78 odpowiedzi w tym temacie

[budo_itosu]

potem "related"

[budo_balacha]

wiadomo ze skos robic glowa do gory w dol to podcinasz klatke.Co do bolu to jest to chwilowy objaw po treningu przynajmniej u mnie tak jest.

[budo_balacha]

co do bolu to pisze o martwym ciagu

[budo_isao]

co do bolu to pisze o martwym ciagu

Mozesz edytowac swoje posty przez 10 minut po napisaniu :-)

[budo_gubrin]

wiadomo ze skos robic glowa do gory w dol to podcinasz klatke.

Że co robisz ?

A tak ogólnie do tematu to płaska to podstawa, skos jedynie w razie gdy chcemy wyrównać dysproporcje dołu/góry.

Gubrin

[budo_itosu]

a jak mamy klate plaska na dole i na gorze tak jak ja mozna przyjac ze nie ma dysproporcji bo ja tez w zasadzie robie wiecej na plaskiej 8)

[budo_gubrin]

a jak mamy klate plaska na dole i na gorze tak jak ja mozna przyjac ze nie ma dysproporcji bo ja tez w zasadzie robie wiecej na plaskiej 8)

Wtedy można przyjąć, że masz robić na płaskiej

Nie ma magicznych ćwiczeń, które mimo braku masy zrobią z nas kulturystów, a do nabierania masy klaty płaska rządzi.

Gubrin

[budo_itosu]

spoko dzieki za rade... w porownaniu do was przynajmniej mam na czym koszule wyprasowac

[budo_ry-you]

my wolimy wydac te kilka zlotych na deski do prasowania

[budo_itosu]

my wolimy wydac te kilka zlotych na deski do prasowania

toz to potwarz wyzywam Cie na ubita ziemie na miecze, topory i deski do prasowania

a tak na powaznie to nie jest zle... przychodzi taki suchar jak ja na silownie, kladzie 100 i sztanga idzie w gore koksy patrza na swoje kable i zaczynaja myslec co jest nie tak

PS. nie zmienia faktu ze troche miesa na klacie by sie przydalo... ale pracuje nad tym

[budo_ry-you]

ja wsumie na klate nie narzekam zrobila sie szersza wybila ja troche do przodu ale jeszcze mlody jestem

[budo_balacha]

gubrin skoro myslisz ze plaska lawka to podstawa na wybicie klatki to zycze powodzenia .Pokaz mi kogos ktory zajmuje sie zawodowo ta dziedzina ktory uwaza tak jak ty.zeby miec wybita klatke do przodu same skosy sie robi czy to na sztandze czy ciezarkami.Plaska lawka rozciaga ci klatke

[budo_gubrin]

gubrin skoro myslisz ze plaska lawka to podstawa na wybicie klatki to zycze powodzenia .

Dzięki, klata idzie mi świetnie.

Pokaz mi kogos ktory zajmuje sie zawodowo ta dziedzina ktory uwaza tak jak ty.

To ty mi raczej pokaż jakiegokolwiek kulturystę, który od początku jako główne ćwiczenie używał skosu ...

zeby miec wybita klatke do przodu same skosy sie robi czy to na sztandze czy ciezarkami.Plaska lawka rozciaga ci klatke

A to samo wyciskanie na skosie już nie rozciąga klaty ?

No i powiedz jak te skosy "wybijają" klatę ? Które konkretnie mięśnie stymulują ?

Gubrin

[budo_ry-you]

a rozciaganie miesni to nie jest wazne?:>

[budo_itosu]

rozmawiamy o klacie jak hangar a nie klacie jak jogin

oczywiscie ze rozciaganie ma znaczenie i jest niezbedne ale to cwiczenie dodatkowe. na rozciaganiu masy sie nie robi

im wiekszy kat w skosie do gory tym bardziej pracuje gora klaty i przod barkow az do praktycznie samych barkow w military press siedząc. mysle ze Gubrin celuje w plaskiej bo jest to najogolniejsze cwiczenie na klatke no i wieksze niz w skosie do gory ciezary tym mozna przerzucac a to ma znaczenie kiedy cos tam ma urosnac

[budo_maveric]

ja tam robie płaska i rozpietki i idzie jakoś ;]czasami zrobie lekki skos do góry ale nie zawsze ;] 2 razy w miesiacu gdzies tak srednio

[budo_balacha]

sprobuj jakis czas robic sam skos czy to na sztandze czy na ciezarkach i zobaczysz jaka jest roznica .Plaskiej nie rob wcale na razie .Daj sobie 6 tyg i pozniej mi napiszesz swoje zdanie.Ja robie tylko skosy i jest dobrze

[budo_poncho]

Ja nigdy nie wyciskałem sztangi inaczej jak na płaskiej ławeczce; jedynie rozpiętki robię na skośnej i na rozmiar klaty nie narzekam.

[budo_wookash]

Dla mnie od dawna wyciskanie sztangi na ławce płaskiej to podstawa. W ramach dodatku stosuję wyciskanie leżąc w wąskim chwycie lub pompki na poręczach.

Osobiście sam nigdy nie mogłem się przekonać do skosu. Chociaż nie umniejszam jego roli w budowie mięśni klatki piersiowej.