Plan Treningowy
Napisano Ponad rok temu
Mam pytanie co do treningu.Mam 17 lat moj staz to okolo 2-3 lat waze 73-75kg i mierze 172 no i nie wiem jak ulozyc sobie teraz trening bo pierwszy raz cos biore (kreatyne z Glutamina).Moj trening jaki miale do tychaczas to:
Poniedziałek
1.Plecy, biceps, przedramie;
Środa
2. Klatka, triceps, brzuch;
Piątek
3. Barki, nogi,
Tylko ja wlasnie nie chce juz cwiczyc na nogi.Co proponujec w zamian tego wstawic?
Aha czy moge np w niedziele lub sobote cwiczyc te partie ktore chce aby mi sie najwiecej rozwinele tzn :Klatak biceps i barki.Dzieki za odpowiedzie!
Napisano Ponad rok temu
Wystarczy raz w tygodniu.sobote cwiczyc te partie ktore
??? Nogi:) Przecierz cwiczysz wszystkie partie.nie chce juz cwiczyc na nogi.Co proponujec w zamian tego wstawic?
Napisano Ponad rok temu
co do planu to moze taki:
Rozkład w ciągu tygodnia.
Wtorek: klatka + plecy
Czwartek: triceps + biceps + przedramie
Sobota: barki + nogi
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
bez sensu a co z regeneracja organizmu.a gdybym tak w sobote dolozyl sobie klatke biceps i barki ?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
plan treningowy pilnie potrzebny |
TAEKWONDO |
|
|
||
Sprzedam worek bokserski treningowy skórzany jak nowy |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Ocena planu treningowego |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan fbw |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
plan odżywiania |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Czwiczenia na nogi
- Ponad rok temu
-
Trening na wszystkie mieśnie pleców!!!!
Guest_badziul89_* - Ponad rok temu
-
Plan Masowy Do OCeny ??
Guest_Blackk_* - Ponad rok temu
-
Redukcja tłuszczu.
- Ponad rok temu
-
Kaloryfer
- Ponad rok temu
-
na maxa
- Ponad rok temu
-
Jaki jest najleprzy trening na rzeźbe??
- Ponad rok temu
-
ręce
- Ponad rok temu
-
Przepuklina pachwinowa
- Ponad rok temu
-
Trening regeneracyjny
- Ponad rok temu