3 odpowiedzi w tym temacie

[MaRcIn1987]

Witam.
Prosze o podanie mi przykladowego treningu regeneracyjnego

[BLUE_ARMY]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
baw siem 8)

[post]

a jak nie chcesz się bawić to ćwicz to samo co do tej pory tylko że max 1-2 serie o kilkanaście % mniejszym obciążeniem wykonując ok.12 powtórzeń (jeżeli np. na klate robiłeś 12 serii to zrób teraz ok. 4-5 lżejszych z mniejszym obciążeniem). Po prostu żeby wpaść na siłke troszke pomachać i się nie zmęczyc żadna filozofia . Wykonuj go od 7-14 dni w zależności od intensywności poprzedniego treningu pozdro

[WBD]

Panowie - lekturka jest potężna - a wy nie korzystacie!! Nie ładnie!!