Skocz do zawartości


Zdjęcie

Moj dziennik :]


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
39 odpowiedzi w tym temacie

NowyKoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zach-pom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, astronomia :)

Napisano Ponad rok temu

Moj dziennik :]
zamkniete
  • 0

wannabe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
za duzo serii, jak masz duzy staz to 4 maksymalnie
  • 0

NowyKoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zach-pom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, astronomia :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
No tez mi sie zdaje, ze za duzo, ale jak tylu nie zrobie to czuje , ze jeszcze mam duzo sily. Mam spora wytrzymalosc i to chyba przez to.

Dodam jeszcze ze jestem ektomorfikiem :D wiec chyba tym bardziej nie powinienem tylu serii/ powt jechac.. No, ale nie czuje sie 'spelniony' jak nie zajebie sie konkretnie na silce :D
  • 0

wannabe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
doloz ciezaru ;p jak masz duza wytrzymalosc to doloz tyle by ktos ci pomagal juz przy 1-2 ostatnihc powtorzeniach
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
nie ten dzial mod przenies !!!!!!!!!!!!!!
  • 0

RaditZ
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 248 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Bodybulding

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
NowyKoks, staż 2 lata a taki trening sobie układa lol :padam: :padam: pokarz jaki miałes poprzedni plan
  • 0
Nudzi Ci sie?? Wejdz na
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wiele ciekawych artów. Polecam.
[you] pozdro:D

NowyKoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zach-pom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, astronomia :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
Chodzi o to, ze jak robie te 10/10/10/8/6 to 4 i 5 seria jest juz z pomoca wiec mysle, ze z tym nie ma tragedii. Obawiam sie tylko , ze robie za duzo cwiczen co moze utrudniac mi nabieranie masy. Moze troche okroic ten plan lub robic po 4 serie na cwiczenie.. Tylko jak koncze 4 serie to obojetnie jaki ciezar bym w niej nie targal to po chwili czuje ze moge zrobic kolejna :D i to mi nie daje spokoju..
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
dobra plan to tragedia jest i nie w tym dziale co trzeba
  • 0

RaditZ
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 248 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Bodybulding

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]

plan to tragedia jest

dokładnie ale ja chciałem to delikatniej przekazac ;)
NowyKoks, weź cos z FAQ w dziale TRENING gdzie powinien byc ten post :looka:
  • 0
Nudzi Ci sie?? Wejdz na
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wiele ciekawych artów. Polecam.
[you] pozdro:D

NowyKoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zach-pom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, astronomia :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
Nie bardzo rozumiem za co to ostrzezenie :) widze, ze w tym dziale wszyscy pokazuja swoj plan tyle, ze z 2 zdaniami o sobie przed nim.. Tak wiec dokonalem malej poprawki w topicu. A teraz mozesz juz powiedziec co tak Cie poruszylo jesli chodzi o moj plan bo efekty mam zadawajace, ale prosze o uwagi bo moze moge osiagnac jeszcze wiecej wystarczy poprawic trening ;)
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
JAK CHCESZ ZEBYSMY CI SPRAWDZILI TRENING TO WSTAW W ODPOWIEDNI DZIAL OSTRZ BYLO ZA TO ZE NIE DALES TEGO TEMATU W ODPOWIEDNIM DZIALE
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]

wzrost : 195 cm
waga : 87 kg
klata : 101 cm
biceps : 38 cm
pas : 88 cm


bo efekty mam zadawajace


hehe to ja mam w klacie 110 a w pasie 86 troszke mniej od ciebie i uwazam, ze wygladam jak ci.pka ;] a ty w klacie tylko 101 :zdegustowany:

jak na 2 lata starzu to troche lipa ;/ ale nie dziwie sie jak miales taki trening ... treningu nie umiesz ulozyc a juz za saa sie łapiesz ;]

powodzenia ;)
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]

treningu nie umiesz ulozyc a juz za saa sie łapiesz ;]

heh przeciez to nasza narodowa "tradycja" juz sie stała

żreć nie bedzie, dobrze sztangi trzymać nie umie ale
po pierwszej wizycie na siłce już ma wiadro koksu
i wbija :rotfl: :rotfl: ech głupoty nie da sie niczym wyplenić
  • 0

NowyKoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zach-pom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, astronomia :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
w klacie mam 111 poprawka :D
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]

w klacie mam 111 poprawka



heh ... troche inaczej sie pisze niz 101 ;/ co nie zmiana faktu ze troche niecierpliwy jestes .. :rotfl: :rotfl:
beka :rotfl:
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

NowyKoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zach-pom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, astronomia :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
Z ta niecierpliwoscia to niekoniecznie. Chodzi o to, ze studiuje i wakacje to jedyny okres w roku kiedy moge porzadnie pocwiczyc na dietce z odpowiednim odpoczynkeim itp. wiec jak juz jade na mase to chcialbym nabrac jej tyle zeby starczylo na caly rok :D
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
heheh w lecie nie tak latwo robic ta mase... :kwasny:
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]

żreć nie bedzie, dobrze sztangi trzymać nie umie ale
po pierwszej wizycie na siłce już ma wiadro koksu
i wbija

ej zappomniales ze walnie jeszcze 1 pompke i chce byc pudzian
  • 0

NowyKoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zach-pom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, astronomia :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
Co sadzicie o moim planie po naneisionych poprawkach ?
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj dziennik :]
Czemu se nie dasz plecy+bic
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020