Skocz do zawartości


Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
253 odpowiedzi w tym temacie

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
wlasnie kiedys proobowalem Ci to powiedziec co przed chwilą napisales i wtedy sie kloociles ze nie :)

dieta bedzie, widac ze chlopakowi zalezy :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

RumCajS1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
No z pilka to nie za bardzo chlopaki.a czy dieta bedzie to sie okaze :D:D mozna np spozniac posiliki czy w kazdy dzien trzeba jesc o tej samej porze?
  • 0

RumCajS1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
No z pilka to nie za bardzo chlopaki.a czy dieta bedzie to sie okaze :D:D mozna np spozniac posiliki czy w kazdy dzien trzeba jesc o tej samej porze?
  • 0

idol pudziana

    Ekspert

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 348 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z policji:P

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Najlepiej jeść o stałych porach, jeżeli nie możesz to jedz o różnych ale pamiętaj, że każdy posiłek co 3 h

p.s. Strong: wtedy mówiłeś całkiem co innego :lol:
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
6302037

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
narazie jedz tak jak Ci napisal idol, obserwooj efekty, jeze4li nie bedzie szlo ogranicz posilki do 4 duuuzych.
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_Rum_*

Guest_Rum_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
A tego gainerka to jak brac ile razy dziennie i na ile on wystarczy,czyt jak go bede bral mozna od czasu do czasu spozyc alkohol :)?tak na 2 tyg :)

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
2-3 razy dziennie po 50g z chudym mlekiem
alkohol scina bialko, powoduje katabolizm, najlepiej odlooz go calkiem
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_Rum_*

Guest_Rum_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
No z tym to tez by byl problem :) qmpel jest przypakowany jakos pije i nie wiedze u niego jakis zmian.A duzo tego bialka zcina?mozna pozniej je jakos zregenerowac ? chyba nie zostane kulturysta :D

GośćGuest_Rum_*

Guest_Rum_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
No z tym to tez by byl problem :) qmpel jest przypakowany jakos pije i nie wiedze u niego jakis zmian.A duzo tego bialka zcina?mozna pozniej je jakos zregenerowac ? chyba nie zostane kulturysta :D

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
zalezy od spoztego alkoholu, ogranicz je jak najbardziej sie da
dieta napewno pomoze, pij dziennie baardzo duzo plynoow 4-5 litroow(jak bedziesz pil alkohol)
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_Rum_*

Guest_Rum_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Kurde z ta dieta to roznie bedzie odrazu mowie bo jednak troche roboty z tym jest.czyli zsumujac mam wziasc tego gaierka olimpa mct tak ?

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
my doradzamy a nie zmuszamy, jest najlepszym wyjsciem
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_Rum_*

Guest_Rum_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Wiem i za to jestem wam wdzieczny ze poswiecacie mi tyle czasu.To mam w koncu wziasc tego gainerka olimpa mct , jest to najlepszy gainer ? czy jakbym np jadl 4 duze posilki nie wyszlo by na to samo jakbym jadl to samo niz 6 razy dziennie bo to jednak troche klopotow by bylo

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
wedlooog mni ganer mct jest najlepszy

jak bedziesz jadl 4 posilki zwolni sie metabolizm i nalapiesz troche masy(i moze byc troche tlooszczowej), dlatego narazie proobooj na 6 posilkach, jak nie bedzie szlo to trzeba zwolnic metabolizm
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_Rum_*

Guest_Rum_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Aha czyli jakbym jadl te posilki 6 razy dziennie i bral tego gainera to wszystko by mi szlo w miesnie i by mi rosly? a nie mial bym tluszczu..dobrze rozumie?

GośćGuest_Rum_*

Guest_Rum_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Wlasnie chcialem teraz sobie juz zamowic tego gainerka i przed chwila kosztowal 99 zl a teraz 98 po odswiezeniu strony a od 99 jest przesylka gratis i co niby mam ja placic?o co tu chodzi :-/

idol pudziana

    Ekspert

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 348 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z policji:P

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Na stronce masz nr gg do Karola (kolesia, który prowiadzi ten sklep)
Stuknij do niego i się z nim dogadaj, jest naprawdę wporządku napewno się skumacie.

Aha czyli jakbym jadl te posilki 6 razy dziennie i bral tego gainera to wszystko by mi szlo w miesnie i by mi rosly? a nie mial bym tluszczu..dobrze rozumie?

Zawsze jakiś tłuszczyk jest, ćwiczysz na masę i te mięśnie jeszcze potrzebować będą obróbki kosmetycznej(rzeźba) aby były takie jak u kulturystów na zawodach.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
6302037

GośćGuest_Rum_*

Guest_Rum_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Aha a jeszcze mam pytanie,bo do tej pory cwiczylem troszke na mase na sile na rzezbe.np na klate zaczynalem od 12 powtorzen i konczylem na 3-4 czy jak bede bral tego gainera to musze zmienic uklad cwiczen?zeby byly widoczne wieksze miesnie?

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
od 12-6

w dziale trening jest duzo treningoow na mase(poszukaj w poscie najciekawsze tematy)
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_Rum_*

Guest_Rum_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Ja zazwyczaj robie z 5 cwiczen na klate i zabiera mi to ok 01.30-01.50 czy to jest zaduzo na klate robie klate w pon i piatek i mowia ze ja spale jak bede przesadzal co wy o tym mysicie,chyba lepiej jest ja wymeczyc w koncu ma przerwy 3 dni :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024