Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pojedyncze pytania DIETA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
407 odpowiedzi w tym temacie

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Ile płynów należy spożywać podczas intensywnego treningu?

Nie ma chyba określonego minimum co do ilości spożywanego płynu. Ja zazwyczaj na treningu wypijam od 1 do 1,5 litra wody bądź najczęściej jest to 750 ml BCAA i około 300 ml wody.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 442 postów
  • Pomógł: 8
39
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Ja też piję BCAA, z tą tylko różnicą, że wypijam więcej wody. Ale też jest dobrze ;)


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Z doświadczenia wiem, że lepiej rozpuszczać aminokwasy w większej ilości wody - przynajmniej możemy uniknąć zbyt intensywnego smaku suplementu bądź osadu.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


danimaga
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Dieta na przytycie także powinna być systematyczna, ale co głównie jeść by przytyć?


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Węglowodany i tłuszcze, białko raczej traktuj jako źródło budulca niż energii.

Najprościej do tego co jesz na codzień dodaj jeden pełnowartościowy posiłek np 0,5kg ziemniaków+ 200g wołowiny+ warzywa i nie ma bata by waga na przestrzeni miesiąca nie ruszyła do przodu ;)


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Zwiększ ilość węglowodanów - do każdego posiłku dodaj nieco więcej owoców/kaszy/ryżu. Nie mówię tutaj by pakować dodatkowy worek do obiadu, ale 1/3 dziennie na przestrzeni całego tygodnia z pewnością pomoże.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Marcin9709
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 56 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Mam pytanie związane z dietą zakupioną na tej stronie.

Czy jest taka możliwość, aby jednym z posiłków były same kanapki (do szkoły). Jeżeli tak to z czego taka kanapka może być?


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Mam pytanie związane z dietą zakupioną na tej stronie.

Czy jest taka możliwość, aby jednym z posiłków były same kanapki (do szkoły). Jeżeli tak to z czego taka kanapka może być?

 

Wiele osób wykupujących plany dietetyczne pracuje lub uczy się, dlatego nic nie stoi na przeszkodzie by kanapki zostały jednym z punktów jadłospisu. Z czego może być? Prawdopodobnie ciemne pieczywo, jakieś mięso w postaci kurczaka lub ryby, warzywa, twarogi. Kontakt z ekspertami odpowiedzialnymi za obsługę klientów jest na tyle bezproblemowy, że wszystko jest kwestią ustalenia.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


KiLLsHoT
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Cześć, mam pytanie dotyczące obróbki mięsa, czy smażenie na patelce jest dobre? Jestem na masówce i aktualnie przyrządzam na parze. Jedna obeznana osoba mówi mi, że absolutnie nie powinno się mięsa na patelni smażyć, a część natomiast, że nie widzi żadnych przeciwwskazań... Jak to w końcu jest?

Pozdrawiam.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Nie ma najmniejszych przeciwwskazań by smażyć na patelni :) Powiem więcej, przez bite 4 lata jedynie korzystałem z mięsa smażonego i w żaden sposób nie wpłynęło to na moją formę. Pamiętaj jednak o pewnej rzeczy, zbyt wysoka temperatura smażenia i przypalenie jest już szkodliwe. Dlatego najlepiej dusić mięso na patelni pod przykryciem. Ewentualnie zainwestuj w patelnie teflonową lub grillową, gdzie możesz smażyć przy pomocy papieru do pieczenia ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Daniel1311
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Witam

Mam taki mały biznes do Państwa a temat jest następujący

Potrzebuje rozpisanie posiłków wraz z przepisami na dni robocze czyli 5 dni 

Moje kalorie to 2340 w czym Białko 146g Wegle 222g Tłuszcze 96g 

Teraz pytanie czy ktoś się tego podejmie oczywiście wynagrodzenie do dogadania

Pozdrawiam Serdecznie i liczę na pomoc... 


  • 0

Milano
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA
Witam, mam pytanie, czy można jeść 2 te same posiłki dziennie? Tzn czy mogę sobie zrobić np 300 gram ryzu, 300 gram kurczaka i połowę zjeść np o 10 i połowę o 13? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Oczywiście, że tak. Sam robię podobnie w pracy - gotuję podwójną porcję i rozbijam na 2 posiłki ;) Ważne żeby makro i bilans w ciągu dnia był zgodny z założeniami ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Milano
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA
Dziękuję za odpowiedź :)
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

W razie czego pisz ponownie, zawsze ktoś postara się odpowiedzieć ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


azalecha

azalecha
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Cześć. Jestem studentką dietetyki, zajmuję się badaniem zachowań żywieniowych wśród różnych grup społecznych, między innymi wśród sportowców oraz osób aktywnych. Mam ogromną prośbę o wypełnienie poniższej ankiety dotyczącej żywienia oraz zaburzeń zachowań żywieniowych . Formularz jest wyposażony w profesjonalne narzędzia, za pomocą których łatwo można ocenić, czy dane zaburzenia występują.Często nie zdajemy sobie sprawy, że zachowania uważane przez nas za normalne i oczywiste, świadczą o pewnych zaburzeniach. Wypełnienie ankiety zajmie maksymalnie 5 minut.
Ze swojej strony mogę zagwarantować, że wyniki badań zostaną zamieszone na tym forum. 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Ban za spam.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


goofy
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Witam wszystkich, mam małe pytanie, jak z dieta dla osob niepelnosprawnych poruszajcych sie na wozku? Czy diety tutaj obejmuja cos takiego gdybym chcial kupic diete? Pozdrawiam :)


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Witam wszystkich, mam małe pytanie, jak z dieta dla osob niepelnosprawnych poruszajcych sie na wozku? Czy diety tutaj obejmuja cos takiego gdybym chcial kupic diete? Pozdrawiam :)

Odpowiedź prosto z działu dietetycznego:

 

Oczywiście możemy Panu zaproponować plan żywieniowy. Jeżeli zdecyduje się Pan na współprace prosimy  podczas wypleniania ankiety umieścić podaną informację. Uwzględnimy ja podczas przeliczenia  zapotrzebowania energetycznego


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Kondziu97
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :32
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Jak przytyć ale się nie zalać na brzuchu?


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024