Skocz do zawartości


Zdjęcie

WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1053 odpowiedzi w tym temacie

Fox1418048745
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Zainteresowania:Sieci komputerowe

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni

mysle ze Fox ulozy Ci dobry trening ...

Mam to traktować jako szyderstwo czy normalnie Bloniu?
  • 0

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
a jak Ci sie wydaje, Fox?
jako ŻART
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
[quote name="anar"][/quote]

mam mala uwage
moim zdaniem powinienes robic biceps-triceps w dzien 5, a barki w 4
przy barkach pracuje mocno triceps wazne jest by byl on "wypoczety" :-)

Odpowiedziałeś gdzies na to? Moze przeoczyłem ale nie umie znaleźć.[/quote]
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
dobra wczoraj zaliczyłem ostatnia impreze przed cyklem. :D i teraz na jakis czas pokoj od imprezowania :( ehh jakos trzeba bedzie radzic sobie na suchara :)

[ Dodano: Nie Cze 19, 2005 1:42 pm ]
nie odpowiedzialem, anar mial racje dlatego poprostu zrobiłem jak radzil.
dorzucam foto z wczoraj :) troche krzywo wyszło

Załączone pliki


  • 0
Anglia

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
Wojtek: szczerze to nie zazdroszcze Ci bycia TESTEREM, bo pierwszy ma najtrudniej... bedziesz robił błędy itp. (chociażby w relacji) a każdy następny będzie opierał się na pierwowzorze - czyli na Tobie.

  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
błędy to rzecz ludzka, zawsze sie jakies wkradną. Co do truności bycia testerem to ja ich nie widze :P toc to tylko odrzywki. bierzemy wedle ustalonego schematu i własnych odczuć i nie ma problemów.
Dobra ostatnia strona postu byla pełna jakichs dywagacji. Koniec pisania jakichs glupot lepiej sobie normalnie pospamowac :D
Dzis wziąłem sobie kazeine zeby sprawdzic smak - bleeeeeee. chyba bede mieszał ja z gainerem bo tak sama to nie widze tego za bardzo. taki ma smak troche kawowy, a ja kawy nienawidze :(. Wanili praktycznie nie czuc. Ale gainer jest spoko w smaku
Jutro zaczynamy :D Xpand juz czeka na starego :D
  • 0
Anglia

Karol1418048738

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni

a czyli zamieniles cos na Xpand? to jak w koncu wyglada zestaw ktory wygrales???


Tak wygladał zestaw
  • 0

1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 494 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
Ta kazeina wapnia...w jakiej porze dnia jest najlepsza? i jeszcze ciekawi mnie dzialanie oleju MCT...tylko go sie bierze zeby zwiekszyc kalorycznosc w diecie? Warto go dokupowac do zestawu(jest dosc tani) jak sie robi mase?
  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
Ja kazeine biore wieczorem poniewaz sie długo wchlania i jest dobra na noc. Olej Mct to nie tylko kalorie, to takze zdrowy tłuszcze niezbedny dla naszego organizmu, jest tez dobrym antykatabolikiem, sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, reguluje takze poziom holesterolu we krwi. Mct zawsze warto dodac do diety.
  • 0
Anglia

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
A jeżeli cię nie stać na MCT. To kup Oliwe z oliwek - ja kupuje 1litr za 8-10zł.

  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
dokładnie, ale teraz to juz chyba nigdy nie kupie oliwy. poprostu Mct wygrywa smakiem. oliwy nie moglem przełknąc a mct jest bezsmakowy :)
  • 0
Anglia

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
nio MCT dobra sprawa :-)
ale i tak warto dolozyc kwasy tluszczowe jedno- i wielo- nienasycone [oliwa, olej lniany,tlyste ryby, orzechy]
  • 0
[you]
pozdro :P

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
zdjęcie z dzisiejszego treningu Na zdjęciu barki i troche triceps napięty, ale słabo

[ Dodano: Wto Cze 28, 2005 12:16 am ]
narazie nie bede dawał zdjec zeby pozniej lepiej widac bylo postepy :) albo ich ew brak czego nie biore pod uwage


NIe byłem dzis na silowni brat mial wypadek na motorze i lezy w szpitalu :(

[ Dodano: Wto Cze 28, 2005 11:30 pm ]
nowe foty z wtorku

Załączone pliki


  • 0
Anglia

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
konkretnie wygladasz, klata masz zajka, krate taka jak ja bede miec :D, bary wyjebane - prązki zajebiste, triceps niezly, tylko bania do poprawki jeszcze wg mnie ale ogolnie konkret!!
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

andrew3024
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 405 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:piłka nożna,kulturystyka,film

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
Zajebiście wyglądasz i tyle !!!!!
Pozdro !! 8) 8)
  • 0
Mistrz Świata i Mistrz Anglii !!

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
No chlopaki chyba jestem wybrańcem losu :D:D:D dzis wygrałem Knockout olimpa :D:D:D:D:D jedno pudlo hehehehhehehehehe
  • 0
Anglia

Dzioobek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Orneta
  • Zainteresowania:kulturystyka, kobietki, muza

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
a co znowu jakis konkursik?? :D:D ty to masz szczęście hehe
  • 0
A teraz motto na rok szkolny :D:
Alkohol pity z umiarem nie szkodzi nawet w dużych ilościach ;)

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
hehe co na innnym forum sa jakies konkursiki? ja tam pozostaje wierny temuż forumowi :D, ale gratki, gratki :D:D zamiesc foty tak ok. 15 lipca, oblookamy ile ursołes, tylko postaraj sie zrobic bliźniaczą fotke do jakiejs juz zrobionej (wczesniejszej) zeby bylo dobre porownanie :D
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
nic tu sie nie dzieje to napisze jak tam moj dzisiejszy trening plecow
-4 serie podciagania sie na drązku na maxa :)
-Podciaganie sztangi w opadzie do brzucha
1 seria 60kg x 12
2 seria 60kg x 10
3 seria 65kg x 8
4 seria 70kg x 8
-martwy ciąg
80kg x 12
90kg x 10
90kg x 8
100kg x 6

-sztrugsy
3 serie 8x 80kg


spuchłem ładnie :)
  • 0
Anglia

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
daj fotke, moze juz golym okiem widac jak spuchles :D
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024