3 odpowiedzi w tym temacie

[hamer16]

potrzebuje trening na rzezbe miesni waze 90 kilo mam 15 lat i mam silownie w piwnicy moge cwiczyc kiedy chce cwicze raz dziennie okolo 2 godzin i przez tydzien cwiczenia cwicze tylko klate biceps i triceps potrzebue dokladny plan na rzezbe i jesli jeszcze byscie mogli powiedziec mi o najlepszym splaczu tluszczu jaki jest z gory dziekuje i pozdrawiam

[INEED$]

trening to moze byc zykla masowka z podwieszonych
a kluczem do spalenia tluszczu jest obciacie wegli w diecie, zapraszam do dzialu odrzywianie no i obowiazkowo cwiczenia aerobowe, np rowerek, bieganie itp
z supli to fat burner olimpa chyba ma najlepszy sklad

[piterson1418048768]

Mozesz jechac sobie planem treningowym na mase np 3x w tygodniu, i 3x w tygodniu dodasz aeroby, + jakies suple na spalenie tluszczu, kupisz pas powodujacy zwiekszenie pocenia sie. i przy bieganiu go zalozysz

[Joks]

tak thermo speed extreme olimpa daje rade,dalej INEED$, juz o wszystkim wspomnial, mniej wegli wiecej bialka dzieki ktoremu ochronisz miesnie na redukcji oraz przyspieszysz metabolizm. do tego jakies 3 razy w tygodniu aeroby np: plywanie,jazda na rowerze,bieganie lub szybki marsz jezeli masz chore stawy,lub nawet skakanka o ktorej wspomniales a trening masz podwieszony o redukcji. a o aerobach odpisalem w temacie ze skakanka ile powinny trwac.