Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dziennik Davidka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
380 odpowiedzi w tym temacie

Davidek00
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Davidka
Jak tam koledzy u was z siłownią? widzę , że forum ledwo żyje :) a jak nastroje przed dzisiejszym meczem o wszystko? kto wygra mecz? POLSKA POLSKA POLSKA!

Na siłownie dalej chodzę, wracam do formy - 3 kg w dół a wymiary rosną.
Ogólna sylwetka się poprawia. Zadbałem o diętę, od tygodnia biorę BCAA a od poniedziałku Schock i Storm :)

Obecne wymiary ( bez pompy - ostatni trening w czwartek , pomiary dziś rano :) )
Klata napięta : 120cm
Klata luz : 112cm
Bic prawy : 39,5 cm
Bic lewy : 39 cm
Pas na wysokości pępka : 100 cm :(
Waga : 93 kg

Po cyklu opiszę odczucia i wymiary.

Mój cel na cykl (do końca lipca)
Klata napięta: 125 cm
Klata luz: 115 cm
Bic prawy: +1cm
Bic lewy: +1cm
Pas na wysokości pępka: 95cm
Waga: nie mogę przekroczyć 95kg :)

plan treningowy standard ale staram się urozmaicać ćwiczenia i łączyć naprzemiennie partie .

Trzymać kciuki Panowie i Panie!
  • 0
Moja malutka:)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024