Skocz do zawartości


Zdjęcie

Olek "Killer" dziennik


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
132 odpowiedzi w tym temacie

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
ja widze 50 :P
dajesz puchatku :P
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Witam napisze coś w dzienniku żeby nie było tak że nic nie pisze.


Napisze moje rekordy i porównam w czerwcu/ lipcu.

(rekordy nie są duże ale jak na chuderlawego to chyba jest coś :P)

Wycisk Klata - 32 KG

Przysiad ze sztangą na barkach - 45 KG

Hack przysiad 47 KG (myśle że moge wiecej ale nie mam tyle obciazenia)

Podnoszenie sztangi na biceps - 18 KG

Martwy ciag próbowałem raz ile wezme 45 kg ale nie jestem pewien w 100% sprawdze ponownie i napisze ile dokładnie jest.

Na razie tyle jak chcecie wiedzieć cos wiecej to napiszcie sprawdze i podam wynik.

Ogólnie wczesniej jak ćwiczyłem mniej znacznie mniej siły, poszła w góre i to jest dobrze :P


Wynik porównywałem z kolega który ma znacznie "lepsza" budowe ciała od mojego (tzn jest ciezszy o 15 kg) to przebił mnie tylko w bicu i klacie :P
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
no to lecisz z miską i tym złomem... ;x
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Lece lece ale jakoś nie mam apetytu jem ile moge ale nie tak jak jeszcze było zimno, jakoś to ciepło dziwnie na mnie wpływa hehe.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Ważysz 50 kg i rekord na klatę masz 32 kg ? Czy to serię bierzesz ?
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
32 kg podniosłem 6 razy ale to juz tak mnie rece bolały przy 2 ostatnich że szok.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
To rekord to jest że raz podniesiesz maxa swojego :]
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Aha a to co ja podałem to podnosiłem po kilka razy hmm jutro zrobie nowe testy ale na nogi mi obciążenia brakuje ale mysle ze z 5 - 7 kg dałbym rade wziąć jeszcze.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

stempek1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 356 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:bilard,siłownia,muzyka,film,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
wazne ze sam widzisz w sobie postepy wiec napeno bedzie coraz lepiej i bardziej bedziesz sie cieszył każdy zaczynał podobnie życze ci jak najlepiej młody:D
  • 0
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..." - M.Pudzianowski

WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Witam jestem po treningu.
Bicki dojechane pozadnie klata troche mniej.

Zmierzyłem swoje maxy i wyglada to nastepujaco:

Biceps sztanga 25 kg.

Klata 36 kg tylko mi troszke brat pomógł ale myśle że można zaliczyć.

Reszta bez zmian.

Pozdrawiam Killer.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Witam, napisze cos w dzienniczku bo dawno nic nie pisałem, mase i muły ida starsznie opornie ale jakos ida, zaczołem biegac wiec moze przez to.

Teraz na wakacje moze wczensiej planuje 2 miechy zrobić trening bruca lee dla początkujących i wtedy zobacze co i jak.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
A ile ćwiczysz ze piszesz ze słabo idą :D
Po jednym treningu nic nie rośnie za bardzo ;P
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
4,5 miecha :D Wczesniej szło tearz jest gorzej dużo gorzej.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Leon_SSJ
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:wszystko prawie...

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
bo takie jest zycie, ciesz sie ze nie spada :P
  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik

Wczesniej szło tearz jest gorzej dużo gorzej.

Bo masz być jak Bruce Lee i dlatego już tak nie chcą iść :P
  • 0

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Heh ale do Bruce lee brakuje mi tych kilku kg i kilku cm :P
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Witam, zdjecia dodam w Niedziela wraz z wymiarami i zobaczymy co jest i jak jest (a nie jest za dobrze :/ ) nastepne fotki i wymiary na poczatku września gdy skończe trening bruca lee.

Trzymajcie za mnie kciuki :P Niech moc bedzie z wami ... Koksami :D


Pozdrawiam Killer polski Bruce :D
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Witam podam teraz wymiary zdjecia później.

Klatka 84,5 cm + 3,5 cm

Biceps P : 27,5 cm + 0,5
Biceps L : 26,5 cm + 0,5

Udo P : 47 cm
Udo L : 46 cm

Przedramie P : 22,5 cm + 0,5

Przedramie L : 22,5 cm + 0,5

Łydki P : 32 cm
Łydki L : 33 cm

Waga 52-53 kg waha sie.

Ogólnie jestem zadowolony mogło być lepiej ale zawsze cos ruszło.

nastepen wymiary i fotki podam we wrześniu lub październiku.

Pozdrawiam Killer.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
O to fotki:

Klatka : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Biceps prawy : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Biceps Lewy : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Udo Lewe : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Udo Prawe : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Plecy : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Brzuch : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

W rzeczywistości troche inaczej to wyglada ale mysle ze te fotki starcza :]

A i sorry za zła jakos zdjec ;]

Pozdrawiam Olek.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Dr.Joint
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 622 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Masuj synek :cwaniak: Masz ważyć 70kg do marca 2011 albo ban :P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020