Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na sile

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1108 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Trening na sile

Witam Was chcialbym poprawic sobie wynik w wyciskaniu na lawce lecz nia mam konkretnego treningu na sile

Czy moglibyscie mi cos zaproponowac?? Kolega mowil abym robil 8-10 serii na plaskiej i 8-10 na skosie takim ciezarem abym robil 5 ruchow z tym ze 5 ma byc juz NAPRAWDE OSTATNIM... przy ostatnich seriach nawet z lekka pomoca drugiej osoby.. przerwy okolo 2-3 min miedzy seriami

wracamy do żywych...

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na sile

dzial FAQ i trening jak mnie nie myli Pawla Pracownika

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na redukcje przy Rzeźbie ?	Trening dla średniozaawansowanych		9 odpowiedzi 936 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Piotr Głuchowski - trening bicepsów	Filmy		0 odpowiedzi 3651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój plan treningowy 1 2 3 34 →	Dzienniki treningowe		675 odpowiedzi 40344 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowy na Treningu 1 2 3	CROSS-BUDO		43 odpowiedzi 8061 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odzywianie, dieta na wczesnoporanne treningi ?	Dieta	Guest_wick_*	4 odpowiedzi 2980 wyświetleń	Ponad rok temu przez