1053 odpowiedzi w tym temacie

[Fox1418048745]

mysle ze Fox ulozy Ci dobry trening ...

Mam to traktować jako szyderstwo czy normalnie Bloniu?

[bloniu]

a jak Ci sie wydaje, Fox?
jako ŻART

[dawid1920]

[quote name="anar"][/quote]

mam mala uwage
moim zdaniem powinienes robic biceps-triceps w dzien 5, a barki w 4
przy barkach pracuje mocno triceps wazne jest by byl on "wypoczety" :-)

Odpowiedziałeś gdzies na to? Moze przeoczyłem ale nie umie znaleźć.[/quote]

[WojtekX]

dobra wczoraj zaliczyłem ostatnia impreze przed cyklem. i teraz na jakis czas pokoj od imprezowania ehh jakos trzeba bedzie radzic sobie na suchara

[ Dodano: Nie Cze 19, 2005 1:42 pm ]
nie odpowiedzialem, anar mial racje dlatego poprostu zrobiłem jak radzil.
dorzucam foto z wczoraj troche krzywo wyszło

Załączone pliki

•  DSC00635 v2.jpg   245,1 KB   33 Ilość pobrań

[WBD]

Wojtek: szczerze to nie zazdroszcze Ci bycia TESTEREM, bo pierwszy ma najtrudniej... bedziesz robił błędy itp. (chociażby w relacji) a każdy następny będzie opierał się na pierwowzorze - czyli na Tobie.

[WojtekX]

błędy to rzecz ludzka, zawsze sie jakies wkradną. Co do truności bycia testerem to ja ich nie widze toc to tylko odrzywki. bierzemy wedle ustalonego schematu i własnych odczuć i nie ma problemów.
Dobra ostatnia strona postu byla pełna jakichs dywagacji. Koniec pisania jakichs glupot lepiej sobie normalnie pospamowac
Dzis wziąłem sobie kazeine zeby sprawdzic smak - bleeeeeee. chyba bede mieszał ja z gainerem bo tak sama to nie widze tego za bardzo. taki ma smak troche kawowy, a ja kawy nienawidze . Wanili praktycznie nie czuc. Ale gainer jest spoko w smaku
Jutro zaczynamy Xpand juz czeka na starego

[Karol1418048738]

a czyli zamieniles cos na Xpand? to jak w koncu wyglada zestaw ktory wygrales???

Tak wygladał zestaw

[1988]

Ta kazeina wapnia...w jakiej porze dnia jest najlepsza? i jeszcze ciekawi mnie dzialanie oleju MCT...tylko go sie bierze zeby zwiekszyc kalorycznosc w diecie? Warto go dokupowac do zestawu(jest dosc tani) jak sie robi mase?

[WojtekX]

Ja kazeine biore wieczorem poniewaz sie długo wchlania i jest dobra na noc. Olej Mct to nie tylko kalorie, to takze zdrowy tłuszcze niezbedny dla naszego organizmu, jest tez dobrym antykatabolikiem, sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, reguluje takze poziom holesterolu we krwi. Mct zawsze warto dodac do diety.

[WBD]

A jeżeli cię nie stać na MCT. To kup Oliwe z oliwek - ja kupuje 1litr za 8-10zł.

[WojtekX]

dokładnie, ale teraz to juz chyba nigdy nie kupie oliwy. poprostu Mct wygrywa smakiem. oliwy nie moglem przełknąc a mct jest bezsmakowy

[anar]

nio MCT dobra sprawa :-)
ale i tak warto dolozyc kwasy tluszczowe jedno- i wielo- nienasycone [oliwa, olej lniany,tlyste ryby, orzechy]

[WojtekX]

zdjęcie z dzisiejszego treningu Na zdjęciu barki i troche triceps napięty, ale słabo

[ Dodano: Wto Cze 28, 2005 12:16 am ]
narazie nie bede dawał zdjec zeby pozniej lepiej widac bylo postepy albo ich ew brak czego nie biore pod uwage


NIe byłem dzis na silowni brat mial wypadek na motorze i lezy w szpitalu

[ Dodano: Wto Cze 28, 2005 11:30 pm ]
nowe foty z wtorku

Załączone pliki

•  Zdjecia001.jpg   33,95 KB   27 Ilość pobrań
•  DSC01223 v2.jpg   149,18 KB   23 Ilość pobrań
•  DSC01222 v2.jpg   159,47 KB   22 Ilość pobrań
•  DSC01225 v2.jpg   174,18 KB   22 Ilość pobrań

[bloniu]

konkretnie wygladasz, klata masz zajka, krate taka jak ja bede miec , bary wyjebane - prązki zajebiste, triceps niezly, tylko bania do poprawki jeszcze wg mnie ale ogolnie konkret!!

[andrew3024]

Zajebiście wyglądasz i tyle !!!!!
Pozdro !! 8) 8)

[WojtekX]

No chlopaki chyba jestem wybrańcem losu :D:D dzis wygrałem Knockout olimpa :D:D:D:D jedno pudlo hehehehhehehehehe

[Dzioobek]

a co znowu jakis konkursik?? :D ty to masz szczęście hehe

[bloniu]

hehe co na innnym forum sa jakies konkursiki? ja tam pozostaje wierny temuż forumowi , ale gratki, gratki :D zamiesc foty tak ok. 15 lipca, oblookamy ile ursołes, tylko postaraj sie zrobic bliźniaczą fotke do jakiejs juz zrobionej (wczesniejszej) zeby bylo dobre porownanie

[WojtekX]

nic tu sie nie dzieje to napisze jak tam moj dzisiejszy trening plecow
-4 serie podciagania sie na drązku na maxa
-Podciaganie sztangi w opadzie do brzucha
1 seria 60kg x 12
2 seria 60kg x 10
3 seria 65kg x 8
4 seria 70kg x 8
-martwy ciąg
80kg x 12
90kg x 10
90kg x 8
100kg x 6

-sztrugsy
3 serie 8x 80kg


spuchłem ładnie

[bloniu]

daj fotke, moze juz golym okiem widac jak spuchles