413 odpowiedzi w tym temacie

[Bic]

to moze dokupie se druga puche NBII i po jakiejs nie wielkiej przerwie pociagne dalej ten cykl?? czy moze dac se juz spokoj??

[bikerider]

patryktadziun, - ile trwa juz ten cykl??

[Bic]

ten cykl zaczalem 2007-11-27,
a ogolnie wrazenia po NBII- myslalem ze lepszy (horsepower wymiata )

[bikerider]

patryktadziun, - to juz skoncz- wal co innego po wysyceniu

[Bic]

to juz skoncz- wal co innego po wysyceniu

ile czasu odczekac?? moze horsepower walnac?? bo mam dosyc sporo (prawie cala puche) tylko to jest blee w smaku

[GuZu]

patryktadziun, wysycenie to pozbywanie sie nadmiaru kreatyny z komorek, aby organizm odzwyczail sie od niej i po przerwie znow kretka dzialala- tak po krotce

HP dobry stack- ja bym go walil w nastepnej kolejnosci.

Aa i czas wysycenia minimum tyle ile trwał cyklon.
pozdr.

[Bic]

Aa i czas wysycenia minimum tyle ile trwał cyklon.

aha.. to czyli juz w marcu moge walic nastepny cykl z HP????

[GuZu]

No na to wychodzi Poki co mozesz zrobic regeneracje (jesli od kilku miechow jej nie miales) tak 1-3 tyg. w zaleznosci od stopnia zmeczenia organizmu.
Zluzuj troche z dietka na ten czas, ale pozniej znow wracaj na diete zebys nie spadl nam

[Bic]

Zluzuj troche z dietka na ten czas, ale pozniej znow wracaj na diete zebys nie spadl nam

no az takiej scislej dietki nie mam poprostu jem duzo bialek wieczorem a rano wiecej weglowodanow

a z treningiem co?? tak samo jechac??

zaczynam miec maly problem z brzuchem jak to widac na fotce ze str2
co by tu robic by troche go wciagnac??

[bikerider]

patryktadziun, - treningiem jedziesz 3 miechy i potem zmiana dla odmiany, aby mięsnie sie nie przyzwyczajiły

co by tu robic by troche go wciagnac??

teraz dalej wal sobie mase, a na wiosne zrobisz rzexbe

[Kropek]

no efekty w miare, ja biore nitro naraie 8 dni i narazie git zobaczymy co bedzie dalej ale biore normalne porcje i mam jeszcze mono
cykl trwl 7 tygodni to chyba brales jakas malo tego nitro,
moim zdaniem moglkes dokupic jeszcze jedna puche(np 350g) i brac wiecej
lepiej na krecie rozbic lepsze cykle a mniej ( tak 2 na rok)
teraz zrob 2 miechy przerwy i se walnij cos ale chyba cos co jeszce nie brales lepiej

patryktadziun napisał/a:
czy jak sie ma kupione 2 puchy jakiegos stacka to czy dobrze zrobic miedzy jedna a druga 2 tygodnie przerwy??

nawet dłużej- tez zalezy- ale wszystkie maja kreatyne, więc trzeba zrobic jako takie wysycenie

bez sensu troche

bo jesli kupujesz stacka np starego stroma gdzie jest duzo porcji i styka na 7 tyg to tak po 7 tyg trzeba zrobic przerwe a pozneij przerwie lepiej co innego se walnac
a jelsi kupujesz cos co ma mniej porcji przykladowo 35-40 to wtedy najlpeiej walnac dwie puchy odrazu cyklon wypas a zpoenij przerwa

[Bic]

Kropek, pomysle jeszcze ale dzieki za rade i raczej kupie cos innego na kolejny cykl...

a tym czasem juz po cyklu wiec wrzycam pare fotek
troche ich duzo
i jak jest????

zdjecia robione dzisiaj w dzien nietreningowy bez pompy

[RamzesII]

dobre masz bary

[Bic]

dobre masz bary

dzieki

a nad czym tu bardziej popracowac??
napewno nad brzuchem
nad czym jeszcze ??

[Poczatkowy]

klate przykatuj - moim zdaniem troche cie porobil ten NBII co?

[Bic]

troche cie porobil ten NBII co?

heh o co z tym chodzi ze mnie porobil??

[Kropek]

ile juz nie bierzesz nitro ? zauwazyles jakies spadki sily na treningach ?

[Bic]

ile juz nie bierzesz nitro ? zauwazyles jakies spadki sily na treningach ?

jesli dobrze pamietam to 11 stycznia przestalem brac NBII,
z sila jest tak:
na klate + 2 kg od tamtego momentu i w pon znow zwieksze
bicek tak samo (na sztandze jakby troche ciezej ale zwiekszylem ilosc powt. z 10/8/6 do 12/10/8)
jako takich spadkow w sile i na wadze (zawsze waha mi sie o kilka dkg to w gore to w dol) nie zauwazylem tylko moze troche mniej wytrzymaly sie zrobilem no i pompa juz nie taka ale to chyba normalne bo w koncu juz przestalem to jesc

[Poczatkowy]

heh o co z tym chodzi ze mnie porobil??

ze urosłes

[Bic]

ahaaa tak myslalem ze o to chodzi

a teraz streszczenie z dzisiejszego treningu:
sobota
nogi, barki

przysiady ze sztanga na klacie: 12/10/8/6 46kg/52kg/57kg/62kg (ale czuje ze ze 70 albo wiecej moge brac... ale stopniowo bede zwiekszal )- +2 kg na serie dodalem
hack przysiad: 3x10 3x46kg
wspiecia na palce 3x max

wyciskanie sztangi z klaty siedzac: 12/10/8 36kg/42kg/46kg - +2kg na serie dodalem
przyciaganie sztangi wzdluz tulowia: 3x 10 3x46kg - dodalem 2kg
unoszenie hantli bokiem stojac: 3x10