Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tadzius - dziennik


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
413 odpowiedzi w tym temacie

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
to moze dokupie se druga puche NBII i po jakiejs nie wielkiej przerwie pociagne dalej ten cykl?? czy moze dac se juz spokoj?? ;)
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
patryktadziun, - ile trwa juz ten cykl??
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
ten cykl zaczalem 2007-11-27,
a ogolnie wrazenia po NBII- myslalem ze lepszy (horsepower wymiata :D )
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
patryktadziun, - to juz skoncz- wal co innego po wysyceniu ;)
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

to juz skoncz- wal co innego po wysyceniu ;)

ile czasu odczekac?? moze horsepower walnac?? bo mam dosyc sporo (prawie cala puche) tylko to jest blee w smaku :/
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
patryktadziun, wysycenie to pozbywanie sie nadmiaru kreatyny z komorek, aby organizm odzwyczail sie od niej i po przerwie znow kretka dzialala- tak po krotce ;)

HP dobry stack- ja bym go walil w nastepnej kolejnosci.

Aa i czas wysycenia minimum tyle ile trwał cyklon.
pozdr.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

Aa i czas wysycenia minimum tyle ile trwał cyklon.


aha.. to czyli juz w marcu moge walic nastepny cykl z HP????
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
No na to wychodzi ;) Poki co mozesz zrobic regeneracje (jesli od kilku miechow jej nie miales) tak 1-3 tyg. w zaleznosci od stopnia zmeczenia organizmu.
Zluzuj troche z dietka na ten czas, ale pozniej znow wracaj na diete zebys nie spadl nam :hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

Zluzuj troche z dietka na ten czas, ale pozniej znow wracaj na diete zebys nie spadl nam :hyhy:

no az takiej scislej dietki nie mam :) poprostu jem duzo bialek wieczorem a rano wiecej weglowodanow :)

a z treningiem co?? tak samo jechac??

zaczynam miec maly problem z brzuchem jak to widac na fotce ze str2 :P
co by tu robic by troche go wciagnac??
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
patryktadziun, - treningiem jedziesz 3 miechy i potem zmiana dla odmiany, aby mięsnie sie nie przyzwyczajiły ;)

co by tu robic by troche go wciagnac??

teraz dalej wal sobie mase, a na wiosne zrobisz rzexbe :P
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
no efekty w miare, ja biore nitro naraie 8 dni i narazie git zobaczymy co bedzie dalej ale biore normalne porcje :P i mam jeszcze mono
cykl trwl 7 tygodni to chyba brales jakas malo tego nitro,
moim zdaniem moglkes dokupic jeszcze jedna puche(np 350g) i brac wiecej
lepiej na krecie rozbic lepsze cykle a mniej ( tak 2 na rok)
teraz zrob 2 miechy przerwy i se walnij cos ale chyba cos co jeszce nie brales lepiej


patryktadziun napisał/a:
czy jak sie ma kupione 2 puchy jakiegos stacka to czy dobrze zrobic miedzy jedna a druga 2 tygodnie przerwy??

nawet dłużej- tez zalezy- ale wszystkie maja kreatyne, więc trzeba zrobic jako takie wysycenie


bez sensu troche

bo jesli kupujesz stacka np starego stroma gdzie jest duzo porcji i styka na 7 tyg to tak po 7 tyg trzeba zrobic przerwe a pozneij przerwie lepiej co innego se walnac :P
a jelsi kupujesz cos co ma mniej porcji przykladowo 35-40 to wtedy najlpeiej walnac dwie puchy odrazu cyklon wypas a zpoenij przerwa :P
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
Kropek, pomysle jeszcze ale dzieki za rade i raczej kupie cos innego na kolejny cykl...

a tym czasem juz po cyklu wiec wrzycam pare fotek ;)
troche ich duzo :P
i jak jest???? ;)

zdjecia robione dzisiaj w dzien nietreningowy bez pompy :D
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
dobre masz bary
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

dobre masz bary

dzieki :D :D ;)

a nad czym tu bardziej popracowac??
napewno nad brzuchem :rotfl:
nad czym jeszcze ?? :niepewny: :hyhy:
  • 0

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
klate przykatuj - moim zdaniem :) troche cie porobil ten NBII co?
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

troche cie porobil ten NBII co?

heh o co z tym chodzi ze mnie porobil?? :wstyd: :hyhy:
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
ile juz nie bierzesz nitro ? zauwazyles jakies spadki sily na treningach ?
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

ile juz nie bierzesz nitro ? zauwazyles jakies spadki sily na treningach ?

jesli dobrze pamietam to 11 stycznia przestalem brac NBII,
z sila jest tak:
na klate + 2 kg od tamtego momentu i w pon znow zwieksze :D
bicek tak samo (na sztandze jakby troche ciezej ale zwiekszylem ilosc powt. z 10/8/6 do 12/10/8) ;)
jako takich spadkow w sile i na wadze (zawsze waha mi sie o kilka dkg to w gore to w dol) nie zauwazylem tylko moze troche mniej wytrzymaly sie zrobilem no i pompa juz nie taka ale to chyba normalne bo w koncu juz przestalem to jesc :P
  • 0

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

heh o co z tym chodzi ze mnie porobil?? :wstyd: :hyhy:

ze urosłes
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
ahaaa ;) tak myslalem ze o to chodzi :rotfl:

a teraz streszczenie z dzisiejszego treningu:
sobota
nogi, barki

przysiady ze sztanga na klacie: 12/10/8/6 46kg/52kg/57kg/62kg (ale czuje ze ze 70 albo wiecej moge brac... ale stopniowo bede zwiekszal )- +2 kg na serie dodalem
hack przysiad: 3x10 3x46kg
wspiecia na palce 3x max

wyciskanie sztangi z klaty siedzac: 12/10/8 36kg/42kg/46kg - +2kg na serie dodalem
przyciaganie sztangi wzdluz tulowia: 3x 10 3x46kg - dodalem 2kg
unoszenie hantli bokiem stojac: 3x10
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018