Skocz do zawartości


Zdjęcie

skakanka


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
11 odpowiedzi w tym temacie

matrix19951418048812
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

skakanka
Witam, pisze w imieniu mojej dziewczyny..
Czy przy skakaniu na samej skazańce można spalić zbędne KG ? i jak powinien wyglądać taki trening na skakance żeby nie przesadzić..
  • 0

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanka
No i zdrowe odżywianie ;p
A czemu nie biegi moim zdaniem są o niebo lepsze i przyjemniejsze niż skakanka.
I czasem nie pisz że jest za zimno na biegi :P
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Tiger1418048803
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanka
Zawsze to jakieś aeroby. A skakać myślę, że możnaby zacząć od 15 minut i wyciągać sesje nawet do 45 minut (jeśli skaczemy stałym tempem). Można by też robić interwały na zasadzie np: pół minuty szybkiego skakania, półtorej minuty spaceru po pokoju. powtórzyć 10 razy. Wychodzi 20 minut. Czy interwałowo czy zwyczajnie jako cardio, trening 2-3 razy w tygodniu powininen być ok.
  • 0

Tiger1418048803
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanka
Wiesz Olek- biegi oczywiście są lepsze, bo angażują więcej mięśni. Ale nie każdy ma czas i niestety ochotę wyłazić teraz na dwór. Szybko robi się ciemno, a drogi np. na wsiach zwykle nie są oświetlone. Do tego piździ trochę, a to może dziewczynie przeszkadzać. No i teraz może być błoto (nie wszędzie są chodniki).
  • 0

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanka
No w sumie to prawda ale ja często jade do miasta po parku pobiegać a tam jest super klimat, lub można z rana pobiegać jak się robi jasno :P
Ale co do skakanki do Tiger chyba wyjaśnił, może też porobić jakieś a6w chociaż nie wiem czy warto tym sobie dupe zawracać.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanka

może też porobić jakieś a6w chociaż nie wiem czy warto tym sobie dupe zawracać.

nie warto
  • 0

TwojeZdrowie_or
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanka
Zależy jak do tego podejdziesz oraz jaki efekt chcesz uzyskac. Najłatwiej jest wyrzucić dane ćwiczenie,dlatego że nie warto,a moim zdaniem to błąd. Skakanka jak najbardziej tak,na kilak partii mięśni świetnie działa i redukuje tłuszcz.
  • 0

sebcio1418048817
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanka
no pewnie że można! ja jestem facetem i tak spalam kilogramy już od 2 lat, trenuje codziennie po 1 godzinie
  • 0

zdroweciało192
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanka
Skakanka jest bardzo dobra na odchudzanie. Należy tylko uważać na łydki gdyż zbyt intensywny trening na skakance może je powiększyć.
  • 0

Monika23
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanka
Moja siostra się odchudziła przez skakankę. Ona jest cukrzykiem, a poza tym zapracowana i nie miała czasu na nic innego. Fajnie jej to wyszło, skocze dalej, trochę mniej, ale jednak, od 3 lat. I też fakt, że w łydach to widać. :D Ale jej się to podoba.
  • 0

Gdzie spotkamy najczęściej kredyt hipoteczny warszawa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Jeśli nie interesujemy się zbytnio bankowością najpewniej będziemy mieć do czynienia z takimi kredytami na ulotkach rozdawanych na ulicy.


fit.goska
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanka

Jasne, że tak:) Pamiętaj, że ważna jest systematyczność, więc skakanie raz na jakiś czas nic nie da. Oczywiście bardzo istotne jest również zdrowe żywienie. 


  • 0

Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 218
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanka

Jeszcze jeden odkop z ponad roku i ban ;p)


  • 0

Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017