253 odpowiedzi w tym temacie

[Strongbart]

wlasnie kiedys proobowalem Ci to powiedziec co przed chwilą napisales i wtedy sie kloociles ze nie

dieta bedzie, widac ze chlopakowi zalezy

[RumCajS1418048738]

No z pilka to nie za bardzo chlopaki.a czy dieta bedzie to sie okaze :D mozna np spozniac posiliki czy w kazdy dzien trzeba jesc o tej samej porze?

[RumCajS1418048738]

No z pilka to nie za bardzo chlopaki.a czy dieta bedzie to sie okaze :D mozna np spozniac posiliki czy w kazdy dzien trzeba jesc o tej samej porze?

[idol pudziana]

Najlepiej jeść o stałych porach, jeżeli nie możesz to jedz o różnych ale pamiętaj, że każdy posiłek co 3 h

p.s. Strong: wtedy mówiłeś całkiem co innego

[Strongbart]

narazie jedz tak jak Ci napisal idol, obserwooj efekty, jeze4li nie bedzie szlo ogranicz posilki do 4 duuuzych.

[Gość]

A tego gainerka to jak brac ile razy dziennie i na ile on wystarczy,czyt jak go bede bral mozna od czasu do czasu spozyc alkohol ?tak na 2 tyg

[Strongbart]

2-3 razy dziennie po 50g z chudym mlekiem
alkohol scina bialko, powoduje katabolizm, najlepiej odlooz go calkiem

[Gość]

No z tym to tez by byl problem qmpel jest przypakowany jakos pije i nie wiedze u niego jakis zmian.A duzo tego bialka zcina?mozna pozniej je jakos zregenerowac ? chyba nie zostane kulturysta

[Gość]

No z tym to tez by byl problem qmpel jest przypakowany jakos pije i nie wiedze u niego jakis zmian.A duzo tego bialka zcina?mozna pozniej je jakos zregenerowac ? chyba nie zostane kulturysta

[Strongbart]

zalezy od spoztego alkoholu, ogranicz je jak najbardziej sie da
dieta napewno pomoze, pij dziennie baardzo duzo plynoow 4-5 litroow(jak bedziesz pil alkohol)

[Gość]

Kurde z ta dieta to roznie bedzie odrazu mowie bo jednak troche roboty z tym jest.czyli zsumujac mam wziasc tego gaierka olimpa mct tak ?

[Strongbart]

my doradzamy a nie zmuszamy, jest najlepszym wyjsciem

[Gość]

Wiem i za to jestem wam wdzieczny ze poswiecacie mi tyle czasu.To mam w koncu wziasc tego gainerka olimpa mct , jest to najlepszy gainer ? czy jakbym np jadl 4 duze posilki nie wyszlo by na to samo jakbym jadl to samo niz 6 razy dziennie bo to jednak troche klopotow by bylo

[Strongbart]

wedlooog mni ganer mct jest najlepszy

jak bedziesz jadl 4 posilki zwolni sie metabolizm i nalapiesz troche masy(i moze byc troche tlooszczowej), dlatego narazie proobooj na 6 posilkach, jak nie bedzie szlo to trzeba zwolnic metabolizm

[Gość]

Aha czyli jakbym jadl te posilki 6 razy dziennie i bral tego gainera to wszystko by mi szlo w miesnie i by mi rosly? a nie mial bym tluszczu..dobrze rozumie?

[Gość]

Wlasnie chcialem teraz sobie juz zamowic tego gainerka i przed chwila kosztowal 99 zl a teraz 98 po odswiezeniu strony a od 99 jest przesylka gratis i co niby mam ja placic?o co tu chodzi :-/

[idol pudziana]

Na stronce masz nr gg do Karola (kolesia, który prowiadzi ten sklep)
Stuknij do niego i się z nim dogadaj, jest naprawdę wporządku napewno się skumacie.

Aha czyli jakbym jadl te posilki 6 razy dziennie i bral tego gainera to wszystko by mi szlo w miesnie i by mi rosly? a nie mial bym tluszczu..dobrze rozumie?

Zawsze jakiś tłuszczyk jest, ćwiczysz na masę i te mięśnie jeszcze potrzebować będą obróbki kosmetycznej(rzeźba) aby były takie jak u kulturystów na zawodach.

[Gość]

Aha a jeszcze mam pytanie,bo do tej pory cwiczylem troszke na mase na sile na rzezbe.np na klate zaczynalem od 12 powtorzen i konczylem na 3-4 czy jak bede bral tego gainera to musze zmienic uklad cwiczen?zeby byly widoczne wieksze miesnie?

[Strongbart]

od 12-6

w dziale trening jest duzo treningoow na mase(poszukaj w poscie najciekawsze tematy)

[Gość]

Ja zazwyczaj robie z 5 cwiczen na klate i zabiera mi to ok 01.30-01.50 czy to jest zaduzo na klate robie klate w pon i piatek i mowia ze ja spale jak bede przesadzal co wy o tym mysicie,chyba lepiej jest ja wymeczyc w koncu ma przerwy 3 dni