Skocz do zawartości


Zdjęcie

progresja a regresja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

mik27
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

progresja a regresja
Witam. Moze mi ktos napisac czym rozni sie progresja od regresji?
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: progresja a regresja
progresja to zwiększanie ciężaru z serii na serie np 60kg/70kg/80kg
regresja to zmniejszanie ciężaru z serii na serie np 80kg/70kg/60kg

Kamil^
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Re: progresja a regresja
Progresja = zwiekszania ciezaru w seriach
Regresja = zmiejszanie np zaczynasz od najwiekszego i sciagac ciezarki

W tym samym czasie maks xD
  • 0

mik27
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: progresja a regresja
Aha rozumiem. A od jakich okolicznosci zalezy ktore sie powinno stosowac?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: progresja a regresja
mik27, - od tego co Ci bardziej pasuje oraz od czasu do czasu można zmienic progresje na regresje dla odmiany (nowy bodziec dla mięśni)
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: progresja a regresja
mik27, jak ci lepiej. Mozesz sprobowac tak i tak. Bardzo popularna progresja.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

mik27
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: progresja a regresja
Aha dzieki
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: progresja a regresja

progresja to zwiększanie ciężaru z serii na serie np 60kg/70kg/80kg
regresja to zmniejszanie ciężaru z serii na serie np 80kg/70kg/60kg

zapomniales dodac ze np przy progresji prucz zwiekszania ciezaru jest zmniejszanie ilosci powt czyli 12x60,10x70 i 8x80 :hyhy: :P przy regresji odwrotnie
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

mik27
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: progresja a regresja
Czyli przy regresji robie coraz wiecej powtorzen np 6/8/10/12??
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: progresja a regresja
mik27, - tak, zmniejszając cięzar ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024