11 odpowiedzi w tym temacie

[Gorthin]

Mam pytanie, może głupie ale spytać się muszę. Mianowicie mam baaardzo dużo zajęć na uczelni i ciężko mi jest utrzymać te same godziny na posiłki, zwłaszcza chodzi tu o obiad. Czy jest sens ustalenie pewnej ilości produktów, które będę tylko jadł przez okres treningu na mase, czyli około 1,5 miesiąca. Np: jeśli będę jadł: ryż, makaron, tuńczyka, wołowine, kurczaka, ser twarogowy chudy, ser żółty, orzechy włoskie, ciemny chleb,jakieś wędliny,kabanosy, jogurty, jajka,płatki owsiane, warzywa i owoce rzecz jasna (jak by coś jeszcze dodać to podajcie co by się przydało). Oczywiście te produkty będę spożywał w różnej konfiguracji. Po prostu będę jadł to co jest akurat w lodówce. I co dziennie minimum 300g twarogu. No myślę, że to wszystko. Właśnie z powodu tego, że nie mam czasu stac mnie tylko na taką dietę. Co o tym myślicie. Tylko błagam nie mówcie, że to nie ma sensu bo się załamię

[Rychu1418048785]

Najlepiej by było jakbyś dał radę trzymać cały czas dietę to może do wakacji 85 kg stuknie

[Gorthin]

Najlepiej by było jakbyś dał radę trzymać cały czas dietę to może do wakacji 85 kg stuknie

To ja wiem,że było by najlepiej. Ale pytam się czy tak ewentualnie może być. A mogę na tym jechać dłużej niż te 1,5 miesiąca. Tylko pytam się czy to ma jakieś ręce i nogi. Bo wiem, że nie jest to zbyt genialna dieta. Ale w chwili obecnej na tyle mnie stać. Proszę o jakieś sugestie i uwagi.

[Rychu1418048785]

Z tego co podałeś to "stosowną" żywność będziesz spożywał :]. Tylko nie wiem czy kabanosy czasem nie są wieprzowe

[Gorthin]

Tylko nie wiem czy kabanosy czasem nie są wieprzowe

Z biedronki

Trudno, jako że jestem zmuszony na korzystanie z tej "diety" nie mogę wykorzystywać innej, dzięki za odp. jak by jeszcze jakieś sugestie to czekam.

[Gusti]

Z tego co podałeś to "stosowną" żywność będziesz spożywał :]. Tylko nie wiem czy kabanosy czasem nie są wieprzowe

Kabanosy wieprzowe to cholerny syf, raz je jadłem i prawie się porzygałem
Dobre są kabanosy jedynki - przeważa w nich mięso drobiowe i pakowane są po jednej sztuce idealne do zabrania do szkoły/pracy.

[Gorthin]

7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe


10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
150g sera twarogowego chudego
30g slonecznika


13:30
??????
Jaki dać tutaj posiłek, niestety nie dam rady zjeść żadnego mięsa,ewentualnie
tuńczyka z puszki z ryżem/makaronem/kaszą


16:00
Ryż/makaron/kasza100g
Piers z kurczaka 150g


17:30-18:30
Trening


18:30
2 banany,sok


19:10
Ryz/makaron/kasza 100g
Tunczyk w wodzie120g


22:00
125g twarogu
Orzechy włoskie


Może być taka dieta?

[MikolajWB3]

Gorthin, podaj BTW

13:30
tuńczyka z puszki z ryżem/makaronem/kaszą

wybierz sam z czym

18:30
2 banany,sok

imo ten nastepny posiłek powinien byc szybciej

[SuplementyDiety]

Ostatni posiłek powinien byc szybciej i sok z czego?? Jeśli jesz 2 banany to odrzuć sok z bananów. Dieta ogólnie jest okej,ale o 13.30 nie masz co włożyć i tu jest problem...

[Gorthin]

O 13:30 jem tak jak napisałem ryż/makaron/kasza gryczana z tuńczykiem z puszki /ewentualnie zjdam 100g ryżu białego z jabłkiem i rodzynkami.

A sok to marchwiowo-brzoskwiniowy.

BTW ciężko mi policzyć, bo bym musiał dać kilka zestawień. Ale ogólnie wychodzi białka ok 160g, a węgli około 300g, tłuszcz niecałe 20g.

[Rychu1418048785]

Gorthin sciągnij sobie taki program nazywa się Dietetyk zajebista sprawa

[Gorthin]

Gorthin sciągnij sobie taki program nazywa się Dietetyk zajebista sprawa

Wiem mam i ten program i inne, i wychodzi mi mniej więcej tyle ile napisałem.