21 odpowiedzi w tym temacie

[Adam-nd]

Wakacje 2006 uważam za zamknięte. Do następnych wakacji chcę przygotować sobie ładnie brzuszek. Robie masse w pasie mam 82cm. I teraz pytanie czy ten trening Aerobiczna 6 Weidera on ma być wykonywany w każdy dzień? Jest tam napisane dzień 1,2,3,4...42 tylko tego nie rozumiem... Widze że wszystko jest stopniowo nasilane ale w takim wypadku chyba nie ma czasu na regeneracje mięśni Prosze o pomoc


Link do cyklu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[adi9adi]

codziennie

[Adam-nd]

A jak bede już na końcu cyklu to co później?

[hachi]

jak skonczysz to zrob sobie z miecha przerwy i rob ABS2 , ale bedzie ci bardzo ciezko skonczyc a6w pzdr

[Adam-nd]

Jakoś przeżyje a6w

[Grzesic]

ja padłem na 31 dniu:D A6w to masakra

[Adam-nd]

Ja miałem dzisiaj wystartować, ale przekładam to na jutro ( tak jak wystrzelenie promu kosmicznego )
Generalnie jak na to patrze to masz racje - to jest masakra A jak brzuch po 31 dniach? Do końca dużo Ci nie zostało

[adi9adi]

tez skonczylem gdzies tak po 31 dniach i duzej roznicy nie widzialem, ale mala krateczka sie zrobila

[magik16]

Ło to ja cienki ejstem bo chyba na 11 dniu padłem ? 11 albo 21 jush nie pamiteam ale ćwiczonka masakra !!1 musze przyznac

[wojtek21]

ja jestem na 32 dniu i jade dalej,jak skoncze to robie z miesiac przerwy i robie ABS2.Wpadlem jeszcze na takiego pomysla ze obwijam sobie brzuch folia tak zeby wspomoc pocenie i pomaga za kazdym razem zostawiam troche potu ,cos jak pas sauna solution

[Adam-nd]

No jedno jest prawdą a6w to masakra.
hmm ja przy robieniu masy mam już troche fatu na brzuchu. Wiec jade coś ostrego zeby to spalać. Zobacze jak jest z tą folią, ale bez foli też się poce przy tym

[WojaS]

No ja planuje coś zacząc z tym treningiem... najpierw dokładnie bede studiował... czytał aż bedzie wszystko opanowane... pewnie sobie nie poradze ale cóz... trzeab spróbowac bo inaczej sie nie przekonam.

[hachi]

trening do wykonania , trzeba sie ino przylozyc i miec motywacje zeby go zrobic ja bylem przy 23 dniu i bym go skoczyl ale dupa ze mna zerwala i jakos tak nie mialem ochoty na nic , i pozniej zalowalem tego ze przestalem ;/ 23 dni poszly sie jebac

[Gość]

Trening bardzo dobry, i bardzo cięzki wysiadłem przy 35dniu (3 serie po 22 powtórzeń), lecz ma też swoje wady, działa głownie na górne patrie brzucha

[Grzesic]

no czułem różnicę po 31 dniu ale nie była znowu tak bardzo widoczna ... zgadzam się z Bzykiem - to działa głównie na górne partie... ale żęby było fajnie widać ,,krate "
to trzeba skończyć A6W z 4 razy ... mój kumpel tyle razy skończył i ma taki brzuch zę tylko pozazdrościć...

[skiera]

a powiedzcie mi wedlug was przeszkadza w budowaniu masy .. ?

[Cavalier]

nie przeszkadza... nie spalasz az tak duzo przy nim energii.. a jezeli juz to wystarczy troche dodac kalorycznosci do diety i bedzie git..

robilem go i powiem ze spoko fajniej sie robi niz abs
ale na dolne partie kaloryfera chyba najlepiej jest cwiczyc na drazku jedno z cwiczen z absu

[skiera]

chociaz nie .. mysle ze moge nie dac rady z ostrym treningiem odzywkami nauka i do tego 6 weidera ;] zrobie sobie jak bede robil trening na sile ;]

[Davidek00]

a macie jakis link do tego ABSu zeby sobie zobaczyc na czym to polega??

[Grzesic]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]