Skocz do zawartości


Zdjęcie

podejmi wyzwanie.....


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

mizerny
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok czasu
  • Wzrost [cm]:174
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

podejmi wyzwanie.....

mam 25lat waze 60kg i jestem zdesperowany... chce przytyc zbudowac calkiem fajna sylwetke ale sam tego niepotrafie ogarnac... cwiczylem jakies rok czasu, ukladalem diety, czy tez modyfikowalem jakies gotowe z neta i ciagle nic... probowalem naprawde wielu rzeczy i nie bylo wielkich efektow... gdzies popelniam bledy ale sam nie potrafie tego ogarnac takze prosze kogos o pomoc, kogos kto doradzi, ulozy trening diete, bede pod jego okiem i zdobede upragnione kilogramy.... na pocztek cel jest 10kg a napewno na tym nie spoczne.... podejmie ktos wyzwanie???


  • 0

picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: podejmi wyzwanie.....

Po co ten sam temat znowu ? Nikt ci diety i treningu nie ułoży tutaj


  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024