26 odpowiedzi w tym temacie

[MAXGRA]

Witam,

 

 

Proszę o porady;

 

1. Jak stosować WPC

- słyszałem że można rano zaraz po przebudzeniu w celu zatrzymania katabolizmy nocnego?

- czy można w ciągu dnia spożywać samo WPC bez węglowodanów w celu uzupełnienia diety 

- czy można dodać WPC do gainera po treningu

 

 

Dodam, że jestem ektomorfikiem.

 

Odżywki jakie będe stosował:

 

-UNS Mass Shocker White

-UNS WPC ECONO

-UNS AAKG

 

Proszę o prady jak efektywnie używać tych odżywek w celu uzupełnienia diety.

[Mateusz95]

Według braków w diecie, bo podstawa to jest dobrze zbilansowana dieta, a nie same odżywki.

[picek200]

uzupelniasz tyle ile brakuje ci w diecie

[Grammatikk]

przy wadze 70kg nie ma prawa nic brakowac w diecie.

[picek200]

Troche prawdy Gramma w tym jest ale bez przesady, może chlop poprostu nie daje rady zjeść wszystkiego albo czasu nie ma na gotowanie .. ;3

[MAXGRA]

Jasne zdaje sobie dobrze sprawę, że dieta to podstawa.

Nie prossiłem o poradę czy mam używać odżywek czy nie - to moja decyzja) z całym szacunkiem))

 

Proszę więc o odpowiedź na moje pytania ludzie nieco bardziej poważnych, którzy są w stanie czytać ze zrozumieniem, i mogą mi rzetelnie odpowiedzieć

 

Dzięki mimo wszytsko za każdą opowiedź.

[Grammatikk]

Oczywiście każdy zrobi jak chce ale moje zdanie jest takie samo.

 

przy wadze 70/80kg wspomaganie sie białkiem z prochu gdzie człowiek potrzebuje z diety marne 140-160g pełnowartościowego białka jest śmieszne nienaturalne i bez sensu.

[23Viper23]

tak naprawde zamiast zjesc normalnie to chcesz faszerowac sie chemią i przepłacać

Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu

[MAXGRA]

jeszcze jakieś "mądrości"???, czy zajdzie sie jeden kto potrafi czytać ze zrozumieniem? )))

[MAXGRA]

jeszcz raz apeluje do domorosłych fachowców, żeby nie próbowali prezentować swoich mądrości))) To że mam uzywać 140-160 białka na kg mc jest bardzo luźnym założeniem, równie dobrze mogę stosować 1,5 g i mieć przyrosty.

 

Więc powtorze pytania i proszę o odpowiedź ludzi dla których będzie to możliwe.

 

1. Czy mam sens używanie po przebudzeniu samego WPC w celu zatrzymania nocnego katabolizmu ?

2.Czy mogę spożywać samo WPC bez węgli w ciągu dnia ?

3. Czy można dodawać WPC do gainera żeby podbić białko?

 

Dzieki za przemyślane odopwiedzi,  pozdrawiam,

[picek200]

1. nie bede sie wypowiadał bo tutaj nie wiem kompletnie, ale pamietaj ze wpc uzupełniasz brakujace bialko...

2. Mozna, uzupełniasz samo białko, tyle ile brakuje w bilansie

3. Mozna

Użytkownik picek200 edytował ten post Ponad rok temu

[MAXGRA]

1. nie bede sie wypowiadał bo tutaj nie wiem kompletnie, ale pamietaj ze wpc uzupełniasz brakujace bialko...

2. Mozna, uzupełniasz samo białko, tyle ile brakuje w bilansie

3. Mozna

dzięki za konkretną odpowiedź

[picek200]

Tylko jeśli chodzi o pytanie 2, oczywiscie w ciagu dnia węglowodany , tłuszcze itd tez musisz spożywać

[picek200]

Tylko jeśli chodzi o pytanie 2, oczywiscie w ciagu dnia węglowodany , tłuszcze itd tez musisz spożywać

[MAXGRA]

Tylko jeśli chodzi o pytanie 2, oczywiscie w ciagu dnia węglowodany , tłuszcze itd tez musisz spożywać

Jasna sprawa

 

Mam zamiar oprzeć na;

 

Białko 2g x 70kg=140g = 560kcal

WW 8,4g x 70kg =588g =2360kcal

Tłszcz 1,6g x 70 kg=112g =1008kcal

[picek200]

jak dla mnie za duzo tych wegli , daj wiecej bialka mniej wegli, prawie 4000kcal przy wadze 70kg ? podlejesz sie tylko

 

Chyba że masz jakąś cieżko prace lub coś. jak uwazasz

Użytkownik picek200 edytował ten post Ponad rok temu

[MAXGRA]

spox, ale patrz na to:

 

Żeby efektynie wykorzystać 1 gram białka na cele budulcowe potrzeba 24kcal pochodzące z WW i tłuszczy, w innym wypadku cenne białko zosatnie zurzute na energie albo zosatnie wydaloe z org.

 

Przy moje wadze 70 zakładam że będzie to 140g x 24 kcal = 3360 kcal tyle potrzeba żeby syntezować 140g białka

 

czyli 2360kcal z WW

        1080kcal z Tłusczy

 

Bo to chyba fakt, że na każdy gram białka musi przypadać 24 kcal żeby je efektywnie wykorzystać ???

[MAXGRA]

spox, ale patrz na to:

 

Żeby efektynie wykorzystać 1 gram białka na cele budulcowe potrzeba 24kcal pochodzące z WW i tłuszczy, w innym wypadku cenne białko zosatnie zurzute na energie albo zosatnie wydaloe z org.

 

Przy moje wadze 70 zakładam że będzie to 140g x 24 kcal = 3360 kcal tyle potrzeba żeby syntezować 140g białka

 

czyli 2360kcal z WW

        1080kcal z Tłusczy

 

Bo to chyba fakt, że na każdy gram białka musi przypadać 24 kcal żeby je efektywnie wykorzystać ???

 

Pozatym mam zamiar ciężko orać 3-4 tydzień

[picek200]

tego to nie wiem ale watpie

[Grammatikk]

spox, ale patrz na to:

 

Żeby efektynie wykorzystać 1 gram białka na cele budulcowe potrzeba 24kcal pochodzące z WW i tłuszczy, w innym wypadku cenne białko zosatnie zurzute na energie albo zosatnie wydaloe z org.

 

Przy moje wadze 70 zakładam że będzie to 140g x 24 kcal = 3360 kcal tyle potrzeba żeby syntezować 140g białka

 

czyli 2360kcal z WW

        1080kcal z Tłusczy

 

Bo to chyba fakt, że na każdy gram białka musi przypadać 24 kcal żeby je efektywnie wykorzystać ???

 

gdzieś ty wyczytał takie bzdury ? 

 

bo ja szukam wiedzy na różnych forach gdzie piszą ludzie o niebo mądrzejsi ode mnie i nigdy takich bzdur nie przeczytałem a ludzie tam sie udzielający to głównie zawodnicy ze sceny.