Które owoce i warzywa jeść najczęściej?
Z owoców najbardziej lubię truskawki, arbuzy, jabłka i banany. Z warzyw lubię ogórki, pomidory i brokuły.
Napisano Ponad rok temu
Które owoce i warzywa jeść najczęściej?
Z owoców najbardziej lubię truskawki, arbuzy, jabłka i banany. Z warzyw lubię ogórki, pomidory i brokuły.
Napisano Ponad rok temu
Które owoce i warzywa jeść najczęściej?
Zależy od Twojej diety. Postaw na takie, które mają najwięcej witamin i wartości odżywczych.
Napisano Ponad rok temu
Czy jest jakaś różnica w dostarczeniu białka w rozkładzie na cały dzień lub na 1 max 2 porcje?
Białko powinno być w jak największej ilości dostarczane do naszego organizmu ze względu na to, że jest podstawowym budulcem.
Napisano Ponad rok temu
Co za bzdura[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Białka ma byc tyle ile potrzeba, a nie "jak najwięcej".
Użytkownik bestmed90 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Białko czy inny makro powinno być go tyle ile się zaleca.. Oczywiście można nimi manipulować-zmieniać niezależnie od naszego celu-ale nie powinno być czegoś w nadmiarze lub niedoborze przez dłuższy okres czasu.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Czy macie jakieś rady lub spostrzeżenia w kwestii diety keto? Zastanawiam się nad wyborem diety od Suvi [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i widziałam u nich taką opcję, natomiast nie miałam jeszcze okazji wypróbować tego sposobu odżywiania i zastanawiam się czy jest odpowiednia jeśli chodzi o budowę masy mięśniowej.
Użytkownik Kiniawer edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Rok temu
Witam ,mam pytanie odnośnie redukcji. Od około pół roku jem bardzo mało może max 1.5kcal (nie mam diety jem , poprostu domowe posiłki i waga stoi) i teraz się zastanawiam ile musiałbym jeść aby redukować bo z tych 1500kcal to nic się nie utnie a jak wejde pewnie na 1700-1800 to waga pójdzie w górę bo mój metabolizm jest spowolniony. Mam taki pomysł aby stopniowo dodawać o tydzień 100-200 kcal dojść do 2.500 z tego uciąć do 2220-2300 i redukować dobrze myślę? bo no gdybym odrazu wszedł na 2500 to pewnie ,że wpadnie sam tłuszcz i to 2-3kg w szybkim czasie.
Pozdro
Napisano Rok temu
Przede wszystkim zastanawia mnie co spowodowało, że zjechałeś z kalorycznością swojej diety do zaledwie 1500 kcal.
Taka kaloryczność nie jest zalecana nawet dla aktywnych fizycznie kobiet, a co dopiero dla mężczyzn.
Na Twoim miejscu podnosiłbym stopniowo kaloryczność diety, a jak już dojdziesz do poziomu 2500 kcal, to jednym z najprostszych sposobów będzie strategia dietetyczna Intermittent Fasting (Post Przerywany).
Czym jest, na czym polega i jakie są jego potencjalne korzyści (oprócz redukcji tłuszczu) możesz przeczytać w literaturze fachowej lub w internecie na wartościowych portalach traktujących o sporcie, odżywianiu, etc.
Użytkownik RychuP edytował ten post Rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trener personalny pytania |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
3 WWAAŻŻNNEE PYTANIA ! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
2 pytania ziomka |
TAEKWONDO |
|
|
||
odpowiedzi na pytania do mnie |
FMA |
|
|
||
siłownia a dieta dukana/biąłkowa |
Trening dla początkujących |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Guest_Kost3r_* - Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu