132 odpowiedzi w tym temacie

[Kancik]

ja widze 50
dajesz puchatku

[Olek1418048788]

Witam napisze coś w dzienniku żeby nie było tak że nic nie pisze.


Napisze moje rekordy i porównam w czerwcu/ lipcu.

(rekordy nie są duże ale jak na chuderlawego to chyba jest coś )

Wycisk Klata - 32 KG

Przysiad ze sztangą na barkach - 45 KG

Hack przysiad 47 KG (myśle że moge wiecej ale nie mam tyle obciazenia)

Podnoszenie sztangi na biceps - 18 KG

Martwy ciag próbowałem raz ile wezme 45 kg ale nie jestem pewien w 100% sprawdze ponownie i napisze ile dokładnie jest.

Na razie tyle jak chcecie wiedzieć cos wiecej to napiszcie sprawdze i podam wynik.

Ogólnie wczesniej jak ćwiczyłem mniej znacznie mniej siły, poszła w góre i to jest dobrze


Wynik porównywałem z kolega który ma znacznie "lepsza" budowe ciała od mojego (tzn jest ciezszy o 15 kg) to przebił mnie tylko w bicu i klacie

[Kancik]

no to lecisz z miską i tym złomem... ;x

[Olek1418048788]

Lece lece ale jakoś nie mam apetytu jem ile moge ale nie tak jak jeszcze było zimno, jakoś to ciepło dziwnie na mnie wpływa hehe.

[Rychu1418048785]

Ważysz 50 kg i rekord na klatę masz 32 kg ? Czy to serię bierzesz ?

[Olek1418048788]

32 kg podniosłem 6 razy ale to juz tak mnie rece bolały przy 2 ostatnich że szok.

[Rychu1418048785]

To rekord to jest że raz podniesiesz maxa swojego

[Olek1418048788]

Aha a to co ja podałem to podnosiłem po kilka razy hmm jutro zrobie nowe testy ale na nogi mi obciążenia brakuje ale mysle ze z 5 - 7 kg dałbym rade wziąć jeszcze.

[stempek1988]

wazne ze sam widzisz w sobie postepy wiec napeno bedzie coraz lepiej i bardziej bedziesz sie cieszył każdy zaczynał podobnie życze ci jak najlepiej młody:D

[Olek1418048788]

Witam jestem po treningu.
Bicki dojechane pozadnie klata troche mniej.

Zmierzyłem swoje maxy i wyglada to nastepujaco:

Biceps sztanga 25 kg.

Klata 36 kg tylko mi troszke brat pomógł ale myśle że można zaliczyć.

Reszta bez zmian.

Pozdrawiam Killer.

[Olek1418048788]

Witam, napisze cos w dzienniczku bo dawno nic nie pisałem, mase i muły ida starsznie opornie ale jakos ida, zaczołem biegac wiec moze przez to.

Teraz na wakacje moze wczensiej planuje 2 miechy zrobić trening bruca lee dla początkujących i wtedy zobacze co i jak.

[Kancik]

A ile ćwiczysz ze piszesz ze słabo idą
Po jednym treningu nic nie rośnie za bardzo ;P

[Olek1418048788]

4,5 miecha Wczesniej szło tearz jest gorzej dużo gorzej.

[Leon_SSJ]

bo takie jest zycie, ciesz sie ze nie spada

[Moralezz]

Wczesniej szło tearz jest gorzej dużo gorzej.

Bo masz być jak Bruce Lee i dlatego już tak nie chcą iść

[Olek1418048788]

Heh ale do Bruce lee brakuje mi tych kilku kg i kilku cm

[Olek1418048788]

Witam, zdjecia dodam w Niedziela wraz z wymiarami i zobaczymy co jest i jak jest (a nie jest za dobrze ) nastepne fotki i wymiary na poczatku września gdy skończe trening bruca lee.

Trzymajcie za mnie kciuki Niech moc bedzie z wami ... Koksami


Pozdrawiam Killer polski Bruce

[Olek1418048788]

Witam podam teraz wymiary zdjecia później.

Klatka 84,5 cm + 3,5 cm

Biceps P : 27,5 cm + 0,5
Biceps L : 26,5 cm + 0,5

Udo P : 47 cm
Udo L : 46 cm

Przedramie P : 22,5 cm + 0,5

Przedramie L : 22,5 cm + 0,5

Łydki P : 32 cm
Łydki L : 33 cm

Waga 52-53 kg waha sie.

Ogólnie jestem zadowolony mogło być lepiej ale zawsze cos ruszło.

nastepen wymiary i fotki podam we wrześniu lub październiku.

Pozdrawiam Killer.

[Olek1418048788]

O to fotki:

Klatka : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Biceps prawy : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Biceps Lewy : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Udo Lewe : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Udo Prawe : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Plecy : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Brzuch : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

W rzeczywistości troche inaczej to wyglada ale mysle ze te fotki starcza

A i sorry za zła jakos zdjec ;]

Pozdrawiam Olek.

[Dr.Joint]

Masuj synek Masz ważyć 70kg do marca 2011 albo ban