4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_qwerty1234]

Chcałbym sporządzić sobie taki mały "plan treningowy"do sw.Prosze o porady(szczególnie co do kolnejności etapów przygotowań).
1.Ogólne przygotowanie kondycyjne(czas ok.2 tyg)
2.Techniczny oraz wytrzymałosciowo-siłowy.(czas ok.3 tyg)
3.Szybkość.(2tyg)
4.Siła-nacisk na pompki,brzuszki,hantle itd.(2 tyg)

[budo_skylark]

Nie jestem specem ale wydaje mi się, że 2tygodnie to stanowczo za mało na przygotowanie kondycyjne itp. Chyba musisz poświęcić więcej czasu na każdy "element" by być zadowolonym z rezulatatów.

[budo_iskierka1]

z góry zaznaczam ze ja specem tez nie jestem ale wydaje mi sie ze robienie szybkości przed siłą jest bez sensu, jak nikt ze specjalistów sie nie wypowie po poszukam i moożeznajde jakiś informacje w starych zeszytach, a to chyba raczej prawda ze kondycji nie da sie zrobić w 2 tygodnie, pozdr
p.s. ja to raczej sugeruje zmiksować pewnie żeczy w ciągu tego samego czsu, oczywiście tez bez przesady

[budo_iskierka1]

sorki za ten błąd ortograficzny widocznie % jeszcze po wigili jeszcze całkiem nie zeszły,

[budo_feniks]

To ty juz wigilie masz? A podobno powinno paska sie czekac do pierwszej gwiazdki z rzuceniem sie zawalony roznosciami stol i rozpieciem paska, zeby wiecej jadla weszlo :-)


pozdro i Wesolych zycze :wink: