528 odpowiedzi w tym temacie

[stefaN123]

anarku to weź mi napisz ile mam brać
Ja mówie że na oko biore nie wiem czy jest tam 4 czy 8 gram, łyżeczka mała czubata, bo miarke gdzieś zgubiłem.

[kujsus]

A Ty o czym myslałeś kujsus?

nie jestem specjalistą jeśli chodzi o odżywki, ale:
6gr - za dużo jednorazowo, 3gr max jeśli dobrze pamiętam...
15min przed posiłkiem - trochę mało czasu na wchłonięcie...

Dextroze biore tylko rano na czczo 30gr

trochę mało, częściej powinnienłeś najlepiej razem z kreatyną...

a i w dni treningowe bym dał jeszcze kreatynę przed śniadaniem...

[stefaN123]

też nie jestem specjalistą, myślałem że wiedzą co piszą w "sposobie dawkowania" :502:

[anar]

normalnie codzienie rano po lyzce i dodatkowo przed lub po treningiem lyzka
ew. mozesz tez brac pol lyzki przed i pol po ale po co sie rozdrabniac dextroza 30g po treningu

Co do treningu na rzezbe.... nie jestem specjalista jezeli chodzi o sterydy, ale wydaje mi sie, ze bledem by bylo odrazu obcinac kcal itp[robic rzezbe] po tym jak przestajesz brac sterydy.. pocwicz sile/mase normalnie na kreatynie - niech wszystko sie troche ustabilizuje u Ciebie :-)

[anar]

a i przeczytalem wlasnie, ze masz kreatyne z tauryna - czyli jednorazowa dawka 6g jest jak najbardziej ok

[stefaN123]

czyli anar sugerujesz że jednorazowe przyjmowanie w dzień treningowy bądź też nie treningowy 6gr na czczo 15 min przed posiłkiem będzie wystarczające?? a dextroze tylko po treningu odrazu 30gr.

[adasko1418048738]

stefaN123 jesczce w dzien treningowy albo pzred treningiem albo po jedna dawke:)

[adasko1418048738]

i rano zaczekaj 30 minut zanim zjesz posilek po wzieciu kretki

[stefaN123]

ok to wszystko jasne. thx

[anar]

czyli anar sugerujesz że jednorazowe przyjmowanie w dzień treningowy bądź też nie treningowy 6gr na czczo 15 min przed posiłkiem będzie wystarczające?

napisalem chyba inaczej?
"codzienie rano po lyzce i dodatkowo przed lub po treningiem lyzka"

[stefaN123]

no sory, wiesz koks mi zjebał troche psyche hehee

[stefaN123]

panowie tak mi się niechce jechać po cyfrówke mam aż 20min w 1 strone
macie tu 1 fotke pyknąłem teraz fonem

Załączone pliki

•  terzzz.JPG   4,71 KB   973 Ilość pobrań

[anar]

jedz po cyfrowke i nie narzekaj;)

[west]

Właśnie zasuwaj po cyfrówke:) wyjdzie wszystkim na dobre:)

[stefaN123]

ok panowie, tylko pracuje na nocki + siłka, na bank porobie do niedzieli ;]

[Penetrator]

hehehe Teraz sobie wróciłem do 1-szej strony Twojego blog'a i fajnie się porównuje te wymiary. I tak chyba najwięcej mięcha poszło po pierwszym cyklu no ale ładnie jest, pewnie znajomi są w lekkim szoku :558: . Najlepiej będą mieli ci co widzieli Cię ostatni raz jak byłeś "patykiem" a zobaczą teraz, niezłą rybkę strzelą. Też czekam na lepsze foto bo to z telefonu dużo nie prezentuje ale widać, że jest fajnie.
Pzdr.

[stefaN123]

Penetrator no to jest najlepsze, ale wiesz teraz zima, najlepsza beka będzie jak przyjdzie lato, gdy chodzisz w koszulce, spodenkach i spotykasz kogoś kto mnie ostatni raz widział jak ważyłem 66kg . HEHE żartowaliśmy i śmialiśmy się z kumplami że teraz sobie będe przypominał kto się ze mnie zbijał w szkole, odwiedzał i groził hehehe. Ja narazie słabo wyglądam, ja musze się wyrzeźbić - dopiero będzie kozak. Zobaczycie w maju - czerwcu jak skoncze jakis cyklonik na max rzeźbe , ale narazie na suchara jade

[bloniu]

trzeba przyznac ze kawał łapy teraz masz, no nikt nie zaprzeczy...

[kujsus]

stefaN123, wporządku, naprawde fajnie...

[stefaN123]

właśnie się mierzyłem, biceps: 38.5, klatka 112 :564: Jest dobrze