41 odpowiedzi w tym temacie

[szulik]

ja bym poobcinał do 3 serii. wogóle za mało na plecy ćwiczeń.... kaj masz martwy? jakieś podciąganie na drążku?...


Niedziela: Wolne, aczkolwiek planuje robić po jednej seri na każdą partie mięśni. - odpuścił bym sobie to.

[Moralezz]

Nie robie martwego, szkoda mi kręgosłupa.

[bikerider]

Nie robie martwego, szkoda mi kręgosłupa.

nie rozwiniesz porzadnie plecow...

[datulus]

Moralezz, a co pizgasz rzymska laweczke chociaz?

[Moralezz]

a co pizgasz rzymska laweczke chociaz?

Nie. Pisałem w planie jakie brzuszki robie. Przeczytaj całe i zobaczysz.

[datulus]

lawka rzymska to na plecy ;p

[RamzesII]

ja poczekam az ci ten trener zlozy ten trening bo wg mego skromnego zdania trening na poprzedniej stronie jest z dupy

[Moralezz]

Przecież napisałem mój nowy trening

[RamzesII]

to jest ten od trenera?

[Moralezz]

Tak. Przecież sam bym sobie na 4 dni w tygodniu nie ułożył xD

[szulik]

ja dalej twierdze ze trening jest daremny, a tak poza tym żeby zrobić masę to trening to akurat najmniej ważna rzecz. Patrząc na to co jesz na co dzień to gwarantuje ci ze trening nic ci nie pomorze ... zacznij porządnie jeść!

[Moralezz]

Co ci nie pasuje w tym treningu?
Dietę napisałem w dziale ,,ODŻYWIANIE"

[szulik]

nie przepraszam spojrzałem na inny plan według mnie trening moze być ale obciol bym po 1 serii z każdego ćwiczenia, i coś na prostownik bym dodał.

a tak wogole wziolbys jakiś podwieszony trening zamiast kombinować

[RamzesII]

no trening ujdzie, cw zostaja co do powt to rob progresje, w bicu i trucku bym zrobil po 3s do pleckow jeszcze mc dorzuc, tyle nie kombinuj nic nie dodawaj bo spierdolisz znow sprawe i bedziesz sie dziwil czemu nie rosniesz

[Moralezz]

Co to są te progresje?
Co masz na myśli pisząc ,,mc"?

[szulik]

mc - martwy ciag

[RamzesII]

omg Moralezz, nie zalamuj mnie

[darOOO110]

Co to są te progresje?

zapytal ziomek z 17 miesiecznym stazem

[Moralezz]

Dobra nie podniecaj sie, bo ci jeszcze co w spodniach wystrzeli...

[darOOO110]

Moralezz, nie buzuj sie bedzie dobrze