Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)
Napisano Ponad rok temu
Mam 78 kg i 174cm.
Mam tyle możliwości do ćwiczenia że hej czyli gryf i sztangę oraz obciążniki.
Może ktoś mi ułożyć plan na masę??? a biorę Termo Spped
Ale ten plan to żeby dobry był dla mnie. wiem że na forum tego jest pełno ale wiecie lepiej jak... Pozdro dla Wszystkich
Napisano Ponad rok temu
to przestana biorę Termo Spped
hankle rozumiem ze nie masz? gryf lamany?
Napisano Ponad rok temu
srodka - plecy triceps
piatek plecy nogi
a cwiczenia masz na forum , duzo tego jest;)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Masz ławkę jakąś pod tą sztangę ? Na forum wpodwiesoznym masz trening z użyciem tego co masz.
http://www.fabrykasi... ... 42d#191911
Jak nie masz ławki to raczej musisz skombinować.
btw. jakie masz obciążenie na tą sztangę ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
w takim razie masz trening w poscie wyzejGryf mam prosty. a i hantle i ok 10kg obciążenia
Napisano Ponad rok temu
Gryf mam prosty. a i hantle i ok 10kg obciążenia
Mało obciążenia, tu amsz jeszcze link jak ludzie się zastnanaiwją skąd brać obciążenie.
http://www.forum-kul...showtopic=44655
osobiście polecam wycieczke na tory kolejowe
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Wykłady dla sportowców! Popraw jakość swoich treningów! |
Inne sporty |
|
|
||
Dobra sekcja w Szczecinie? |
JUDO |
|
|
||
Alkohol a trening itp. |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta na 56KG na Mase |
Dieta |
|
|
||
Gryf Łamany |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
problem po treningu
- Ponad rok temu
-
rozgrzewka przed wyciskaniem duzego ciezaru / rekordu
- Ponad rok temu
-
Klata
- Ponad rok temu
-
PROŚBA O PLAN TRENINGOWY
- Ponad rok temu
-
Ból przedramion
- Ponad rok temu
-
kLATKA- 7 wskazowek
- Ponad rok temu
-
Trening w domu
- Ponad rok temu
-
pytanie
- Ponad rok temu
-
Wstyd ale nie wiem
- Ponad rok temu
-
Spadki kg przez noc.
- Ponad rok temu