465 odpowiedzi w tym temacie

[skiera]

Jakiś olej rzepakowy cos takiego ale nie pamietam... ze mozna to przelknac bo po oliwie z oliwek malo co sie nie zrzygalem

Wage zamowilem

[kujsus]

skiera, najlepsze oleje spożywcze w kuturystyce pite przez zawodowych kuturystów to olej lniany i oliwa z oliwek....

[skiera]

kujsus, a gdzie można kupić ten olej lniany? I czy ma lepszy smak ?

[BLUE_ARMY]

skiera, a czy ktos ci to powiedzial za sam pijesz?
walisz to jakies potrawy najlepiej..

wg mnie wegli za duzo 7g/1kg

ja bym dał 5g/1kg i jak nie bedzie efektów przez 2tyg
wtedy dac na 7g bo nieche zeby go zalalo odrazu..

Wybacz adasko..moze byc tak?

[skiera]

BLUE_ARMY, tylko mi powiedz do jakiej np

Wolałbym żeby odrazu dobrze bylo a jak mnie zacznie zalewac do przytniemy ?
Bo szkoda by bylo 2 tygodnie diety na marne..

[skiera]

4 stycznia 2006

Trenini w tym tygodniu są raczej testowaniem obciążeń i wychwycaniem niedogodności

Poszło OK.. w podciąganiu pomagał kolega.. i to prawie cały czas ale to bylo wiadome

Wiosłowanie sztangielką zmieniam na wiosłowanie sztanga albo na takim przyrzadzie

Reszta zostaje bez zmian biceps ładnie spuchł i o to chodzi

[tigre0070]

Prawie do każdej gdzie można dodać olej.Najlepiej jakieś sałatki itp...

[skiera]

Troszke zamazane, ale wrzuce...

Załączone pliki

•  carbo.jpg   33,42 KB   69 Ilość pobrań

[adasko1418048738]

Wybacz adasko..moze byc tak?

hehe wybaczam skiera zrobisz jak zechcesz

[tigre0070]

hmmm...jaki smak??Też myślę żeby kupić carbo i pić podczas treningu...dobrze ze 4 kg...nie przesadzaj tylko

[kujsus]

skiera, smaku nie ma lepszego, a moi starzy go kupują czasami a to prosto od producenta...

[BLUE_ARMY]

skiera, ja zaleje to przytyjesz głownie w brzuszku ale przytyujesz

dobra dobra jak sie tak skołniles to walnij tak jak adasko zrobil
a pozniej zobaczysz jak sie odklada za duzo na brzuch to obetniejsz to 5g/1kg

ps odrazu niezaczniesz rosnac jak na drozdzach..
to tego trzeba czasu.. motywacji i cierpliwosci !!!! :564:

[skiera]

6 stycznia 2006

Dziś trening poszedł dobrze wszystko zgodnie z planem, ale
nie podoba mi się unoszenie w bok sztangielek w opadzie tułowia...
to musze zmienić...

Waga doszła fajniasta jest rozumna i najwazniejsze ze dziala

Od jutra zaczynam diete

Może wieczorem wiecej napisze bo teraz mam pare rzeczy do zrobienia

[adasko1418048738]

ie podoba mi się unoszenie w bok sztangielek w opadzie tułowia...

chodiz ci o to cwiczenie na tyl barkow? niestety na tyl barkow innego lepszego nie znajdziesz:P

[skiera]

Czuje jak by mi grzbiet pracował.. pozatym na wszystkim miałem zakwasy.. na barkach nie mam

[adasko1418048738]

Czuje jak by mi grzbiet pracował

maybe zle wykonywales to cwiczenie

pozatym na wszystkim miałem zakwasy.. na barkach nie mam

nie lam sie tez nigdy w zyciu nie mialem zakwasow na barkach , a zakwas nie jest miernikiem tego ze jak jest to bedzie lepiej roslo:)

[skiera]

7 stycznia 2006

1 dzień stosowania diety jest OK...

zaraz, zaraz.. 7 stycznia?

o kurwa dziś urodziny mam

nic nie pije bo ćwicze...

[manieks]

no niezly ten dziennik dajesz rade wszystkiego najlepszego ziomm

[adasko1418048738]

o k**** dziś urodziny mam

wszystkiego najlepszego i duzej masy:D

[tigre0070]

nio to najlepszego i duży rośnij