Siemanko wszystkim jestem tu nowy jak i świeży na siłowni mój staż na siłowni to 3 miesiące,mój plan treningowy wyglada tak
pn-plecy,biceps,przedramię - wszystko 4 serie po 7 powtórzeń
sr-klatka,triceps wszystko 4 serie 7 powtórzeń
pt-barki,nogi,kaptury wszystko 4 serie 7 powtórzeń i oczywiście wszystko max ciężarem jakim mogę robić dokładnie i moje pytanie polega na tym czy to dobry plan treningowy dla początkującego robiącego masę ? czy polecacie jakiś inny plan treningowy z góry dzięki za odpowiedz !
Trening na Mase POMOCY !!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
barki z nogami dla poczatkujacych to tragedia, woogle to połaczenie jest tragedia
nogi to 1/3 ciała
TKWM
Napisano Ponad rok temu
to może zapodacie mi jakiś lepszy plan treningowy jak ten jest lipny ;/ ?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
pomocy |
Dieta |
|
|
||
Amatorski trening Muay Thai lub Kickboxingu |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Dieta na mase do ocenki ;) |
Dieta |
|
|
||
Jaki plan treningowy z 12 letnim stażem i na odchudzanie ?Płatny lub darmowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
dieta na mase dla górnika ;)dieta na mase |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Masa jest, co teraz ?
- Ponad rok temu
-
Trening, proszę o pomoc!!!
- Ponad rok temu
-
Zalane nogi !
- Ponad rok temu
-
godziny treningowe :D
- Ponad rok temu
-
Proszę o ocenę treningu
- Ponad rok temu
-
Domowy trening 3 dniowy - do oceny
- Ponad rok temu
-
Rozpiska
- Ponad rok temu
-
Praca jako trening
- Ponad rok temu
-
Trening dla bardzo początkującego.
- Ponad rok temu