Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pojedyncze pytania DIETA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
269 odpowiedzi w tym temacie

blady.sqn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:WWA
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, muzyka, kulturystyka (amatorsko)
  • Wzrost [cm]:177
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Pojedyncze pytania DIETA

Podobny temat jak w dziale Trening, służący do zadawania krótkich pytań bez konieczności zakładania nowych tematów.

 

To może ja zacznę..

 

Czy produkty które przeszły konserwację poprzez ocet, tracą wszystkie witaminy? Chodzi mi głownie o warzywa, ryby(białko).


  • 0

kasia909090
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Które owoce i warzywa jeść najczęściej?


  • 0

Na bieżąco z www.forexmentor.pl


Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 218
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Te które ci najbardziej smakują napisałbym a dlaczego?

- nie podałaś na co jestes uczulona

- nie podałaś na jakiej jesteś diecie ( czy mozna uwzględnic bardziej kaloryczne owoce )

- nie podałaś w sumie żadnych informacji dotyczących pytania dlatego:

 

Jedz te które lubisz ;)


  • 0

Mateusz Pawlak ;)


Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 218
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Co do pytania pierwszego autora, witaminy nie traca swoich właściwości w środowisku kwaśnym, w zasadowym ulegają sporej degradacji. Ocet jak wiadomo odczyn ma bynajmniej nie kwaśny ;)

 

im dłużej warzywo lezy w słoiku w zalewie octowej , im dłużej działaja na słoik promienie słoneczne tym więcej witamin traci takie warzywo, ale najwięcej strat dochodzi podczas gotowania warzyw przed zawekowaniem i zalaniem zalewą.


  • 0

Mateusz Pawlak ;)


empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

białko roślinne? Potrzebne przy redukcji czy można je sobie odpuścić? Zalety białka roślinnego? 


  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
380
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Nawet jakbyś chciał to i tak go nie wyeliminujesz, jedynie możesz nie brać pod uwagę przy liczeniu. Białko roślinne też jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 218
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Dokładnie, jesz węglowodany na np zbilansowanej diecie to i białko roślinne wpada. Organizm potrzebuje pełnego spektrum aminokwasowego i tego z mięsa i tego z roślin. organizm potrafi niektóre rodzaje białek roślinnych i zwierzęcych tak zmiksować że zachodzące procesy autouzupełniania sie profili aminokwasowych powodują pełna przyswajalność niektórych białek roślinnych w obecności tych zwierzęcych.

 

Co innego suplementy białkowe roślinne, tych nie warto kupować. Jak inwestować to tylko w serwatkę.


  • 0

Mateusz Pawlak ;)


qxz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Czy jest jakaś różnica w dostarczeniu białka w rozkładzie na cały dzień lub na 1 max 2 porcje? 


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 23
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Białko musi być w każdym posiłku.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
380
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Białko musi być w każdym posiłku.

Brednie.

Nie musi być w każdym posiłku. Możesz sobie rozłożyć białko na 2,3,4,5 ile chcesz posiłków. Na koniec dnia ma się zgadzać.


  • 2

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


qxz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Czyli może być to w 1 porcji z wieczora. Dzięki :)


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 23
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Lezu, za dużo WK się naoglądałeś. Ja wolę trzymać się teorii ludzi, którzy coś sobą reprezentują i osiągnęli coś w tym sporcie :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
380
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Nie oglądam wk od pewnego czasu i nie praktykuje ich metod. Słuchasz ludzi którzy coś osiągneli i nie są amatorami. Oczywiste jest, że na koksie każdy posiłek musi być odpowiednio zbilansowany.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 23
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Co wy macie z tymi koksami. Na bombie czy nie, każdy powinien składać się z białka. I ilość posiłków także ma znaczenie.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 218
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Zdania sa podzielone. Wiadomo że nie w kazdym posiłku musi byc białko ale jak masz 5/6 posiłków a białko rozłożysz na 2 to taka dieta jest co najmniej dziwna. Nie musimy sie trzymać sztywno schematów ale jestem zdania że lepiej to białko rozdzielić w wiekszości po równo dla świętego spokoju. Jak jesteś na zbilansowanej diecie to sie trzymaj jej zasad proste.


  • 0

Mateusz Pawlak ;)


lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
380
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Skoro kierujesz się teoriami "zawodowców" to powinieneś wiedzieć dlaczego każdy posiłek jest zbilansowany i dlaczego tak rygorystycznie trzymają się godzin jedzenia w ciągu dnia. Nikt tutaj nie pisał, żeby gość wbił całe białko w jednym posiłku, bo to bez sensu, ale też nie musi mieć w każdym taką samą wartość białka. Jak dziennie je 5 posiłków i sobie rozłoży tak, że w 1,3 i 5 ma białko to co, będzie źle?


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 23
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Tak, będzie źle. Cały pełnowartościowy posiłek ma niższy IG niż same ww, a samych ww nie jemy.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

tomek098
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:kalisz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka,kolarstwo,sporty zimowe,

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

witam macie skuteczną dietę na szybkie chudnięcie ????


  • 0

Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA
Tomek dietę musisz sam sobie ułożyć i obliczyć swoje zapotrzebowanie, my jednynie możemy Ci powiedzieć co i jak jest dobrze, a co źle. Nie sądzę abyś ktoś Ci za darmo ułożył dietę.
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 11
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Witam. Szukałem w miare taniego a zarazem wartościowego białka oczywiście zwierzęcego, znalazłem białka jaja w proszku. Czy ktoś próbował, jadł i mógłby owe jaja opisać(jakieś spostrzeżenia , niepokojące objawy po spożyciu itp). Według znanej firmy zajmującej się przetwórstwem jajek ww białka mają nst parametry:

 

kcal 360-370

B 82-86g

W 5,5-8g

T 0,1-0,3g

Wartości podane dla 100g produktu.

Pozdrawiam.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017