mam 17 lat, 172/3 cm, 58/60 kg, Ćwiczę co drugi dzień po 2 godzinki czasem dłużej chce nabrać na masie zdrowo i szybko jestem wyrzeźbiony i tez nie chciał bym żeby to zanikło pomóżcie pozdrawiam
Jak mam przybrać szybko i zdrowo na masie?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Mlodzian98
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak mam przybrać szybko i zdrowo na masie?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak mam przybrać szybko i zdrowo na masie?
Po 1 już widzę że treningi są złe i bezsensowne
Po 2 aby masy nabierać potrzebujemy diety z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim podziałem na makroskładniki.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak najszybciej mogę dojść na szczyt? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
ĆWICZ JAK ZWIERZE |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Jak ułożyć własny plan treningowy |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Jaki plan i sprzęt |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Mam problempomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Lipomastria
- Ponad rok temu
-
Energia
- Ponad rok temu
-
Ważę 36.5 kg w wieku 15 lat
- Ponad rok temu
-
Kalorie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Banan
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Przyrost masy
- Ponad rok temu
-
Dieta, jest źle ;(
- Ponad rok temu
-
Ilość makroskładników
- Ponad rok temu
