380 odpowiedzi w tym temacie

[Ariello]

no juz kawał chłopa z Cie jest

[JuniorWB3]

Dawid ile mas zna łapie obecnie??


czyżbyś kupił sobie SE z seri 500

[Joks]

czyżbyś kupił sobie SE z seri 500

jest i moj spamer

[Davidek00]

tak;] se k510i:) co do lapy to zaraz zmierze chwilka;] miki ja iwem ze brzuszek duzy:P ale od polowy kwietnia ostra wyciinka:) a do tego czzasu nadal masowka:)

na lapie jest 37.5cm:)(prawa)
36.5cm:)(lewa)

[aurelia1418048771]

No no ciacho z Ciebie jest wodzu . Ja dzisiaj pomykam na pakernię. Pit wrócił to i ja się zmotywuję

[Ariello]

łapka mierzona przed czy po treningu? :>

[Davidek00]

przed;] po treningu napisze wam w piatek ile mam bo wtedy bedzie bicek robiony:P

[BLUE_ARMY]

Davidek00, foty good shit

Apropo treningu klatki,
tez go tak robilem.. Ale jak bedziesz chcial pozniej robic
normalnie, to sie zdziwisz jakimi smiesznymi cieżarami bedziesz robic !!

Tak trening na bice rekordów jest (płaska)

[Davidek00]

hmmm... nie wiem co masz na mysli;] znaczy sie myslisz ze jak bede robil standard czyli np 4 *10 czy cos to mowisz ze male ciezary beda tak?? jesli tak to powiem Ci tak ze ja juz takitrening na plaskeij robie dluuugo i jakis czas temu sieknalem sobie taki standard to sie zalamalem:P hehe normalnie chyba z 60kg machalem:P

[BLUE_ARMY]

Davidek00, niom mam wlasnie to na myśli..
Ale mozesz sobie zmieniac, jak rośniesz lepiej od tego..
Wiesz jak bedzie, kiedy zmienisz

[Davidek00]

hehe no pomysle;] ale to dopeiro po regeneracji pomysle nad tytm treningiem standardowym:)

[Davidek00]

No i juz postanowienia pewne sa wiec tak:
jutro plecy w piatek barki+tric a w niedziele bic+kaptury+przedramie no i od poniedzialku regeneracja. trening bardzo delikatny 2 moze 3 razy w tyg i tak przez 2 tyg. od 18 marca lece dalej z masowka ale juz cyb narazie na sucho;] masowka do polowy kwietnia a pozniej ostra rzezba. na rzezbe planuje BCAA,sp80 oraz thermo speed extreme z racji ceny:)

[Davidek00]

hehe zpaomnaielm dzis wziac kretaynki rano wiec chyba koncze cykl juz:P zostalo mi jesczze cos tam kreatynki ale tak wam powiem ze chyba juz iwme do czego ja wykorzystam:P tylko bede musial jesczze troszke dokupic:) wczoaj minely 4 tyg jak lece na krecie i mysle ze styknei tyle... i tak juz nie czuje jako takiego dzialania jej...

[Davidek00]

a napisze tutaj bo dawno nie pisalem;] otoz jestem teraz na regeneracji:P hehe wczoraj sobei troszke popilem bo na cyklu staralem sie nie pic wiec trza sobie troszke zaszalec bo za jakeis 1tydzien moze 2 tyg znowu na silke powrot;] otoz chcialem napisac tez ze w czwartek podciagalem sie na drazku w szerokim uchwycie do klatki. nigdy nie mialem tego cwiczenia w treningu ale po zrobieniu ggo stwierdzielm ze dodoam do treningu;] plecy mnei tak masakrycznei oally w piatek;] ale nie kregosluop tylko miesnie;] hehe;] swietne cwiczonko;] no dobra to moze teraz cos o cyklu ktory zakonczylem... cykl byl lajtowy-chodzilo glownie o troszke masy w bicku:P obecnie nie bylem na silce od wtorku chyba no i mam 37 w bicku wiec tak ewidentnie nie na pompie;] cos tam przybylo w innych partiach ale nie mierzylem sie narazie bo nei ma sensu:P waga podskoczyla o 4 kg czyli waze teraz 87kg;] zaznaczam ze po 1 cyklu wazylem 85 ale pozniej odplynelo 2 kg i bylo 83;] teraz jest 87 i ciekaw jestem ile odplynie:) kolejny cykl to bedzie cykl redukcyjny mysle ze tak w maju po maturach;]

[Davidek00]

po tygodniowej przerwie no moze troszke ponad bylem dzis na silowni ale nie tak z treningiem konkretnym tylko od tak zeby pomachac i troszke zmeczyc miesnie;] wiec tak robielm cwiczenia laczone i przerwy jakies 30s wiec krotko;] trening trwal jakies 25 minut wiec tez krotko ale wyszedlem caly spocony wiec jest dobrze:)
-podciaganie na drazku srednim uchwytem:) 8/7/7/6
-wyciskanie sztangi na plaskiej 30/15/15/20
-przyciaganie uchwytow do brzucha 10/10/10
-wyciskanie sztangielek na skosie 9/9/8
-uginanie ramion ze sztanga 10/10/6
-prostowanie ramienia w podporze 10/10
-brzuszki z obciazeniem 15/15/15

cos tam sie machnelo:)

[Szeregowiec Ryan]

Dopiero teraz widzialem fotki i musze powiedziec, ze idziesz w dobrym kierunku , dobra klata, kiedys moze byc bardzo dobra, tylko cos biceps jakis taki plaski , robisz na modlitewniku? A co do brzucha to ja bym sie nie przejmowal, liczy sie maaaasa

[Davidek00]

wiem ze klata dobra;] ale to dzieki genetyce jest taka w miare ladna:) hmm... biceps... to moj odwieczny problem:P nie dosc ze nie chce rosnac to jesczze taki jakis nijaki:) nie robie modlitewnika. brzuszke troszke jest za duzy:P ale od kwietnia/maja redukcja wiec troszke zrzuce:)

[Davidek00]

a swoja droga to gdzie ty wiidzisz ze bic plaski skoro nie ma zdjecia bicka?? hehe;] jutro moze wstawie fote bicka

[Szeregowiec Ryan]

No jak to gdzie? W pozycji bicepsy tylem , powinna wystawac taka sexi gorka

[Davidek00]

hehe ale wiesz.. to zdjecie jest ostro uciete bo neistey neie ma mi kto robic fot:P ale spoko jutro wrzuce fote bica:)