253 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Wiem ze dobry bo mi go poradzil Strongbart,ale ja chce cos po czym beda efekty a nie uzupelnienie diety po czym nie bedzie efektow.mole juz dolozyc z 30 zl do czegos po czy bede wiedzial ze beda efekty.A z dieta to watpie ze bede jadl co 3 godz.poprostu kiedy bede glodyn bede jadl rozne bialka i tego rodzaju rzeczy,moim zdaniem nie beda to efekty takie jak po profesjonalnej diecie ale na pewno cos da.

[idol pudziana]

Rób jak uważasz, narazie trzymaj tą swoją dietę i zobacz jakie będą efekty. Jak będą marne to jeszcze coś doradzimy. Narazie jest ok.

[Gość]

Czyli narazie nie qpowac zadnych odzywek tylko jesc ?

[idol pudziana]

Ja na twoim miejscu kupiłbym tego MCT

[Gość]

A beda po nim jakies ciekawe efekty??aha probowalem sie skontaktowac przez gg z szefem tego sklepu ale nie odpowiada :-/ bo ten olimp kosztuje 98 zl a od 99 jest przesylka gratis wiec nie wiem...

[idol pudziana]

Efekty powinny być, a z Karolem musisz się dogadać jak będzie bo ja nie mam pojęcia.

[RumCajS1418048738]

Acha jeszcz jedno pytanie...a mianowicie dotyczace postawy.Chce sobie tak zrobic zeby ze tak powiem "barki poszly do tylu"a klata do przodu,fajnie to wyglada jakie partie sie cwiczyc by cos takiego uzyskac oraz czy dlugo trzeba cwiczyc by to uzyskac? wiem ze barki na 100% ale jakie cwiczenia na ta partie stosowac?co o prucz barkow? I jeszcze jedno zamowilem sobie Gainera Olimp MCT i tu do was pare pytań : 1.Jak go spozywac w dniu silowni i w dniu wolnym w jakich ilosciach i o jakiej porze,na ile mi 3 kilo wystarczy,co moge sie po tymn gainerze spodziwac :roll: i ostatnie: Co jesc,jakie produkty(ryba ser ==> jakie? ile dziennie tego spozywac i wogole) wiem ze sa juz opinie przyklejone z dietami ale prosil bym o odpowiedz z gory dziekuje

[willemid]

sorki ze spamuje ale ten temat pobił chyba rekord dlugosci i nie tylko a z tego co widze jeszcze sie nie konczy

[RumCajS1418048738]

I tak ma byc prosze o odpowiedzi do mojego postu wyzej dziekuje:)

[willemid]

hej a propo przesyłki to dokup sobie jakiegos batona albo cos taniego i masz to z głowy

[RumCajS1418048738]

juz to zrobilem ale dzieki za pomysl ale bardziej mnie ineresuja odpowiedzi na pytania wyzej.

[Strongbart]

musisz miec duzą klate, i pluca

[RumCajS1418048738]

zaby mnie tak coflo do tylu ? czyli klate wystarczy cwiczyc? moglbys odpowiedziec na pozostale pytania? z gory dziekuje

[Strongbart]

tylko nad tym sie pracuje latami, (jezeli jestes zgarbiopny i nadal bedziesz mial tą wade to nie cofnie), sprzydadzą sie tez biegi

gainera w dni nietreningowe bierz 2 razy dzinnie po 50g
co sie mozesz po nim spodziewac to zalezy od diety,

[RumCajS1418048738]

aha a czy to ma jakies znaczenie o jakich porach biore ? a batonika kiedy sobie zjesc ? aha i jeszcze jakie produkty do tej diety kupic i po ile je jesc ?

[Strongbart]

gainera mozesz brac o kazdej porze miedzy posilkami(tylko nie na noc, mozesz sie otlooscic przy wiekszej dawce)

[Strongbart]

co do odzywiania to zobacz na kreatyna.pl dział odzywianie i tam masz art anarka

[RumCajS1418048738]

Strongbart powiedz mi jeszcze w jakie produkty mam sie zaopatrzyc ze sklepu (moja dieta bedzie taka ze bede jadl kiedy bede glodny tylko ze produkty takie jak sie je w normalnej diecie na ktora nie bede mial mozliwosci utrzymac)...a tego batonika to kiedy zjesc ?

[Strongbart]

batona to kiedy masz duzy odstęp w posilkach,
lepiej zebys sobie ulozyl diete, jezeli nie chcesz to nie kiedy jestes glodny tylko co 3 godziny jedz, sprzyda sie duzo węglowodanoow(kasze, makarony, ryz, chleb razowy, żytni, płatki owsiane), białka nie musisz jesc duzo(kurczak, ryby, wędliny, mieso, ), tlooszcz(oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby)

[RumCajS1418048738]

No i ... przyszla paczuszka tylko ze jeszcze nasuwa sie pytanie : na opakowniu jest napisane 4 razy dziennie po 50 g !!! a wy mi mowiliscie ze 2 razy dziennie po 50 g wiec ?