537 odpowiedzi w tym temacie

[Koras1418048793]

168cm czyli w chooooi plecy dam na dniach bo juz dzis mi sie nie chce pstrykac

[trepczyk]

bardzo ładnie !

jedyne co mi nie pasi to klata. taka bez wyrazu , płaska . ale mysle ze jak tak dalej bedziesz robił postępy to bedzie moc

[Koras1418048793]

hehe mi tez nie pasi bo klata to moja najsłabsza partia, dlatego postanowiłem podredukowac zejsc do niskiego BF i pozniej masa masa masa dobrego miecha bo teraz jakbym wrzucił mase to by mnie podlało za mocno a tego bym nie chciał bo dla mnie duza masa bez dobrej definicji to jakos nie bardzo a wszystko przyjdzie w swoim czasie i tak klatka jest lepsza niz była wiec regularny trening, dobra szama i postepy ida jak nalezy dziekowa za wszystkie komentarze !

[szafik]

i ja sie doloze Jak ktos wyzej napisal-pierwsza fota zajebista. Tak jak mowisz redukcja lekka i lecisz dalej.

[Koras1418048793]

szafik, dziekowa, a ty ziomek sie nie opitalaj bo juz dawno wyzdrowiales a fotek nie ma !!! wiesz ja do wielunia tak daleko nie mam to przyjade i Ci zrobie !

[szafik]

szafik, dziekowa, a ty ziomek sie nie opitalaj bo juz dawno wyzdrowiales a fotek nie ma !!!

wiesz, wlasnie tutaj jestes w bledzie. Nie wyzdrowialem. Mecze sie z gardlem i kaszlem juz 3 tydzien i to nie jest zwykly kaszel, tylko chyrlanie. Jutro znowu ide do lekarza. Przejebane powiklania. Do konca roku na lajcie. Ogolnie jeszcze mnie dobilo jedno zdarzenie.. Kupilem 60kapsow krety w aptece Kwiaty Polskie. Jest u mnie w wln oddzial i tam zamawialem. Dostalem blistry z dobra data waznosci, ale po pierwszej porcji 4 caps w ten dzien mialem takie niestrawnosci, ze to juz chuj.. Nie moglem nic jesc od godziny 15, bolal mnie brzuch, wrocilem do domu i spalem, wstalem i poszedlem dalej spac. Jeszcze nie wiedzialem, ze to moze byc kreta. Kolejnego dnia bylo troche lepiej, wiec walnalem na czczo 4tabsy i od 15-16 zaczelo sie to samo.. Tylko, ze tym razem spedzilem troche czasu w toalecie.. Dzisiaj i wczoraj krety nie bralem. Wczoraj lecialem na tabsach przeciw biegunce itd. Przeszlo. Podsumowujac-nie polecam nic z kwiatow polskich. To nie jedyna historia-z carbo mialem tez przejscie-nie mialo takiego smaku jak powinno miec. Jak rozdrobniony cukier z niewielka domieszka smakowa.. Wiem, odszedlem od tematu, ale musialem sie wygadac

[Koras1418048793]

uuu to bardzo pechowo Ci powiem no nic to wspołczuje i zycze wiecej szczescia i zdrowia !!!!

[szafik]

uuu to bardzo pechowo Ci powiem no nic to wspołczuje i zycze wiecej szczescia i zdrowia !!!!

dzieki wielkie Teraz odstawilem krete, robie wysycenie a od lutego tak od polowy robie sobie cykl na nozie i moze na krecie, albo tylko na nozie, a pozniej kreta i cos jeszcze. Sie zobaczy Nie poddaje sie

[Koras1418048793]

no i elegancko ja teraz bez supli cisne dieta redukcyjna do konca stycznia mam nadzieje i na poczatek lutego pakuje tez cykl dobry jakis na mono + jakis booster przed treningowy,do tego amino białeczko i duuuuzo szamy i zobaczymy jak to wyjdzie

[szafik]

ja teraz bez supli cisne dieta redukcyjna do konca stycznia mam nadzieje i na poczatek lutego pakuje tez cykl dobry jakis na mono + jakis booster przed treningowy,do tego amino białeczko i duuuuzo szamy i zobaczymy jak to wyjdzie

no szama najwazniejsza

[Rychu1418048785]

Uda zajebiście wyglądają ogólnie dobra forma

[Koras1418048793]

dzieki Rychu nad nogami dopiero niedawno zaczałem pracowac po kontuzji kostki zrzuce jeszcze troche fatu i bedzie elegancko nastepne fotki mysle dopiero pod koniec stycznia !

[trancefxp]

Koras, i nie podciągaj gaci do pempka bo to optycznie skraca sylwetkę i przez to poszerza talię

[Koras1418048793]

trancefxp, hahahaaahaaha uwierz mi ze jakos sie nad tym nie zastanawiałem poprawie sie

[Koras1418048793]

w pon klata + biceps, wczoraj plecy + triceps, nie miałem czasu na wpiski wracam z dziennkiem i dieta po swietach obecna waga, 80.4, wczoraj po treningu z koleszka sie sprawdzilismy i z siła stoje tak sobie rozczarowany jestem wyciskaniem ale siła spadła z gory przez ta redukcje, poszło 110 na przysiad poszło 160 i mysle ze jeszcze z dyche mmozna było dołozyc po swietach lece dalej !

WESOŁYCH SWIAT DLA WSZYSTKICH !

[Lithuanian]

Koras, dzieki chudy i wzajemnie!

[Koras1418048793]

Lithuanian, sam jestes chudy dlatego taki cykl sobie zajebałes na nowy Rok

[Koras1418048793]

Witam Panów !!! Otoż oczywiscie wczoraj był trening Klata + bicek + brzuch + rowerek ale nie bede opisywac z sumiennym dziennkiem wracam od nowego roku jak tam po swietach ?? bebzony nie urosły? ja sobie nie odmawiałem za bardzo ale dzis waga z rana 80.3 wiec wszystko w normie z czego jestem niezmiernie zadowolony

Nie wiem czy lubicie taka muzyke ale ten kawałem ktory zaraz wrzuce zrył mi czache koleś sam nagrywa bit przed nawijka i radze obadac nie tylko ten kawałek
pozdro !!!!!

[RamzesII]

jest dobrze po swietach, dobrze podjedzono teraz mozna powoli wracac do treningow, choc sylwek sie zbliza to nie wiem czy sie oplaca to wrzuc wpis z treningu.

[Koras1418048793]

Witam Panowie otoz od dzisiaj zaczynam z treningiem Trepczyka bo pisałem w jego dziale zatem dzis Klata + Triceps i zobaczymy jak to na mnie działa waga dzis z rana naczczo 80.5, diete od dzis wrzucam znow bo teraz miedzy swietami to byla patologia z jedzeniem. No i to tyle, na sniadanie było mleko + musli owsiane + pomarancza. niebawem 2 posiłek 3 jaja na twardo. przed i po treningu ryz z miechem, na noc bedzie twaróg. Wieczorem bedzie wpiska z treningu ! elo