Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak szybko przytyć - znaczna niedowaga


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
27 odpowiedzi w tym temacie

S14L07
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Jak szybko przytyć - znaczna niedowaga

Węglowodany (gainery) chyba głównie dostarczają energi, białka to zaś budulec. 

Tak więc jaka wartość węgli w stosunku do białka ,potrzebna jest do właściwego budowania masy, przy bardzo lekkim ( żadkim )treningu ?

 

Proporcje 50/50 czy może przewaga białka lub węglowodanów jest ważniejsza ?

 

Tak sobie myślę że, to chyba będą węgle.


Użytkownik S14L07 edytował ten post Rok temu

  • 0

S14L07
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Jak szybko przytyć - znaczna niedowaga

Ale po co mi tyle węgli jeśli dokupię do tego jeszcze kreatynę ?


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Jak szybko przytyć - znaczna niedowaga

Ale po co mi tyle węgli jeśli dokupię do tego jeszcze kreatynę ?

 

Węgle stanowią dobry nośnik kreatyny, nie bez powodu poleca się ją mieszać w wysokokalorycznymi sokami owocowymi :)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


S14L07
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Jak szybko przytyć - znaczna niedowaga

Witam ponownie, chciałem tylko na chwilę powrócić do tego wątku.

 

Zakupiłem: real whey 100, mass acceleration, creatine monohydrate.

Suplementy biorę bardzo rzadko...... głównie skupiam się na samej diecie, przytyłem około 2KG. Kreatynę zacznę pewnie brać później, gdy waga znacznie mi się podniesie, i przy tym intensywnej ćwiczyć będę.

Pozdrawiam.


  • 0

S14L07
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Jak szybko przytyć - znaczna niedowaga

Myślę sobie tak teraz że, mogłem zakupić izolat zamiast koncentratu, albo nawet białko z jaj byłoby najlepiej przyswajalne dla mnie.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Jak szybko przytyć - znaczna niedowaga

Myślę sobie tak teraz że, mogłem zakupić izolat zamiast koncentratu, albo nawet białko z jaj byłoby najlepiej przyswajalne dla mnie.

 

Nie tym to innym razem :). Z doświadczenia wiem, że długo szukałem suplementów którym mógłbym zaufać na 100% lecz z czasem trafiłem na produkty, które są naprawdę godne polecenia.


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


S14L07
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Jak szybko przytyć - znaczna niedowaga

Wiecie może, gdzie mógłbym wykonać tanio badania na poziom: adrenaliny, dopaminy, serotoniny. Jestem z wielkopolski, okolic Konina.

Ewentualnie mogą to być laboratoria z innego regionu ....


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Jak szybko przytyć - znaczna niedowaga

Wiecie może, gdzie mógłbym wykonać tanio badania na poziom: adrenaliny, dopaminy, serotoniny. Jestem z wielkopolski, okolic Konina.

Ewentualnie mogą to być laboratoria z innego regionu ....

 

Internet mój drogi :) Naprawdę w nim znajdziesz większość odpowiedzi :).

 

Poleciłbym w pierwszej kolejności odwiedzić prywatne placówki typu LuxMed, które oferują specjalistyczną opiekę medyczną.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018