Czy waszym zdaniem najlepsi zawodnicy prowadzą swoje dzienniki treningowe, notując tam szczegółowo wszystkie swoje postępy, spadki jak i każde wprowadzane zmiany w sposobie odżywiana jak i suplementacji ? Otóż tak i nie. Odstąpić od tej zasady możemy w przypadku kiedy posiadamy osobistego trenera, który monitoruje na bieżąco nasze efekty i skrupulatnie wszystko notuje. W innym wypadku prowadzenie własnego dziennika jest wręcz konieczne. A co z osobami początkującymi, którzy zaczynają dopiero swoją przygodę z siłownią chcąc nabrać masę mięśniową, pozbyć się tkanki tłuszczowej czy też poprawić siłę lub ogólne samopoczucie ? Dla takich osób zapisywanie i notowanie swoich postępów też będzie bardzo pomocne, dodatkowo zmotywuje i bardziej zaangażuje do treningu.
http://www.fabrykasi...ka-treningowego
FaceBook