Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na sile

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1108 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Trening na sile

Witam Was chcialbym poprawic sobie wynik w wyciskaniu na lawce lecz nia mam konkretnego treningu na sile

Czy moglibyscie mi cos zaproponowac?? Kolega mowil abym robil 8-10 serii na plaskiej i 8-10 na skosie takim ciezarem abym robil 5 ruchow z tym ze 5 ma byc juz NAPRAWDE OSTATNIM... przy ostatnich seriach nawet z lekka pomoca drugiej osoby.. przerwy okolo 2-3 min miedzy seriami

wracamy do żywych...

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na sile

dzial FAQ i trening jak mnie nie myli Pawla Pracownika

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening siłowy a zawartość wody w mięśniach	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 894 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podwyższona temperatura na drugi dzień po treningu	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 19398 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Macie moze jakies strony z muzyka do treningu karate	Inne sporty	8 odpowiedzi 1370 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozgrzewka na treningach BJJ	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	12 odpowiedzi 12165 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Praca, szkoła i treningi :(	JIU JITSU	10 odpowiedzi 1748 wyświetleń	Ponad rok temu przez