Skocz do zawartości


Zdjęcie

Klatka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

STEM!
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 158 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Klatka
Jakie ćwiczenia rozbudowuja górną czesc klatki ??
  • 0
What's inside of me, you'll never know

Marko!
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 240 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, dziewczyny :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka
wyciskanie sztangi/sztangielek na skośnej ławeczce !! rozpietki na skosie
  • 0
My jesteśmy młodzi fani RUCHU CHORZÓW chuligani, kto nie wierzy niech zobaczy jak młodzież walczy !

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka
...głową do góry
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka
postawilbym jeszcze na brame w pochyle
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka

postawilbym jeszcze na brame w pochyle

a ja bym powedzial ze to bardziej srodkowy akton

i dodal bym jeszcze przenoszenie hantla
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka
jak sie dobrze na bramie ustawisz w odpowiednim pochyle to bedziesz i dobrze gore klatki cwiczyl. bo standardowa brama to dziala jak przenoszenie hantla czyli cala klatka bez wiekszego akcentu na gore
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Davidek00
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka

jak sie dobrze na bramie ustawisz w odpowiednim pochyle to bedziesz i dobrze gore klatki cwiczyl. bo standardowa brama to dziala jak przenoszenie hantla czyli cala klatka bez wiekszego akcentu na gore


dobrze prawi chlopaczyna:) ja bardzo lubilem to cwiczenie bo swietnie dopompowywala klatke po skosie i tworzyla przerwe miedzy cycami;] bardzo dobre cwiczonko:)
  • 0
Moja malutka:)

STEM!
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 158 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka
Jak wygląda ta brama??
  • 0
What's inside of me, you'll never know

wicirro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka
Wiem ze to nie miejsce ale Dawid powiem ci ze masz naprawde cudną kobiete :)

A tak z innej beczki to mam takie troche fatu na klatkach i wyglada to sorry za wyraznie ale jak "babskie cycki" no i jak je tak wybracowac zeby byly ladne i plaskie jak na filmach Kung Fu :) Pompki sa sobre..?
  • 0

Davidek00
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka
wiem ze mam ladna kobietke:) wkoncu ja tez ladny jestem:P hehe:] a tak wogole to dzieki;] co do babskich cyckow to jesli cwiczysz tylko w domu to pomki tylko Ci pozostaja ale najlepiej na jakis dwoch taboretach i maxymalnie nisko sie opuszczaj:)
  • 0
Moja malutka:)

wicirro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka
Kurde sprobóje dzieki i od jakiej ilosci zaczac i ile seri bo narazie probowalem to max mozliwoci to 15 pompeczek normalnych to poradz cos zeby sobie krzywdy nie zrobic ;p
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka
jak piszesz babskie cycki to moze byc ginekomastia musialbys foty pokazac. a wtedy albo pod skalpel albo trening na profesjonalnej silowni
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


wicirro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka
Joks poprostu mam troche fatu na brzuszku no a jak wiadomo cyców to nie opuszcza...
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka
to znaczy jest taka choroba ginekomastia ona wystepuje u osob otylych lub czasami u mlodych chlopakow podczas dojrzewania. dlatego bez fotki ciezko odroznic czy jest to tylko zwykly tluszczyk czy powazniejsza choroba. jednym slowem pytales sie o spalacze w suplementach ale nie chodzac na silownie bo niewiem czy chodzisz ale chcesz same pompki robic to takie cos ci nic niepomorze. zeby spalic tluszcz to musisz byc w ruchu ponad 30 min bo wpierw spalasz energie z miesni a gdy organizm niema juz tej energii (glikogenu) spala bialka, a dopiero na samym koncu tluszcz. wiec zrobienie kilku serii pompek rewelacji nie czyni bo musialbys je robic przez godzine :) z przerwami miedzy seriami max 1 minuta wiec bez treningu na profesjonalnej silowni sie nie obejdzie. na tej zasadzie wlasnie polegaja aeroby czyli 45 min do 1h ciaglego ruchu i wtedy cos spalisz :rotfl:
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024