11 odpowiedzi w tym temacie

[gwiazdor18]

witam

mam trochę tłuszczu na brzuchu i nie mogę się tego pozbyć. Ćwiczę na ławce skośniej już ponad miesiąc ale nic to nie daję. Planuje zacząć a6w ,do tego skłony na ławeczce 4 serie i
unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie. Co myślicie o takim zamiarze. Pomorze mi to zbić trochę tłuszczu???

[Peet]

zacznij biegać, zmień dietę, a zauważysz, że brzuch zacznie spadać, jedynie aeroby mogą ci pomóc zrzucic tłuszcz z brzucha, robiąc brzuszki nie spala sie tłuszczu

[datulus]

tak jak peet mowi, brzuszki jak najbardziej wskazane ale do tego wlasnie dieta i biegi bo samymi brzuchami to wyrobisz miesnie ktorych i tak pod tluszczem nie bedzie widac

[gwiazdor18]

Ja gram zawodowo w piłkę nożną co 2 dni trening i do tego jakiś mecz. To jest trochę biegania. A co do diety to próbuję ją zachowywać ale ciężką mi to wychodzi!!!

[Gość]

bez diety to ty nic nie zgubisz z pasa

[gwiazdor18]

A może jest jakiś suplement diety??? który mi pomoże!!!

[RamzesII]

cla mozesz zapodac

[gwiazdor18]

to nie dla mnie!!! zostanę przy ćwiczeniach...

[VanHeru]

gwiazdor18, NAjpierw się zastanów co chcesz robić, chcesz żeby Twoje pewnie "małe" mięsnie na brzuchu było widać to musisz zrzucic FAT, a to wiąrze się ze znacznym spadkiem wagi. Sam zobacz ilu chuderlaków kościstych ma krate na brzuchu w większości małą.
Najpierw ćwicz sobie na brzuch przez dłuższy okres czasu, nabierz więcej masy i wtedy zrób redukcje wagi o te pare kg, spalisz fat nie tylko z brzucha ale krata jak się zrobi to będzie większa

[gwiazdor18]

ok. dzięki

[jaruzelski]

Mam takie pytanko dotyczące brzucha, a mianowicie jestem początkującym i chciałbym sie dowiedziac jakie cwiczenia sa najlepsze na brzuch. Tylko jest taki broblem , gdyż mam mały problem z lewym kolanem, i gdy robie brzuszki na skośnej ławeczce lub inne przy których napinam ściegna w kolanie to mnie troche nawala kolano!jak by były jakieś cwiczenia na brzuch które by nie ingerowałyby w kolana to jak mozecie to piszcie. Wielkie dzięki!

[Rafal91]

A może jest jakiś suplement diety??? który mi pomoże!!!

chyba byłby dobry thermo speed extreme z olimpa