tym temacie

[budo_langus]

Używasz Chrome? Spróbuj na innej bo tak na pierwszy rzut okiem w google to się dzieje na tej przeglądarce. Wklep sobie w google ten błąd i poczytaj.

[budo_novocaine]

Używasz Chrome? Spróbuj na innej

[budo_aspenboy]

U mnie obrazki działają, a używam Chrome.

[budo_malycom89]

jajka, papryka, szpinak, pieczarki.
wrzucic wszystko na petelnie. zrobic jajecznico-omlet, whatever.

polecam taki omlet, znakomita alternatywa dla pizzy na redukcji ;-)
jak ja się redukowałem to dodałem do tego jeszcze dużo kurczaka, troszkę żóltego sera (nie zaszkodzi) i przecier pomidorowy jako sos

[budo_deejay]

Up

Posiadam od 3 lat chyba blender i dopiero od niedawna uzywam regularnie. Od jakichs 2 miesiecy moje sniadanie z pewnymi wariacjami wyglada tak:

na zdjeciu truskawki, jagody, orzechy (brazil, wloskie, laskowe, pecan, cashew), suszone owoce (zurwawina, rodzynki, morele), banan + mleko kokosowe i porcja serwatki

Popoludniami robie wersje "zielona" gdzie dodaje szpinak, jamruz, kiwi i znowu na mleku kokosowym.

Bawicie sie blenderem? Co wrzucacie do srodka?

[budo_jerz]

Różnie,
surowe jajka praktycznie zawsze, szpinak albo inną zieleninę (seler naciowy daje fajny smak), awokado, mleko kokosowe, banan, kiwi, truskawki, maliny, jagody zamiennie. Orzechy różnie w zależności od tego co mam na składzie, suszonych owoców nie używam bo słodkie potwornie się robi.
Do tego często dodaje szczyptę soli.
Zazwyczaj piję po treningu bo jak na rano to za dużo węgli jak dla mnie

[budo_czarny msciciel]

surowe jajka praktycznie zawsze,

a salmonelli sie nie boisz? to podobno ciagle realne zagrozenie

[budo_jerz]

Nie, raczej nie.

[budo_deejay]

Zazwyczaj piję po treningu bo jak na rano to za dużo węgli jak dla mnie

No ja tez po treningu ale trenuje rano przed praca wiec wychodzi ze sniadanie.

[budo_tharfin]

banan, twaróg, mleko, miód, płatki owsiane, truskawki, kiwi.
Z tego coś się zawsze wyblęduje.

[budo_balofy]

surowe jajka praktycznie zawsze,

a salmonelli sie nie boisz? to podobno ciagle realne zagrozenie

a bo to nie wystarczy chwile sparzyc skorupke, na ktorej to znajdowac sie moga zarazki? we srodełku jajka ich nie ma

[budo_novocaine]

Up

Posiadam od 3 lat chyba blender i dopiero od niedawna uzywam regularnie. Od jakichs 2 miesiecy moje sniadanie z pewnymi wariacjami wyglada tak:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

na zdjeciu truskawki, jagody, orzechy (brazil, wloskie, laskowe, pecan, cashew), suszone owoce (zurwawina, rodzynki, morele), banan + mleko kokosowe i porcja serwatki

Popoludniami robie wersje "zielona" gdzie dodaje szpinak, jamruz, kiwi i znowu na mleku kokosowym.

Bawicie sie blenderem? Co wrzucacie do srodka?

gdzie mienso??
;-)

[budo_mort]

no właśnie- tyle gadacie o diecie a tu potem zero konsekwencji. Ja po kłótniach z Novo nt. diety paleo ponad rok temu przestrzegam aby mienso i jajka stanowiły 50 % posiłku , a taki posiłek z samych węgli dopuszczam tylko jak czeka mnie 120 km jazdy rowerem albo 10 km przełaju

[budo_prorock]

no właśnie- tyle gadacie o diecie a tu potem zero konsekwencji.

My, ludzie z planety Ziemia, tak mamy. To sie nazywa natura ludzka i zaakceptowanie tego sprawia ze swiat wokol ciebie stanie sie lepszy i piekniejszy.

[budo_deejay]

no właśnie- tyle gadacie o diecie a tu potem zero konsekwencji. Ja po kłótniach z Novo nt. diety paleo ponad rok temu przestrzegam aby mienso i jajka stanowiły 50 % posiłku , a taki posiłek z samych węgli dopuszczam tylko jak czeka mnie 120 km jazdy rowerem albo 10 km przełaju

Ja nigdy nie pisalem ze w kazdym posilku zjadam 50% miesa/jajek (nie wiedzialem ze taka jest "zasada" tbh), a paleo stosuje jako dobra codzienna wskazowke zywienia a nie religie (dopuszczam mleko np ale nie jem nic zbozowego). Dla porownania tego samego dnia moj lunch wygladal tak

(3 burgery wolowe z jalapenos = 340g miesa i warzywa z piekarnika). Jakby zrobic bilans dzienny to 50%+ miesa protein na pewno mam w sumie.
Do porannego smoothie dodaje mase orzechow i serwatke zeby oprocz wegli byly proteiny (swoja droga jak sie nie przesadzi z suszonymi owocami to tych wegli wcale tam az tak duzo nie ma). Miesnie brzucha mam odsloniete wiec nie czuje potrzeby isc na zadna "diete" - ja mam po prostu dobre nawyki zywieniowe i jak ide na silownie to z niej nie wychodze tylko sie wyczolguje ;-)

[budo_mort]

spoko, spoko włąsnei chciałem sie dowiedzieć na ile doktrynalnie to traktujesz

crawl as a reptile in a cave... :roll:

[budo_sos]

ostatnio natknąłem się na artykuł o takim czymś jak tofu... i że jest mega łojapierdole, wege i w ogóle i pełno białka.
Jeśli tabelki nie kłamią to raptem 10g na 100g.
Anyway:
Kombinował ktoś coś z tym całym tofu?

[budo_farson]

ostatnio natknąłem się na artykuł o takim czymś jak tofu... i że jest mega łojapierdole, wege i w ogóle i pełno białka.
Jeśli tabelki nie kłamią to raptem 10g na 100g.
Anyway:
Kombinował ktoś coś z tym całym tofu?

Ja próbowałem. Można to ponoć nawet samemu w domu zrobić dzięki czemu wychodzi o wiele taniej. Ale dla mnie to jest bez smaku I nawet doprawione nie zastąpi Ci mięsa Poza tym tofu składa się głównie z białka sojowego, a soja obniża teścia.

[budo_s.o.s.]

no właśnie- tyle gadacie o diecie a tu potem zero konsekwencji. Ja po kłótniach z Novo nt. diety paleo ponad rok temu przestrzegam aby mienso i jajka stanowiły 50 % posiłku , a taki posiłek z samych węgli dopuszczam tylko jak czeka mnie 120 km jazdy rowerem albo 10 km przełaju

jutro w planie okolo 800-1000g wegli %-) MOC!!!

[budo_sheepman]

mam problem. na dłuższy czas będę w systemie zbiorowego żywienia bez możliwości gotowania.
mogę zjeść jeszcze z 2 posiłki na szybko. co radzicie prócz serka wiejskiego /twarogowego? byle dużo białka