Skocz do zawartości


Zdjęcie

Klatka jak hangar?!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
78 odpowiedzi w tym temacie

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!


potem "related" ;)
  • 0

budo_balacha
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!
wiadomo ze skos robic glowa do gory w dol to podcinasz klatke.Co do bolu to jest to chwilowy objaw po treningu przynajmniej u mnie tak jest.
  • 0

budo_balacha
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!
co do bolu to pisze o martwym ciagu
  • 0

budo_isao
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1470 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz/Brighton
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!

co do bolu to pisze o martwym ciagu


Mozesz edytowac swoje posty przez 10 minut po napisaniu :-)
  • 0

budo_gubrin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1323 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!

wiadomo ze skos robic glowa do gory w dol to podcinasz klatke.


Że co robisz ?

A tak ogólnie do tematu to płaska to podstawa, skos jedynie w razie gdy chcemy wyrównać dysproporcje dołu/góry.

Gubrin
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!
a jak mamy klate plaska na dole i na gorze tak jak ja ;) :) :) :) :) mozna przyjac ze nie ma dysproporcji :?: :) bo ja tez w zasadzie robie wiecej na plaskiej 8)
  • 0

budo_gubrin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1323 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!

a jak mamy klate plaska na dole i na gorze tak jak ja ;) :) :) :) :) mozna przyjac ze nie ma dysproporcji :?: :) bo ja tez w zasadzie robie wiecej na plaskiej 8)


Wtedy można przyjąć, że masz robić na płaskiej ;)

Nie ma magicznych ćwiczeń, które mimo braku masy zrobią z nas kulturystów, a do nabierania masy klaty płaska rządzi.

Gubrin
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!
spoko dzieki za rade... w porownaniu do was przynajmniej mam na czym koszule wyprasowac ;) :)
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!
my wolimy wydac te kilka zlotych na deski do prasowania :D
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!

my wolimy wydac te kilka zlotych na deski do prasowania :D


toz to potwarz :!: wyzywam Cie na ubita ziemie na miecze, topory i deski do prasowania :)

a tak na powaznie to nie jest zle... przychodzi taki suchar jak ja na silownie, kladzie 100 i sztanga idzie w gore :) koksy patrza na swoje kable i zaczynaja myslec co jest nie tak :)

PS. nie zmienia faktu ze troche miesa na klacie by sie przydalo... ale pracuje nad tym ;)
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!
ja wsumie na klate nie narzekam zrobila sie szersza wybila ja troche do przodu ale jeszcze mlody jestem ;)
  • 0

budo_balacha
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!
gubrin skoro myslisz ze plaska lawka to podstawa na wybicie klatki to zycze powodzenia .Pokaz mi kogos ktory zajmuje sie zawodowo ta dziedzina ktory uwaza tak jak ty.zeby miec wybita klatke do przodu same skosy sie robi czy to na sztandze czy ciezarkami.Plaska lawka rozciaga ci klatke
  • 0

budo_gubrin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1323 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!

gubrin skoro myslisz ze plaska lawka to podstawa na wybicie klatki to zycze powodzenia .


Dzięki, klata idzie mi świetnie.

Pokaz mi kogos ktory zajmuje sie zawodowo ta dziedzina ktory uwaza tak jak ty.


To ty mi raczej pokaż jakiegokolwiek kulturystę, który od początku jako główne ćwiczenie używał skosu ...

zeby miec wybita klatke do przodu same skosy sie robi czy to na sztandze czy ciezarkami.Plaska lawka rozciaga ci klatke


A to samo wyciskanie na skosie już nie rozciąga klaty ? :lol:

No i powiedz jak te skosy "wybijają" klatę ? Które konkretnie mięśnie stymulują ?

Gubrin
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!
a rozciaganie miesni to nie jest wazne?:>
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!
rozmawiamy o klacie jak hangar a nie klacie jak jogin ;)

oczywiscie ze rozciaganie ma znaczenie i jest niezbedne ale to cwiczenie dodatkowe. na rozciaganiu masy sie nie robi

im wiekszy kat w skosie do gory tym bardziej pracuje gora klaty i przod barkow az do praktycznie samych barkow w military press siedząc. mysle ze Gubrin celuje w plaskiej bo jest to najogolniejsze cwiczenie na klatke no i wieksze niz w skosie do gory ciezary tym mozna przerzucac a to ma znaczenie kiedy cos tam ma urosnac ;)
  • 0

budo_maveric
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 651 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z środka

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!
ja tam robie płaska i rozpietki i idzie jakoś ;]czasami zrobie lekki skos do góry ale nie zawsze ;] 2 razy w miesiacu gdzies tak srednio
  • 0

budo_balacha
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!
sprobuj jakis czas robic sam skos czy to na sztandze czy na ciezarkach i zobaczysz jaka jest roznica .Plaskiej nie rob wcale na razie .Daj sobie 6 tyg i pozniej mi napiszesz swoje zdanie.Ja robie tylko skosy i jest dobrze
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!
Ja nigdy nie wyciskałem sztangi inaczej jak na płaskiej ławeczce; jedynie rozpiętki robię na skośnej i na rozmiar klaty nie narzekam.
  • 0

budo_wookash
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka jak hangar?!
Dla mnie od dawna wyciskanie sztangi na ławce płaskiej to podstawa. W ramach dodatku stosuję wyciskanie leżąc w wąskim chwycie lub pompki na poręczach.

Osobiście sam nigdy nie mogłem się przekonać do skosu. Chociaż nie umniejszam jego roli w budowie mięśni klatki piersiowej.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024