10 odpowiedzi w tym temacie

[crusher1988]

mam zamiar na dniach zaopatrzyc sie w creapure monohydrant 300g i hmb 200 kapsulek obydwie zeczy z firmy olimp ( czy to dobra firma tych suplementow, jesli nie to doradzcie jaka lepsza ) i mam pytanie jak to dawkowac kiedy hmb a kiedy krete i ile razy dziennie. Prosze o odpowiedz

[Strongbart]

hmb - 3g rozlozone na 3 porcje(rano, przed trneigiem, na noc)
kreatyna - 5g po treningu

ale daj wiecej info

[crusher1988]

jeszcze chodzi mi o to ze waze 60 kg i czy mam braz 6 do 8 tabletek dziennie tak jak jest napisane na sposobie dawkowania na waszej stronce kreatyna.pl bo mam zamiar kupic wysylkowo wlasnie z waszej stronki, a wsalnie tez slyszalem ze te 6 do 8 tabletek bierze sie powyzej 80 kg wagi czyli na moja wage starczy mi opakowanie 120 kapsulek ?? bo ja chyba nie potrzebuje brac tyle tablet skoro mniej waze co ??

[MILKA]

A ta firma jest dobra moim zdaniem tak ;-)

[crusher1988]

a moze TREC albo HI-TEC??

[Strongbart]

przy suplementacji hmb radze sie trzymac suplementacji 3g na dzien, standardowa i nie ma wiekszych potrzeb zmiany

[crusher1988]

czyli 3 kapsulki dziennie wystarczy tak ??

[Strongbart]

3g

nie wiem ktore masz, ale o ile dobrze pamietam to kaps olimpa ma 500mg wiec trzeba 6 kaps

[crusher1988]

Strongbart napisales dawkowac rano, przed treningiem, na noc
ale rano naczczo?? przed treningiem moge popic HMB naprzyklad kreatyna?? a na noc to przed snem czy jak ??

[Strongbart]

hmb staraj sie jesc po posiłku jezeli jest to forma CaHMB(czyli po sniadaniu, po posilku przedtrenigowym, po ostatnim posilku)

[crusher1988]

dzieki postaram sie dostosowac

[ Dodano: 24-03-2005, 10:08 ]
nie no ja mam hmb olimpu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] czyli jak dawkowac ?? prosze o dokladne rozpisanie

[ Dodano: 25-03-2005, 7:12 ]
bo na opakowani pisze 2 kapsulki rano naczczo, 2 po treningu(czy te kapsulki po treningu moge sobie popic kreatyna z glukoza??), i 2 kapsulki przed snem - czy to dobra rozpiska??