Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening regeneracyjny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

MaRcIn1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 138 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żywiec

Napisano Ponad rok temu

Trening regeneracyjny
Witam.
Prosze o podanie mi przykladowego treningu regeneracyjnego
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening regeneracyjny
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
baw siem 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

post
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Rower, alkoholizm, wszystko co się da spalić

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening regeneracyjny
a jak nie chcesz się bawić to ćwicz to samo co do tej pory tylko że max 1-2 serie o kilkanaście % mniejszym obciążeniem wykonując ok.12 powtórzeń (jeżeli np. na klate robiłeś 12 serii to zrób teraz ok. 4-5 lżejszych z mniejszym obciążeniem). Po prostu żeby wpaść na siłke troszke pomachać i się nie zmęczyc żadna filozofia :). Wykonuj go od 7-14 dni w zależności od intensywności poprzedniego treningu pozdro
  • 0
Seven Nation Army couldn't hold me back

Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim

pozdro

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening regeneracyjny
Panowie - lekturka jest potężna - a wy nie korzystacie!! Nie ładnie!!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017