ja bym poobcinał do 3 serii. wogóle za mało na plecy ćwiczeń.... kaj masz martwy? jakieś podciąganie na drążku?...
Niedziela: Wolne, aczkolwiek planuje robić po jednej seri na każdą partie mięśni. - odpuścił bym sobie to.
Dobry Trening na mase
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
41 odpowiedzi w tym temacie
szulik
-
- Użytkownik
-
- 117 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Katowice
- Zainteresowania:sex, boks, pilka nozna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
Moralezz
-
- Użytkownik
-
- 848 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Zainteresowania:Sport, SW
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
Nie robie martwego, szkoda mi kręgosłupa.
bikerider
-
- Użytkownik
-
- 4676 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:bielsko-biała
- Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
nie rozwiniesz porzadnie plecow...Nie robie martwego, szkoda mi kręgosłupa.
datulus
-
- Użytkownik
-
- 3363 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Piwniczanka FC
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
Moralezz, a co pizgasz rzymska laweczke chociaz?
wakacyjne, bez spinki 
Moralezz
-
- Użytkownik
-
- 848 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Zainteresowania:Sport, SW
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
a co pizgasz rzymska laweczke chociaz?
Nie. Pisałem w planie jakie brzuszki robie. Przeczytaj całe i zobaczysz.
datulus
-
- Użytkownik
-
- 3363 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Piwniczanka FC
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
lawka rzymska to na plecy ;p
wakacyjne, bez spinki
RamzesII
-
- Użytkownik
-
- 8153 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
ja poczekam az ci ten trener zlozy ten trening bo wg mego skromnego zdania trening na poprzedniej stronie jest z dupy
Moralezz
-
- Użytkownik
-
- 848 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Zainteresowania:Sport, SW
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
Przecież napisałem mój nowy trening
RamzesII
-
- Użytkownik
-
- 8153 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
to jest ten od trenera?
Moralezz
-
- Użytkownik
-
- 848 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Zainteresowania:Sport, SW
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
Tak. Przecież sam bym sobie na 4 dni w tygodniu nie ułożył xD
szulik
-
- Użytkownik
-
- 117 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Katowice
- Zainteresowania:sex, boks, pilka nozna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
ja dalej twierdze ze trening jest daremny, a tak poza tym żeby zrobić masę to trening to akurat najmniej ważna rzecz. Patrząc na to co jesz na co dzień to gwarantuje ci ze trening nic ci nie pomorze ... zacznij porządnie jeść!
Moralezz
-
- Użytkownik
-
- 848 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Zainteresowania:Sport, SW
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
Co ci nie pasuje w tym treningu?
Dietę napisałem w dziale ,,ODŻYWIANIE"
Dietę napisałem w dziale ,,ODŻYWIANIE"
szulik
-
- Użytkownik
-
- 117 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Katowice
- Zainteresowania:sex, boks, pilka nozna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
nie przepraszam spojrzałem na inny plan 
według mnie trening moze być ale obciol bym po 1 serii z każdego ćwiczenia, i coś na prostownik bym dodał.
a tak wogole wziolbys jakiś podwieszony trening zamiast kombinować
według mnie trening moze być ale obciol bym po 1 serii z każdego ćwiczenia, i coś na prostownik bym dodał.a tak wogole wziolbys jakiś podwieszony trening zamiast kombinować
RamzesII
-
- Użytkownik
-
- 8153 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
no trening ujdzie, cw zostaja co do powt to rob progresje, w bicu i trucku bym zrobil po 3s do pleckow jeszcze mc dorzuc, tyle nie kombinuj nic nie dodawaj bo spierdolisz znow sprawe i bedziesz sie dziwil czemu nie rosniesz
Moralezz
-
- Użytkownik
-
- 848 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Zainteresowania:Sport, SW
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
Co to są te progresje?
Co masz na myśli pisząc ,,mc"?
Co masz na myśli pisząc ,,mc"?
szulik
-
- Użytkownik
-
- 117 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Katowice
- Zainteresowania:sex, boks, pilka nozna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
mc - martwy ciag
RamzesII
-
- Użytkownik
-
- 8153 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
omg Moralezz, nie zalamuj mnie
darOOO110
-
- Użytkownik
-
- 419 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kulturystyka,motoryzacja,imprezki
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
zapytal ziomek z 17 miesiecznym stazemCo to są te progresje?
Moralezz
-
- Użytkownik
-
- 848 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Zainteresowania:Sport, SW
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
Dobra nie podniecaj sie, bo ci jeszcze co w spodniach wystrzeli...
darOOO110
-
- Użytkownik
-
- 419 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kulturystyka,motoryzacja,imprezki
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry Trening na mase
Moralezz, nie buzuj sie 
bedzie dobrze 
bedzie dobrze
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Treningi noza w Warszawie - chetni i bardzo chetni |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Dieta na masę do oceny |
Dieta |
|
|
||
Maksymalizacja efektów treningowych - PROPOZYCJE |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Rozkład treningów |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Roczny plan treningowy budowa mięśni, spalanie tłuszczu i 1 więcej
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Szczupłe uda
- Ponad rok temu
-
Sucha masa miesniowa
- Ponad rok temu
-
Ektomorfik,Endomorfik i Mezomorfik, jak trenowac? jeść?
- Ponad rok temu
-
mam przepukline...
- Ponad rok temu
-
Trening na mase... czy dobrze dobralem ???
- Ponad rok temu
-
trening ogulnorozwojowy (po szpitalu jestem) =/
- Ponad rok temu
-
Rozgrzewka przed treningiem na siłce???
- Ponad rok temu
-
Trening pleców
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Trening na mase- Ponad rok temu
